Booster + (for Men)

با یک برنامه روزانه کاربردی برای سلامت جنسی مردان، قدرت، کنترل و آرامش کف لگن را بهبود بخشید.

Booster+ تمرینات کگل، مدیتیشن ذهن آگاهی و آرامش پیشرونده عضلات را در یک برنامه اندروید ساده گرد هم می‌آورد. جلسات کوتاه و هدایت‌شده به شما کمک می‌کند تا یک تمرین مداوم برای سلامت جنسی و استرس روزمره ایجاد کنید - بدون تبلیغات یا وعده‌های مبهم.

با یک برنامه تمرین کنید

▸ تمرینات کگل و کف لگن

آموزش ساختاریافته را در سه حالت، با دو جلسه کوتاه در روز دنبال کنید. این برنامه بر اساس پروتکل‌های بالینی Dorey 2004 و Milios 2020 است.

▸ مدیتیشن ذهن آگاهی

یک جلسه ۲ تا ۲۰ دقیقه‌ای آگاهی از تنفس را انتخاب کنید. صدای ملایم، زنگ یا نشانه‌های ارتعاش به شما کمک می‌کند تا توجه خود را به نفس برگردانید. هر زمان که دوست دارید فراتر از هدف خود ادامه دهید. زمان اضافی ثبت می‌شود.

▸ آرامش پیشرونده عضلات

تنش فیزیکی را با PMR هدایت‌شده Jacobson رها کنید. یک برنامه‌ی سریع ۴ گروهی (حدود ۲ دقیقه) یا یک برنامه‌ی عمیق ۷ گروهی (حدود ۳:۳۰) انتخاب کنید.

▸ شل کردن عضلات کف لگن

هر کف لگنی نیاز به سفت کردن بیشتر ندارد. یک غربالگری کوتاه می‌تواند برنامه‌ی DownTrain را برای مردانی که علائم تنش بیش از حد لگن را نشان می‌دهند، فعال کند. تنفس دیافراگمی هدایت‌شده و اسکن بدن به شما کمک می‌کند قبل از اضافه کردن تمرینات کگل، شل کردن عضلات را تمرین کنید.

تغییرات را اندازه‌گیری کنید

Booster+ فراتر از یک تایمر تمرین است. این برنامه ابزارهای اختیاری برای پیگیری سلامت جنسی شما در طول زمان ارائه می‌دهد:

• بررسی‌های پس از مواجهه برای آمادگی جسمانی، قدرت ماندن، لذت و موارد دیگر

• IIEF-5، یک ارزیابی پنج سؤالی معتبر از عملکرد نعوظ

• PEDT، یک ارزیابی پنج سؤالی معتبر از انزال زودرس

تقویم شما تمرینات تکمیل‌شده، بررسی‌ها و نمرات ارزیابی را در یک جدول زمانی قرار می‌دهد. روندهای خود را مرور کنید و ببینید که آیا برنامه‌ی شما تفاوت معناداری برای شما ایجاد می‌کند یا خیر.

ساخته شده برای ثبات

• هدایت انعطاف‌پذیر با صدا، زنگ و لرزش متناسب با گفتار

• نشانه‌های بصری فاز برای تلاش، استراحت، دم و بازدم

• کنترل‌های قفل صفحه با حالت محتاطانه که جزئیات تمرین را پنهان می‌کند

• یادآوری‌های محلی برای پشتیبانی از برنامه شما

• رگه‌های پایبندی مبتنی بر درصد - یک روز از دست رفته پیشرفت شما را پاک نمی‌کند

• ورود اختیاری به سیستم گوگل برای همگام‌سازی تاریخچه چند دستگاهی، رایگان در طول بتا

شواهدی که می‌توانید بررسی کنید

برنامه‌های ورزشی بر اساس تحقیقات بررسی شده توسط همتا تهیه شده‌اند و مطالب منبع در برنامه گنجانده شده است. مطالعات را بخوانید، محدودیت‌های آنها را درک کنید و در مورد تمرین خود تصمیمات آگاهانه بگیرید.

به طور پیش‌فرض خصوصی

هیچ حسابی لازم نیست. تاریخچه تمرین، تنظیمات، نمرات و ورودهای شما در دستگاه شما ذخیره می‌شوند. اگر ورود به سیستم گوگل را انتخاب کنید، تاریخچه تکمیل برای همگام‌سازی چند دستگاهی در سرور ما ذخیره می‌شود. رویدادهای استفاده اولیه به یک شناسه دستگاه مرتبط هستند، نه نام یا ایمیل شما.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://booster-plus.com/privacy

برای سلامت جنسی و عمومی مردان

Booster+ برای مردانی است که می‌خواهند قدرت عضلات کف لگن خود را افزایش دهند، کنترل خود را بهبود بخشند، تنش را مدیریت کنند و احساس حضور بیشتری داشته باشند. این روش‌ها همچنین ممکن است برای مردانی که نگران عملکرد نعوظ، کنترل انزال، اضطراب عملکرد یا بهبودی پس از جراحی پروستات هستند، مفید باشد.

مهم

Booster+ یک برنامه آموزشی سلامت است. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. این برنامه جایگزین مراقبت‌های یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط نیست. در مورد علائم مداوم، درد لگن یا بهبودی پس از جراحی با پزشک یا فیزیوتراپیست سلامت لگن صحبت کنید.