Yoga Guide - Fitness & Health

Joga, naucz się podstaw

Aby dowiedzieć się, czym jest joga, powinieneś najpierw wiedzieć, jakie jest prawdziwe znaczenie jogi

Jest. Czym więc jest joga?

Joga jest obecna od ponad 3000 lat i wywodzi się z krainy Indii. The

Słowo joga pochodzi od sanskryckiego słowa „yuj”, które oznacza wiązać, łączyć, przywiązywać i

jarzmo. Oznacza to również „zjednoczenie, kierowanie i koncentrowanie uwagi na używaniu

i aplikuj”.

Innymi słowy, joga polega na koncentrowaniu się na umyśle i ciele, aby związać cię z Bogiem.

Chodzi o zdyscyplinowanie siebie, aby zrównoważyć swój umysł, duszę i emocje, tak abyś ty

może połączyć się z twoim indywidualnym duchem lub twoją „jivatmą”, ​​która z kolei jest częścią

Najwyższy Uniwersalny Duch lub „Paramatma”, czyli Bóg.

Chodzi o skupienie energii na konstruktywnych kanałach. I imię an

osoba, która podąża za naukami jogi, jest znana jako „jogin”.

W tym artykule Joga poznaj podstawy podstawowych form jogi, które poznasz.

W rzeczywistości istnieje wiele różnych rodzajów jogi; nie jest to ściśle określenie dla

ćwiczenia rozciągające, o których będziemy rozmawiać. Termin „joga” może odnosić się do dowolnej z następujących rzeczy:

Karma joga – skupia się na dawaniu z siebie bez oczekiwania jakiejkolwiek nagrody

Jnana joga – filozoficzne podejście do odkrywania iluzji świata

Bhakti joga – ukierunkowanie energii emocjonalnej na praktykę duchową

Rhaja joga – koncentruje się na koncentracji i kontroli umysłu

Tak jak istnieje wiele stylów tańca, tak samo istnieje wiele form jogi, które powinieneś stosować

uczyć się. W rzeczywistości nowy może się teraz rozwijać, jak mówi nauczyciel

własny stempel na konkretnej technice.

Obecne popularne style jogi obejmują między innymi:

Delikatna joga, która czasami jest również nazywana ogólną nazwą „hatha joga” –

to użycie „hatha” jest dyskusyjne; niektórzy ludzie uważają, że termin ten powinien być używany tylko

odnosić się do ogólnej idei wszystkich jogi fizycznych, podczas gdy inni używają go potocznie

odnoszą się do łagodniejszego stylu.

W delikatnej jodze nacisk kładziony jest na długie rozciąganie i elastyczność, z powolnym, głębokim

oddychanie (oddychanie jogiczne jest znane jako „pranajama”). To może być bardzo kojące dla

umysł – jest to rodzaj łagodnego stylu, który większość ludzi wyobraża sobie, kiedy myślą o jodze.

Joga Kundalini, która opiera się na założeniu, że ciało ma osiem „czakr” i

za pomocą „oddechu ognia” (szybkiego oddychania) można rozgrzać ciało od samego początku

od dołu do góry, ostatecznie „podnosząc kundalini”, aby osiągnąć poczucie wysokiego oświecenia.

Power joga, znana również pod sanskryckim terminem vinyasa joga („vinyasa”

to seria szybkich ruchów rozgrzewających całe ciało). To jest bardzo

aktywna forma jogi, w której osoba porusza się szybko poprzez pozycje (tzw

„Asany”), nie trzymając ich tak długo, jak w innych stylach.

Jest praktycznie gwarantowane, że będziesz się dużo pocić; to nie jest dla słabych

serca i stanowi prawdziwe wyzwanie dla mięśni

Aby nauczyć się jogi, musisz włożyć w nią całe swoje nastawienie i ducha. To nie jest siłownia

ćwiczenia, w których możesz po prostu przejść, kiedy już czujesz się gruby.

Joga jest bardziej związana z duchowym samopoczuciem niż ze sprawnością fizyczną.

Pobierz teraz przewodnik po jodze!

📝 Chcielibyśmy poznać Twoją opinię! Napisz do nas na adres [email protected]

Podążaj za nami

Twitter: https://twitter.com/rednucifera