Bounds: Set Boundaries

48%의 사람들이 속으로는 '아니오'라고 생각하면서도 '예'라고 말합니다. 당신은 이미 자신이 어떤 유형인지 알고 있을 겁니다.

안전을 위해 '예'라고 말하는 법을 배웠을 뿐이죠. 이는 성격 결함이 아니라 신경계의 패턴입니다. 그리고 이 습관은 고칠 수 있습니다. Bounds는 타인을 기쁘게 하려는 습관을 고치는 데 특화된 최초의 앱입니다. 7일 무료 체험을 제공합니다.

90초의 명확함

경계에 서게 되는 순간, Bounds를 열어보세요:

• 호흡 - 안내에 따라 잠시 멈춥니다. '예'라고 말하기 전에 여유를 가지세요.

• 몸의 감각을 느껴보세요 - 턱, 배, 가슴. 몸은 당신보다 먼저 알고 있습니다.

• 적절한 표현을 찾아보세요 - 당신의 상황에 맞는, 실제로 말할 수 있는 표현들을 연습해 보세요.

• 결정하세요 - '예' 또는 '아니오', 둘 다 똑같이 존중합니다.

변화되는 점

• 죄책감 없이 거절하는 법

• 남들이 원하는 것이 아닌, 진정으로 원하는 것을 아는 법

• 더욱 솔직한 관계

• 밤에 더욱 평온한 마음

• 진정으로 중요한 일에 집중하는 에너지

• 효과 입증 - 매주 변화하는 패턴

당신의 패턴에 맞춘 설계

2분 퀴즈로 당신의 타인 만족형 성향(죄책감, 두려움, 성취욕, 습관, 정체성)을 파악합니다. 모든 것이 당신에게 맞춰 조정됩니다. 스크립트, 자기 성찰, 앱의 소통 방식까지.

• 개인 맞춤형 스크립트 - 직장, 가족, 친구, 데이트, 재정, 그리고 당신 자신을 위한 스크립트

• 저녁 자기 성찰 - 1분 안에 하루를 정리하는 시간

• 주간 리뷰 - 어떤 사람과 상황이 당신의 자동적인 '예' 반응을 유발하는지 확인

• 회복 타임라인 - 인식부터 통합까지 5단계

• 아침 목표 설정 - 요청이 시작되기 전에 집중할 수 있도록 설정

다섯 가지 치료 프레임워크

인지행동치료(CBT), 변증법적 행동치료(DBT), 내면 가족 시스템(IFS), 신체 경험 치료(SE), 수용전념치료(ACT). 단순한 웰빙 앱이 아닌, 체계적이고 치료 수준의 경계 설정 기법을 제공합니다.

100% 로컬. 당신의 결정과 생각은 항상 당신의 기기에 저장됩니다. 계정도 필요 없고, 클라우드도 없습니다.

필요한 것이 있는 건 당연합니다. 하나의 결정부터 시작해 보세요. 어떤 변화가 일어나는지 확인해 보세요.

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