Bounds: Grenzen setzen

48% der Menschen sagen Ja, wenn sie Nein meinen. Du weißt bereits, zu welcher Seite du gehörst.

Du hast gelernt, Ja zu sagen, weil es sicher war. Das ist ein Muster deines Nervensystems, kein Persönlichkeitsfehler. Und es lässt sich ändern. Bounds ist die erste App für People-Pleasing-Recovery. 7 Tage kostenlos testen.

Neunzig Sekunden Klarheit

Wenn ein Grenzmoment kommt, öffne Bounds:

• Atme - eine geführte Pause. Raum, bevor dein Kopf Ja sagt.

• Spür, wo es sitzt - Kiefer, Bauch, Brust. Dein Körper weiß es vor dir.

• Finde die Worte - Sätze für deine Situation. Worte, die du wirklich sagen kannst.

• Entscheide - Ja oder Nein, beides gleich wertvoll.

Was sich verändert

• Nein sagen ohne Schuldspirale

• Wissen, was du wirklich willst, nicht nur, was alle anderen brauchen

• Ehrlichere Beziehungen

• Ein ruhigerer Kopf am Abend

• Energie für das, was dir wirklich wichtig ist

• Beweise, dass es funktioniert - Muster, die sich Woche für Woche verändern

Gebaut für dein Muster

Ein 2-Minuten-Quiz erkennt deinen People-Pleasing-Typ - Schuld, Angst, Leistung, Gewohnheit oder Identität. Alles passt sich an: die Sätze, die Reflexionen, die Art, wie die App mit dir spricht.

• Personalisierte Sätze - für Arbeit, Familie, Freunde, Dating, Geld und dich selbst

• Abendreflexionen - den Tag verarbeiten in unter einer Minute

• Wochenrückblicke - sieh, welche Menschen und Situationen dein automatisches Ja auslösen

• Erholungszeitlinie - 5 Phasen von Bewusstsein bis Integration

• Morgenintentionen - setz deinen Fokus, bevor die Anfragen beginnen

Fünf Therapie-Ansätze

KVT, DBT, Internal Family Systems, Somatisches Erleben und ACT. Keine Wellness-App - strukturierte, therapeutische Grenzarbeit.

100% lokal. Deine Entscheidungen und Reflexionen verlassen nie dein Gerät. Kein Konto. Keine Cloud.

Es ist okay, Bedürfnisse zu haben. Fang mit einer Entscheidung an. Schau, was sich ändert.

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