Booster + (for Men)

通过一套实用的日常练习，提升男性性健康，增强盆底肌力量、控制力和放松度。

Booster+ 将凯格尔运动、正念冥想和渐进式肌肉放松整合在一个简洁的安卓应用程序中。简短的指导课程帮助您养成持续的练习习惯，从而改善性健康并缓解日常压力——绝无夸大宣传或空洞承诺。

制定练习计划

▸ 凯格尔和盆底肌练习

按照结构化的训练计划，在三种体位下进行练习，每天进行两次简短的练习。该方案参考了 Dorey 2004 和 Milios 2020 的临床方案。

▸ 正念冥想

选择 2-20 分钟的呼吸觉知练习。轻柔的声音、提示音或振动提示将帮助您将注意力重新集中到呼吸上。您可以随时延长练习时间；额外时间将被记录。

▸ 渐进式肌肉放松

通过指导性的 Jacobson PMR 练习释放身体紧张。选择快速版 4 组练习（约 2 分钟）或深度版 7 组练习（约 3 分 30 秒）。

▸ 盆底肌放松

并非所有盆底肌都需要加强。简短的筛查即可解锁 DownTrain 计划，该计划适用于表现出盆底肌过度紧张迹象的男性。引导式腹式呼吸和身体扫描可帮助您在进行凯格尔运动前练习放松。

衡量变化

Booster+ 不仅仅是一个锻炼计时器。它还提供可选工具，帮助您长期追踪性健康状况：

• 性爱后检查，评估身体准备、持久力、愉悦感等

• IIEF-5，一项经过验证的五题勃起功能评估

• PEDT，一项经过验证的五题早泄评估

您的日历会将已完成的练习、检查和评​​估分数记录在同一时间线上。回顾您的趋势，看看您的日常锻炼是否对您产生了显著的改善。

专为保持一致性而打造

• 灵活的语音、提示音和语音节奏振动指导

• 视觉阶段提示，帮助您判断运动强度、休息、吸气和呼气

• 锁屏控制，并提供可隐藏运动详情的隐蔽模式

• 本地提醒，助力您的日常锻炼

• 宽容的百分比式坚持记录——错过一天不会抹杀您的进度

• 可选的 Google 登录，用于多设备同步历史记录，测试期间免费

您可以查阅的证据

锻炼计划基于同行评审的研究，原始资料包含在应用程序中。阅读这些研究，了解其局限性，并据此做出明智的锻炼决策。

默认隐私

无需帐户。您的锻炼历史记录、设置、分数和签到记录都存储在您的设备上。如果您选择 Google 登录，完成历史记录将存储在我们的服务器上，以便进行多设备同步。基本使用事件与设备标识符关联，绝不会与您的姓名或电子邮件地址关联。

隐私政策：https://booster-plus.com/privacy

男性性健康及整体健康

Booster+ 专为希望增强盆底肌力量、改善控制力、缓解紧张情绪并提升专注力的男性而设计。这些练习也可能对关注勃起功能、射精控制、性焦虑或前列腺手术后恢复的男性有所帮助。

重要提示

Booster+ 是一款健康教育类应用程序。它并非医疗器械，不能诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。它不能替代合格医疗保健专业人员的诊疗。如有持续性症状、盆腔疼痛或术后恢复方面的问题，请咨询医生或盆底健康理疗师。