Bounds: Set Boundaries

48% van de mensen zegt ja terwijl ze nee bedoelen. Je weet al tot welke groep je behoort.

Je hebt geleerd om ja te zeggen om jezelf veilig te voelen. Het is een patroon van je zenuwstelsel, geen persoonlijkheidsgebrek. En het kan afgeleerd worden. Bounds is de eerste app die speciaal is ontwikkeld voor het afleren van people-pleasergedrag. Inclusief een gratis proefperiode van 7 dagen.

Negentig seconden helderheid

Wanneer je een grens overschrijdt, open dan Bounds:

• Adem in - een begeleide pauze. Ruimte voordat je hersenen ja zeggen.

• Voel waar het zit - kaak, buik, borst. Je lichaam weet het eerder dan jij.

• Vind de juiste woorden - scripts voor jouw specifieke situatie. Woorden die je daadwerkelijk kunt uitspreken.

• Beslis - ja of nee, beide zijn even waardevol.

Wat verandert er?

• Zeg nee zonder schuldgevoel

• Weet wat je echt wilt, niet alleen wat anderen nodig hebben

• Eerlijkere relaties

• Een rustiger hoofd 's nachts

• Energie voor wat er echt toe doet

• Bewijs dat het werkt - patronen die week na week veranderen

Ontworpen voor jouw patroon

Een quiz van 2 minuten identificeert jouw type mensenbehaagster - schuldgevoel, angst, prestatiegerichtheid, gewoonte of identiteit. Alles past zich aan: de scripts, de reflecties, de manier waarop de app met je communiceert.

• Gepersonaliseerde scripts - voor werk, familie, vrienden, dating, geld en jezelf

• Avondreflecties - verwerk de dag in minder dan een minuut

• Wekelijkse evaluaties - zie welke mensen en situaties je automatisch 'ja' laten zeggen

• Hersteltijdlijn - 5 fasen van bewustwording tot integratie

• Ochtendintenties - bepaal je focus voordat de verzoeken binnenkomen

Vijf therapiemodellen

Cognitieve gedragstherapie (CBT), dialectische gedragstherapie (DBT), Internal Family Systems, Somatic Experiencing en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Geen wellness-app - gestructureerd, therapeutisch grenswerk.

100% lokaal. Je beslissingen en overwegingen verlaten je apparaat nooit. Geen account. Geen cloud.

Het is oké om behoeften te hebben. Begin met één beslissing. Kijk wat er verandert.

Gebruiksvoorwaarden: https://withbounds.com/terms

Privacybeleid: https://withbounds.com/privacy