Booster + (for Men)

透過一套實用的日常練習，提升男性性健康，增強骨盆底肌肉力量、控制力和放鬆度。

Booster+ 將凱格爾運動、正念冥想和漸進式肌肉放鬆整合在一個簡潔的安卓應用程式中。簡短的指導課程幫助您養成持續的練習習慣，從而改善性健康並緩解日常壓力——絕無誇大宣傳或空洞承諾。

制定練習計劃

▸ 凱格爾與骨盆底肌肉練習

依照結構化的訓練計劃，在三種體位下進行練習，每天進行兩次簡短的練習。此方案參考了 Dorey 2004 和 Milios 2020 的臨床方案。

▸ 正念冥想

選擇 2-20 分鐘的呼吸覺知練習。輕柔的聲音、提示音或震動提示將幫助您將注意力重新集中到呼吸上。您可以隨時延長練習時間；額外時間將被記錄。

▸ 漸進式肌肉放鬆

透過指導性的 Jacobson PMR 練習釋放身體緊張。選擇快速版 4 組練習（約 2 分鐘）或深度版 7 組練習（約 3 分 30 秒）。

▸ 骨盆底肌放鬆

並非所有骨盆底肌都需要加強。簡短的篩檢即可解鎖 DownTrain 計劃，該計劃適用於表現出骨盆底肌過度緊張跡象的男性。引導式腹式呼吸和身體掃描可幫助您在進行凱格爾運動前練習放鬆。

衡量變化

Booster+ 不僅僅是一個鍛鍊計時器。它還提供可選工具，幫助您長期追蹤性健康狀況：

• 性愛後檢查，評估身體準備、持久力、愉悅感等

• IIEF-5，一項經過驗證的五題勃起功能評估

• PEDT，一項經過驗證的五題早洩評估

您的日曆會將已完成的練習、檢查和評估分數記錄在同一時間線上。回顧您的趨勢，看看您的日常運動是否對您產生了顯著的改善。

專為保持一致性而打造

• 靈活的語音、提示音和語音節奏震動指導

• 視覺階段提示，幫助您判斷運動強度、休息、吸氣和呼氣

• 鎖定螢幕控制，並提供可隱藏運動細節的隱藏模式

• 本地提醒，幫助您的日常鍛煉

• 寬容的百分比式堅持紀錄－錯過一天不會抹殺您的進度

• 可選的 Google 登錄，用於多設備同步歷史記錄，測試期間免費

你可以查閱的證據

鍛鍊計畫基於同行評審的研究，原始資料包含在應用程式中。閱讀這些研究，了解其局限性，並據此做出明智的運動決策。

預設隱私

無需帳戶。您的鍛鍊歷史記錄、設定、分數和簽到記錄都儲存在您的裝置上。如果您選擇 Google 登錄，完成歷史記錄將儲存在我們的伺服器上，以便進行多裝置同步。基本使用事件與裝置識別碼關聯，絕不與您的姓名或電子郵件地址關聯。

隱私權政策：https://booster-plus.com/privacy

男性性健康及整體健康

Booster+ 專為希望增強骨盆底肌力量、改善控制力、緩解緊張情緒並提升專注力的男性而設計。這些練習也可能對專注於勃起功能、射精控制、性焦慮或前列腺手術後恢復的男性有所幫助。

重要提示

Booster+ 是一款健康教育類應用程式。它並非醫療器械，不能診斷、治療、治癒或預防任何疾病。它不能取代合格醫療保健專業人員的診療。如有持續性症狀、骨盆腔疼痛或術後恢復的問題，請諮詢醫師或骨盆底健康物理治療師。