Booster + (for Men)

Booster+ là ứng dụng Android ưu tiên quyền riêng tư dành cho sức khỏe tình dục nam giới. Ứng dụng hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập ngắn hàng ngày dựa trên nghiên cứu lâm sàng được đánh giá bởi các chuyên gia — luyện tập cơ sàn chậu, luyện thở và giảm căng thẳng — và cho phép bạn theo dõi, bằng các bảng câu hỏi đã được kiểm chứng, xem việc luyện tập có thực sự giúp ích cho bạn hay không. Không quảng cáo, không đăng ký, không tài khoản, không dữ liệu nào rời khỏi thiết bị của bạn.

CÓ GÌ BÊN TRONG

▸ Luyện tập cơ sàn chậu (bài tập Kegel)

Ba tư thế, hai buổi ngắn mỗi ngày. Dựa trên nghiên cứu RCT của Dorey năm 2004 và giao thức cường độ cao của Milios năm 2020. Thực hiện chúng bất cứ khi nào phù hợp với lịch trình của bạn — điều quan trọng là phải giãn cách thời gian giữa các buổi tập.

▸ Thư giãn cơ sàn chậu (bài tập DownTrain)

Dành cho nam giới có cơ sàn chậu hoạt động quá mức chứ không phải yếu — được xác nhận thông qua một bài kiểm tra ngắn trong ứng dụng. Luyện thở bằng cơ hoành hàng ngày kết hợp với quét cơ thể thư giãn nghịch lý với hai cấp độ (các vùng cơ thể trung tính trước; tập trung vào cơ sàn chậu khi bạn đã sẵn sàng), dựa trên giao thức Wise-Anderson Stanford.

▸ Chánh niệm

Các phiên tập luyện nhận thức hơi thở có thể tùy chỉnh từ 2–20 phút với các tín hiệu phản hồi nhẹ nhàng. Nhận tín hiệu dưới dạng giọng nói, rung động theo nhịp điệu lời nói (để luyện tập im lặng hoặc không dùng tai nghe), hoặc cả hai. Một phương pháp bổ trợ hữu ích cho chứng lo âu khi biểu diễn.

▸ Phương pháp thư giãn cơ Jacobson PMR

Chọn thư giãn cơ nhanh (4 nhóm, ~2 phút) hoặc chuyên sâu (7 nhóm, ~3:30). Để giảm căng thẳng và lo lắng nói chung.

ĐO LƯỜNG TIẾN TRÌNH CỦA CHÍNH BẠN

Booster+ bao gồm ba bài tự đánh giá tùy chọn để bạn có thể xem, với dữ liệu của riêng mình, liệu các bài tập có hiệu quả với bạn hay không:

• Kiểm tra sau khi quan hệ — nhật ký nhanh, tùy chọn sau khi quan hệ tình dục (sự sẵn sàng, khả năng duy trì, sự thích thú, v.v.).

• IIEF-5 — thang đo chức năng cương dương gồm 5 câu hỏi đã được kiểm chứng.

• PEDT — thang đo xuất tinh sớm gồm 5 câu hỏi đã được kiểm chứng.

Lịch sẽ ghép nối mọi bài tập và mọi điểm số trên một dòng thời gian. Chạm vào bất kỳ ngày nào để xem chi tiết đầy đủ, và lật lại toàn bộ lịch sử của bạn để theo dõi các xu hướng đang nổi lên.

ĐIỀU GÌ LÀM NÓ KHÁC BIỆT

• Dựa trên bằng chứng. Mỗi bài tập đều dựa trên các thử nghiệm cụ thể đã được đánh giá bởi các chuyên gia. Nguồn nghiên cứu được tích hợp trong ứng dụng để bạn có thể đọc các nghiên cứu, xem các hạn chế và tự mình quyết định.

• Trung thực về các tuyên bố. Booster+ không tuyên bố chữa khỏi hoặc điều trị rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm. Ứng dụng cung cấp bài tập hàng ngày và cho phép bạn tự đo lường kết quả của mình. Khuyến cáo nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài.

• Có thể bật/tắt bằng giọng nói và rung. Chế độ rung sử dụng các mẫu phản hồi xúc giác theo nhịp điệu giọng nói để bạn có thể luyện tập ở nơi công cộng hoặc không cần tai nghe mà vẫn cảm nhận được mọi lời nhắc.

• Theo dõi chuỗi luyện tập tôn trọng thực tế. Chuỗi luyện tập theo từng bài sử dụng mô hình phần trăm tuân thủ, chứ không phải hình phạt nhị phân "bỏ lỡ một ngày = quay lại từ đầu".

• Không quảng cáo, không phí đăng ký, không phân tích dữ liệu, không cần tài khoản.

BẢO MẬT THÔNG TIN

Booster+ không thu thập bất cứ thông tin nào. Không có yêu cầu mạng, không phân tích dữ liệu, không SDK của bên thứ ba, không cần tài khoản. Tất cả lịch sử tập luyện, cài đặt, điểm số và thông tin điểm danh đều được lưu trữ cục bộ trên thiết bị và sẽ biến mất khi bạn gỡ cài đặt. Chính sách bảo mật đầy đủ: https://booster-plus.com/privacy.html

DÀNH CHO AI

Nam giới gặp khó khăn về cương dương, lo ngại về kiểm soát xuất tinh, phục hồi sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt, đau vùng chậu mãn tính hoặc lo lắng về khả năng tình dục — và nam giới muốn chủ động hỗ trợ sức khỏe tình dục.

KHÔNG PHẢI LÀ LỜI KHUYÊN Y TẾ

Booster+ là một công cụ giáo dục. Nó không phải là thiết bị chẩn đoán và không thay thế cho việc thăm khám của bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn gặp khó khăn về cương dương hoặc xuất tinh kéo dài, đau vùng chậu hoặc lo lắng sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về sức khỏe vùng chậu.