Booster + (for Men)

Booster+ 是一款注重隱私的安卓男性性健康應用程式。它指導您進行基於同儕審查臨床研究的簡短日常練習——包括骨盆底肌訓練、呼吸練習和壓力緩解——並通過經過驗證的問卷調查，幫助您追蹤練習效果。無廣告、無需訂閱、無需註冊帳戶，所有資料均不會離開您的裝置。

應用程式內容

▸ 骨盆底肌訓練（凱格爾訓練）

三種姿勢，每天兩次，每次訓練時間較短。基於 Dorey 2004 年的隨機對照試驗和 Milios 2020 年的高強度訓練方案。您可以根據自己的時間表進行練習——關鍵在於合理安排練習間隔。

▸ 骨盆底肌放鬆（下拉訓練）

適用於骨盆底肌過度活躍而非虛弱的男性—透過應用內簡短的篩檢進行確認。每日腹式呼吸練習，加上兩級矛盾放鬆身體掃描（先從身體中立區域開始；準備好後再專注於骨盆底肌），基於 Wise-Anderson Stanford 方案。

▸ 正念

可設定的 2-20 分鐘呼吸覺知練習，附輕柔的回饋提示。提示形式可以是語音、語調振動（適用於靜音或不戴耳機練習），或兩者兼具。有助於緩解性焦慮。

▸ Jacobson PMR（雅各布森漸進式肌肉放鬆法）

選擇快速（4 組，約 2 分鐘）或深度（7 組，約 3 分 30 秒）漸進式肌肉放鬆法。用於緩解一般壓力和焦慮。

衡量您的進步

Booster+ 包含三個可選的自我評估，您可以根據自身數據了解練習是否有效：

• 性交後檢查 — 性交後快速記錄（準備度、持久度、愉悅感等）。

• IIEF-5 — 經驗證的 5 題勃起功能評估量表。

• PEDT — 經驗證的 5 題早洩評估量表。

日曆會將每次練習和每次得分記錄在時間軸上。點擊任一天即可查看完整詳情，並可翻閱完整歷史記錄，觀察趨勢變化。

獨特之處

• 基於實證醫學。每項練習都基於特定的同儕審查試驗。原始研究資料已內建於應用程式內，您可以閱讀研究內容，了解其局限性，並自行判斷。

• 坦誠聲明。 Booster+ 不會聲稱能夠治癒或治療勃起功能障礙或早洩。它提供每日練習，並讓您自行評估效果。對於持續存在的症狀，建議進行醫療評估。

• 語音和震動提示，皆可切換。振動提示採用與語音節奏相符的觸覺模式，因此您可以在公共場合或不戴耳機的情況下練習，並感受到每一次提示。

• 尊重現實生活的連續運動記錄追蹤。每次運動的連續運動記錄採用依從率模型，而非簡單的「錯過一天就清零」懲罰。

• 無廣告、無訂閱、無分析、無帳戶。

隱私

Booster+ 不收集任何數據。它不進行任何網路請求，不進行任何分析，不使用任何第三方 SDK，也無需帳戶。所有鍛鍊歷史記錄、設定、分數和簽到記錄都儲存在本機裝置中，卸載後即會消失。完整隱私權政策：https://booster-plus.com/privacy.html

適用人群

患有勃起功能障礙、射精控制問題、前列腺切除術後恢復、慢性骨盆疼痛或性焦慮的男性，以及希望積極維護性健康的男性。

非醫療建議

Booster+ 是一款教育工具。它並非診斷設備，也不能取代合格臨床醫師的評估。如果您持續出現勃起或射精困難、骨盆腔疼痛或攝護腺切除術後問題，請諮詢醫師或骨盆底健康物理治療師。