Booster + (for Men)

Booster+ — это приложение для Android, ориентированное на конфиденциальность и предназначенное для мужчин, заботящихся о своем сексуальном здоровье. Оно предлагает короткие ежедневные упражнения, основанные на клинических исследованиях, прошедших экспертную оценку, — тренировка мышц тазового дна, дыхательные упражнения и снижение стресса — и позволяет отслеживать с помощью проверенных анкет, действительно ли эти упражнения вам помогают. Никакой рекламы, никаких подписок, никакой учетной записи, никакие данные не покидают ваше устройство.

ЧТО ВНУТРИ

▸ Тренировка мышц тазового дна (метод Кегеля)

Три позы, по две короткие сессии в день. Основано на рандомизированном контролируемом исследовании Дори 2004 года и протоколе высокой интенсивности Милиоса 2020 года. Выполняйте их в любое удобное для вас время — важно лишь соблюдать интервалы.

▸ Расслабление мышц тазового дна (метод DownTrain)

Для мужчин, у которых мышцы тазового дна гиперактивны, а не слабы — это подтверждается с помощью короткого скрининга в приложении. Ежедневное диафрагмальное дыхание плюс сканирование тела в режиме парадоксальной релаксации с двумя уровнями (сначала нейтральные зоны тела; затем, когда будете готовы, фокус на мышцах тазового дна), основанное на протоколе Уайза-Андерсона Стэнфордского университета.

▸ Осознанность

Настраиваемые сеансы осознанного дыхания продолжительностью от 2 до 20 минут с мягкими ответными указаниями. Получайте их в виде голосовых подсказок, вибраций с ритмом речи (для практики без наушников или в тишине) или и того, и другого. Полезное дополнение при тревожности перед выступлениями.

▸ ПМР по методу Джейкобсона

Выберите быструю (4 группы, ~2 мин) или углубленную (7 групп, ~3:30) прогрессивную мышечную релаксацию. Для общего снижения стресса и тревожности.

ИЗМЕРЯЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС

Booster+ включает три дополнительных теста для самооценки, чтобы вы могли на основе собственных данных увидеть, работают ли упражнения для вас:

• Проверка после полового акта — краткий, необязательный отчет после полового акта (готовность, поддержание, удовольствие и многое другое).

• IIEF-5 — проверенный опросник из 5 вопросов для оценки эректильной функции.

• PEDT — проверенный опросник из 5 вопросов для оценки преждевременной эякуляции.

Календарь отображает каждое упражнение и каждый результат на временной шкале. Нажмите на любой день, чтобы увидеть полную информацию, и пролистайте всю историю, чтобы увидеть тенденции.

ЧТО ДЕЛАЕТ ЕГО ОТЛИЧНЫМ

• Основано на доказательствах. Каждое упражнение основано на конкретных рецензируемых исследованиях. Исходные исследования включены в приложение, поэтому вы можете прочитать исследования, увидеть ограничения и решить для себя сами.

• Честность в отношении заявлений. Booster+ не претендует на излечение эректильной дисфункции или преждевременной эякуляции. Он предлагает ежедневные тренировки и позволяет измерять собственные результаты. При сохранении симптомов рекомендуется медицинская консультация.

• Голосовые и вибрационные подсказки, которые можно переключать. Вибрация использует тактильные паттерны, синхронизированные с речью, поэтому вы можете тренироваться на публике или без наушников и при этом чувствовать каждую подсказку.

• Отслеживание серии тренировок, учитывающее реальную жизнь. Для каждой серии тренировок используется модель процента соблюдения, а не бинарное наказание «пропущенный день = возврат к нулю».

• Нет рекламы, нет подписок, нет аналитики, нет учетной записи.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Booster+ ничего не собирает. Нет сетевых запросов, нет аналитики, нет сторонних SDK, нет учетной записи. Вся история тренировок, настройки, результаты и отметки о посещении хранятся в локальном хранилище устройства и исчезают при удалении. Полная политика конфиденциальности: https://booster-plus.com/privacy.html

ДЛЯ КОГО ЭТО ПРЕДНАЗНАЧЕНО

Мужчины, испытывающие проблемы с эрекцией, контролем эякуляции, восстановлением после простатэктомии, хронической болью в тазу или тревожностью по поводу сексуальной активности, а также мужчины, желающие активно поддерживать сексуальное здоровье.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ

Booster+ — это образовательный инструмент. Он не является диагностическим устройством и не заменяет консультацию квалифицированного врача. Если у вас сохраняются проблемы с эрекцией или эякуляцией, боль в тазу или проблемы после простатэктомии, обратитесь к врачу или физиотерапевту, специализирующемуся на здоровье тазового дна.