Bounds: Set Boundaries

48% orang mengatakan ya padahal maksudnya tidak. Anda sudah tahu termasuk yang mana Anda.

Anda belajar mengatakan ya untuk tetap aman. Ini adalah pola sistem saraf, bukan kekurangan kepribadian. Dan itu bisa dihilangkan. Bounds adalah aplikasi pertama yang dibangun khusus untuk pemulihan kebiasaan menyenangkan orang lain. Termasuk uji coba gratis 7 hari.

Sembilan Puluh Detik Kejernihan

Saat momen batasan muncul, buka Bounds:

• Bernapas - jeda terpandu. Beri ruang sebelum otak Anda mengatakan ya.

• Rasakan di mana letaknya - rahang, perut, dada. Tubuh Anda tahu sebelum Anda mengetahuinya.

• Temukan kata-katanya - skrip untuk situasi Anda yang tepat. Kata-kata yang benar-benar dapat Anda ucapkan.

• Putuskan - ya atau tidak, keduanya sama-sama dihargai.

Apa yang Berubah

• Katakan tidak tanpa rasa bersalah

• Ketahui apa yang sebenarnya Anda inginkan, bukan hanya apa yang dibutuhkan orang lain

• Hubungan yang lebih jujur

• Pikiran yang lebih tenang di malam hari

• Energi untuk hal-hal yang benar-benar penting

• Bukti bahwa ini berhasil - pola yang berubah dari minggu ke minggu

Dirancang untuk Pola Anda

Kuis 2 menit mengidentifikasi tipe Anda yang suka menyenangkan orang lain - rasa bersalah, takut, pencapaian, kebiasaan, atau identitas. Semuanya beradaptasi: skrip, refleksi, cara aplikasi berbicara kepada Anda.

• Skrip yang dipersonalisasi - untuk pekerjaan, keluarga, teman, kencan, uang, dan diri Anda sendiri

• Refleksi malam - proses hari itu dalam waktu kurang dari satu menit

• Tinjauan mingguan - lihat orang dan situasi mana yang memicu jawaban "ya" otomatis Anda

• Garis waktu pemulihan - 5 fase dari kesadaran hingga integrasi

• Niat pagi - tetapkan fokus Anda sebelum permintaan dimulai

Lima Kerangka Terapi

CBT, DBT, Sistem Keluarga Internal, Pengalaman Somatik, dan ACT. Bukan aplikasi kesehatan - tetapi latihan penetapan batasan yang terstruktur dan setara terapi.

100% lokal. Keputusan dan refleksi Anda tidak pernah meninggalkan perangkat Anda. Tanpa akun. Tanpa cloud.

Tidak apa-apa memiliki kebutuhan. Mulailah dengan satu keputusan. Lihat perubahannya.

Ketentuan Penggunaan: https://withbounds.com/terms

Kebijakan Privasi: https://withbounds.com/privacy