Go HAM - Starting Strength Cal

开始HAM！

目前在英国，德国，Pусский，法语，葡萄牙语和西班牙语可用。留意即将推出以下语言版本：正体字/繁体字，简化字，日本语，한국어，意大利语，POLSKIE，荷属，Türkçe，اللغةالعربية。

随着围棋HAM开始强度计算器应用，你可以定制你的锻炼举重，并根据您的5-RM升降机计算你的号码。只需输入您的5RM的进入应用程序，你是好去。

其他免费的功能包括：

•选择你的度量单位磅或千克之间

•轻松导航。只需通过刷卡天找你的锻炼

•每一集后自动用户自定义定时休息

•内置的秒表来保持你的休息时间跟踪

•永远不要忘记设置你在使用的复选框，让您的集合和进步的轨迹

专家功能包括：

•预热台

•访问所有3起强度阶段

•查看您的5-RM进度每周使用内置的数据库和折线图

•什么样的锻炼通知前一周进行

•显示部分的权重（公制用户）

•对于增量部分的权重（公制用户）

•自定义和部分四舍五入

•杠铃/板计算器

•无广告！

创建于著名的举重/举重教练马克Rippetoe开始，实力是非常适合初学者和中级学员的希望获得力量和肌肉的增加。

有关初始力量的更多信息，请访问：

http://www.startingstrength.com/

你有其他的锻炼程序有任何疑问，意见，错误或建议，你想看看吗？随时给我发电子邮件。任何记者的反馈表示赞赏。

查找出从围棋HAM在不久的将来下列程序：

•转到HAM - 5x5的疯牛病计算器

•转到HAM - Stronglifts 5x5的计算器

• 和更多！

免责声明：请注意，进入HAM开始强度计算器是旨在帮助您与您的锻炼一个非官方的应用程序。它是没有连接到马克Rippetoe手段。