Booster + (for Men)

Booster+ ist eine datenschutzorientierte Android-App für die sexuelle Gesundheit von Männern. Sie führt Sie durch kurze, tägliche Übungen, die auf wissenschaftlich geprüften klinischen Studien basieren – Beckenbodentraining, Atemübungen und Stressabbau – und ermöglicht es Ihnen, mithilfe validierter Fragebögen zu überprüfen, ob Ihnen die Übungen tatsächlich helfen. Keine Werbung, keine Abonnements, kein Konto, keine Daten verlassen Ihr Gerät.

INHALTE

▸ Beckenbodentraining (Kegel-Übungen)

Drei Positionen, jeweils zwei kurze Einheiten pro Tag. Basierend auf der Dorey-Studie von 2004 und dem Milios-Hochintensitätsprotokoll von 2020. Machen Sie die Übungen, wann immer es Ihnen passt – die zeitliche Verteilung ist entscheidend.

▸ Entspannung des Beckenbodens (DownTrain-Übungen)

Für Männer mit einem überaktiven, nicht schwachen Beckenboden – bestätigt durch einen kurzen Test in der App. Tägliche Zwerchfellatmung plus paradoxe Entspannungs-Bodyscan mit zwei Stufen (zuerst neutrale Körperbereiche; Fokus auf den Beckenboden, sobald Sie bereit sind), basierend auf dem Wise-Anderson-Stanford-Protokoll.

▸ Achtsamkeit

Konfigurierbare 2- bis 20-minütige Atemwahrnehmungsübungen mit sanften Rückkehrhinweisen. Sie erhalten diese als Stimme, als sprechrhythmische Vibration (für stilles Üben oder ohne Kopfhörer) oder beides. Eine hilfreiche Ergänzung bei Lampenfieber.

▸ Jacobson PMR

Wählen Sie zwischen schneller (4 Gruppen, ca. 2 Min.) oder intensiver (7 Gruppen, ca. 3:30 Min.) progressiver Muskelentspannung. Zur allgemeinen Reduzierung von Stress und Angstzuständen.

MESSEN SIE IHREN EIGENEN FORTSCHRITT

Booster+ enthält drei optionale Selbsttests, damit Sie anhand Ihrer eigenen Daten sehen können, ob die Übungen für Sie wirken:

• Feedback nach dem Sex – ein kurzes, optionales Protokoll nach dem Geschlechtsverkehr (Bereitschaft, Ausdauer, Genuss und mehr). • IIEF-5 – der validierte Fragebogen mit 5 Fragen zur Erektionsfähigkeit.

• PEDT – der validierte Fragebogen mit 5 Fragen zur vorzeitigen Ejakulation.

Der Kalender verknüpft jede Übung mit jedem Ergebnis auf einer Zeitleiste. Tippen Sie auf einen beliebigen Tag, um alle Details anzuzeigen, und blättern Sie durch Ihre gesamte Historie, um Trends zu erkennen.

WAS ES BESONDERS MACHT

• Wissenschaftlich fundiert. Jede Übung basiert auf spezifischen, von Experten begutachteten Studien. Die Quellstudien sind in der App enthalten, sodass Sie die Studien lesen, die Einschränkungen einsehen und selbst entscheiden können.

• Ehrliche Aussagen. Booster+ verspricht nicht, Erektionsstörungen oder vorzeitige Ejakulation zu heilen oder zu behandeln. Es bietet tägliche Übungen und ermöglicht Ihnen, Ihre eigenen Ergebnisse zu messen. Bei anhaltenden Symptomen wird eine ärztliche Untersuchung empfohlen.

• Sprach- und Vibrationshinweise, beides ein- und ausschaltbar. Die Vibration nutzt sprachliche Rhythmusmuster, sodass Sie auch in der Öffentlichkeit oder ohne Kopfhörer üben und trotzdem jede Anweisung spüren können.

• Trainingsserien-Tracking, das den Alltag berücksichtigt. Die Trainingsserien werden anhand eines prozentualen Anteils der Einhaltung berechnet, nicht nach dem Prinzip „ein Tag verpasst = zurück auf Null“.

• Keine Werbung, keine Abonnements, keine Analysen, kein Konto.

DATENSCHUTZ

Booster+ sammelt keinerlei Daten. Es gibt keine Netzwerkanfragen, keine Analysen, keine SDKs von Drittanbietern und kein Konto. Alle Trainingsdaten, Einstellungen, Ergebnisse und Check-ins werden lokal auf Ihrem Gerät gespeichert und nach der Deinstallation gelöscht. Vollständige Datenschutzerklärung: https://booster-plus.com/privacy.html

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Für Männer mit Erektionsproblemen, Ejakulationskontrolle, nach einer Prostatektomie, bei chronischen Beckenschmerzen oder Versagensängsten – und für Männer, die ihre sexuelle Gesundheit aktiv fördern möchten.

KEINE MEDIZINISCHE BERATUNG

Booster+ ist ein Informationstool. Es ist kein Diagnosegerät und ersetzt nicht die Untersuchung durch einen qualifizierten Arzt. Bei anhaltenden Erektions- oder Ejakulationsstörungen, Beckenschmerzen oder Beschwerden nach einer Prostatektomie sollten Sie einen Arzt oder einen auf Beckenboden spezialisierten Physiotherapeuten aufsuchen.