Go HAM - Starting Strength Cal

開始HAM！

目前在英國，德國，Pусский，法語，葡萄牙語和西班牙語可用。留意即將推出以下語言版本：正體字/繁體字，簡化字，日本語，한국어，意大利語，POLSKIE，荷屬，Türkçe，اللغةالعربية。

隨著圍棋HAM開始強度計算器應用，你可以定制你的鍛煉舉重，並根據您的5-RM升降機計算你的號碼。只需輸入您的5RM的進入應用程序，你是好去。

其他免費的功能包括：

•選擇你的度量單位磅或千克之間

•輕鬆導航。只需通過刷卡天找你的鍛煉

•每一集後自動用戶自定義定時休息

•內置的秒錶來保持你的休息時間跟踪

•永遠不要忘記設置你在使用的複選框，讓您的集合和進步的軌跡

專家功能包括：

•預熱台

•訪問所有3起強度階段

•查看您的5-RM進度每週使用內置的數據庫和折線圖

•什麼樣的鍛煉通知前一周進行

•顯示部分的權重（公制用戶）

•對於增量部分的權重（公制用戶）

•自定義和部分四捨五入

•槓鈴/板計算器

•無廣告！

創建於著名的舉重/舉重教練馬克Rippetoe開始，實力是非常適合初學者和中級學員的希望獲得力量和肌肉的增加。

有關初始力量的更多信息，請訪問：

http://www.startingstrength.com/

你有其他的鍛煉程序有任何疑問，意見，錯誤或建議，你想看看嗎？隨時給我發電子郵件。任何記者的反饋表示讚賞。

查找出從圍棋HAM在不久的將來下列程序：

•轉到HAM - 5x5的瘋牛病計算器

•轉到HAM - Stronglifts 5x5的計算器

• 和更多！

免責聲明：請注意，進入HAM開始強度計算器是旨在幫助您與您的鍛煉一個非官方的應用程序。它是沒有連接到馬克Rippetoe手段。