Stretch. Sweat. Align.

拉紧。汗。对齐。丹尼斯·佩恩 (Denise Payne) 提供革命性的见解以及如何通过瑜伽保持年轻。

通过瑜伽延长生命并提高生命质量。姿势、呼吸和协调性的改善都是抗衰老的

易于遵循的说明、专家指导和 40 多年的经验 - 丹尼斯通过智慧和对如何在这一生保持弹性的深刻理解，为实践带来了轻松。

该应用程序适合所有级别和所有能力，从初学者到高级从业者。

丹尼斯的方法根植于这样的信念：呼吸和运动能够治愈身心，让您保持年轻！她致力于帮助您建立可持续的瑜伽练习，既让您在垫子上立足，又让您在日常生活中更加自由地活动。

您不需要合适的服装来学习瑜伽的全部内容！只要出现。

通过这个教您如何培养年轻心态的一站式商店，发挥您与生俱来的韧性，并在各个层面上培养长寿。

拉紧。订阅后可享受超过 100 门阴瑜伽课程。缓解压力，平静心灵，开放身体。有 10 分钟、20 分钟或 30 分钟选项可供选择。

汗。充满活力和活力的流瑜伽和哈他瑜伽课程！这些激励序列和挑战让你流汗。增强能量、增强力量、培养自信。

对齐。将您的信念与您想要的结果结合起来是获胜的关键！了解身体排列以及手印（手势）和咒语（神圣的声音）。简单的练习可以帮助您与神圣的能量中心保持一致。发掘你最真实的潜力。

订阅后您将获得什么：

专家指导与鼓励

完整的初学者部分，教您重要的内容

学会了解您的个人运动范围和对齐方式

获得更深入的个人洞察力和自我意识

激发您对呼吸和运动更深层次的好奇心

中级水平让你保持好奇心

瑜伽技巧要点大师班

完整的课程库和每周新课程。

一个相互支持、相互联系的社区

新的挑战将重新点燃你的实践

建立自信的姿势方法

每日提醒，帮助您将瑜伽带入日常生活

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无论您是寻求缓解压力、增强体力还是更深入地了解自己，此应用程序都能提供全面的方法来改变您的思想、身体和精神。

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