Booster + (for Men)

Booster+ 是一款注重隐私的安卓男性性健康应用。它指导您进行基于同行评审临床研究的简短日常练习——包括盆底肌训练、呼吸练习和压力缓解——并通过经过验证的问卷调查，帮助您追踪练习效果。无广告、无需订阅、无需注册账户，所有数据均不会离开您的设备。

应用内容

▸ 盆底肌训练（凯格尔训练）

三种姿势，每天两次，每次训练时长较短。基于 Dorey 2004 年的随机对照试验和 Milios 2020 年的高强度训练方案。您可以根据自己的时间安排进行练习——关键在于合理安排练习间隔。

▸ 盆底肌放松（下拉训练）

适用于盆底肌过度活跃而非虚弱的男性——通过应用内简短的筛查进行确认。每日腹式呼吸练习，加上两级矛盾放松身体扫描（先从身体中立区域开始；准备好后再专注于盆底肌），基于 Wise-Anderson Stanford 方案。

▸ 正念

可配置的 2-20 分钟呼吸觉知练习，配有轻柔的反馈提示。提示形式可以是语音、语调振动（适用于静音或不戴耳机练习），或两者兼有。有助于缓解性焦虑。

▸ Jacobson PMR（雅各布森渐进式肌肉放松法）

选择快速（4 组，约 2 分钟）或深度（7 组，约 3 分 30 秒）渐进式肌肉放松法。用于缓解一般压力和焦虑。

衡量您的进步

Booster+ 包含三个可选的自我评估，您可以根据自身数据了解练习是否有效：

• 性交后检查 — 性交后快速记录（准备度、持久度、愉悦感等）。

• IIEF-5 — 经验证的 5 题勃起功能评估量表。

• PEDT — 经验证的 5 题早泄评估量表。

日历会将每次练习和每次得分记录在时间轴上。点击任意一天即可查看完整详情，并可翻阅完整历史记录，观察趋势变化。

独特之处

• 基于循证医学。每项练习都基于特定的同行评审试验。原始研究资料已内置于应用内，您可以阅读研究内容，了解其局限性，并自行判断。

• 坦诚声明。Booster+ 不声称能够治愈或治疗勃起功能障碍或早泄。它提供每日练习，并让您自行评估效果。对于持续存在的症状，建议进行医疗评估。

• 语音和振动提示，均可切换。振动提示采用与语音节奏相符的触觉模式，因此您可以在公共场合或不戴耳机的情况下练习，并感受到每一次提示。

• 尊重现实生活的连续锻炼记录追踪。每次锻炼的连续锻炼记录采用依从率模型，而非简单的“错过一天就清零”惩罚。

• 无广告、无订阅、无分析、无需账户。

隐私

Booster+ 不收集任何数据。它不进行任何网络请求，不进行任何分析，不使用任何第三方 SDK，也无需账户。所有锻炼历史记录、设置、分数和签到记录都存储在本地设备中，卸载后即会消失。完整隐私政策：https://booster-plus.com/privacy.html

适用人群

患有勃起功能障碍、射精控制问题、前列腺切除术后恢复、慢性盆腔疼痛或性焦虑的男性，以及希望积极维护性健康的男性。

非医疗建议

Booster+ 是一款教育工具。它并非诊断设备，也不能替代合格临床医生的评估。如果您持续出现勃起或射精困难、盆腔疼痛或前列腺切除术后问题，请咨询医生或盆底健康理疗师。