Booster + (for Men)

Verbeter de kracht, controle en rust van je bekkenbodemspieren met een praktische dagelijkse routine voor seksueel welzijn bij mannen.

Booster+ combineert Kegel-oefeningen, mindfulness-meditatie en progressieve spierontspanning in één discrete Android-app. Korte, begeleide sessies helpen je een consistente routine op te bouwen voor seksueel welzijn en het verminderen van dagelijkse stress – zonder overdreven beloftes of loze beloftes.

OEFEN MET EEN PLAN

▸ Kegel- en bekkenbodemoefeningen

Volg een gestructureerde training in drie posities, met twee korte sessies per dag. Het programma is gebaseerd op de klinische protocollen van Dorey (2004) en Milios (2020).

▸ Mindfulness-meditatie

Kies een ademhalingsoefening van 2 tot 20 minuten. Zachte stem-, bel- of vibratiesignalen helpen je je aandacht terug te brengen naar je ademhaling. Ga door wanneer je wilt; de extra tijd wordt geregistreerd.

▸ Progressieve spierontspanning

Verlicht fysieke spanning met begeleide Jacobson PMR. Kies een snelle routine van 4 groepen (~2 minuten) of een uitgebreide routine van 7 groepen (~3:30).

▸ Ontspanning van de bekkenbodem

Niet elke bekkenbodem heeft extra training nodig. Een korte screening kan het DownTrain-programma activeren voor mannen die tekenen van overmatige bekkenbodemspanning vertonen. Begeleide middenrifademhaling en lichaamsscans helpen je te ontspannen voordat je Kegel-oefeningen toevoegt.

METEN WAT VERANDERT

Booster+ gaat verder dan een trainingstimer. Het biedt je optionele tools om je seksuele welzijn in de loop van de tijd te volgen:

• Check-ins na de seks voor fysieke paraatheid, uithoudingsvermogen, plezier en meer

• IIEF-5, een gevalideerde vragenlijst met vijf vragen over erectiefunctie

• PEDT, een gevalideerde vragenlijst met vijf vragen over vroegtijdige ejaculatie

Je kalender toont voltooide oefeningen, check-ins en scores van de assessments op één tijdlijn. Bekijk je eigen trends en zie of je routine een significant verschil voor je maakt.

ONTWORPEN VOOR CONSISTENTIE

• Flexibele spraak-, bel- en spraakgestuurde trilbegeleiding

• Visuele fase-indicaties voor inspanning, rust, in- en uitademing

• Bedieningselementen op het vergrendelscherm met een discrete modus die trainingsdetails verbergt

• Lokale herinneringen ter ondersteuning van je routine

• Vergevingsgezinde, op percentages gebaseerde voortgangsreeksen – één gemiste dag wist je voortgang niet

• Optionele Google-aanmelding voor synchronisatie van je trainingsgeschiedenis tussen meerdere apparaten, gratis tijdens de bèta

BEWIJS DAT JE KUNT INZIEN

De trainingsprogramma's zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek en het bronmateriaal is opgenomen in de app. Lees de studies, begrijp hun beperkingen en neem weloverwogen beslissingen over je training.

STANDAARD PRIVÉ

Er is geen account vereist. Je trainingsgeschiedenis, instellingen, scores en check-ins worden op je apparaat opgeslagen. Als je kiest voor Google-aanmelding, wordt je voltooiingsgeschiedenis op onze server opgeslagen voor synchronisatie tussen meerdere apparaten. Basisgebruiksgegevens worden gekoppeld aan een apparaat-ID, nooit aan je naam of e-mailadres.

Privacybeleid: https://booster-plus.com/privacy

VOOR HET SEKSUELE EN ALGEMENE WELZIJN VAN MANNEN

Booster+ is voor mannen die hun bekkenbodemspieren willen versterken, meer controle willen krijgen, spanning willen verminderen en zich meer in het moment willen voelen. Deze oefeningen kunnen ook relevant zijn voor mannen die zich zorgen maken over erectieproblemen, ejaculatiecontrole, prestatieangst of herstel na een prostaatoperatie.

BELANGRIJK

Booster+ is een educatieve app voor welzijn. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses, behandelt geen aandoeningen, geneest geen ziekten en voorkomt geen medische problemen. Het is geen vervanging voor zorg van een gekwalificeerde zorgverlener. Raadpleeg een arts of bekkenfysiotherapeut bij aanhoudende klachten, bekkenpijn of herstel na een operatie.