Bounds: Set Boundaries

48% ludzi mówi „tak”, kiedy mają na myśli „nie”. Ty już wiesz, kim jesteś.

Nauczyłeś się mówić „tak”, żeby czuć się bezpiecznie. To schemat układu nerwowego, a nie wada osobowości. I można się tego oduczyć. Bounds to pierwsza aplikacja stworzona specjalnie z myślą o powrocie do zdrowia w sposób zadowalający innych. 7-dniowy bezpłatny okres próbny w cenie.

Dziewięćdziesiąt sekund jasności

Kiedy nadejdzie moment graniczny, otwórz Bounds:

• Odetchnij – zrób pauzę z przewodnikiem. Przestrzeń, zanim twój mózg powie „tak”.

• Poczuj, gdzie on jest – szczęka, brzuch, klatka piersiowa. Twoje ciało wie to przed tobą.

• Znajdź słowa – scenariusze na konkretną sytuację. Słowa, które możesz wypowiedzieć.

• Zdecyduj – tak lub nie, oba świętuj na równi.

Co się zmienia

• Mów „nie” bez spirali poczucia winy

• Wiedz, czego naprawdę chcesz, a nie tylko tego, czego potrzebują inni

• Bardziej szczere relacje

• Spokojniejszy umysł w nocy

• Energia na to, co naprawdę ważne

• Dowód na to, że to działa – wzorce, które zmieniają się z tygodnia na tydzień

Stworzone dla Twojego wzorca

2-minutowy quiz identyfikuje Twój typ uszczęśliwiania innych – poczucie winy, lęk, osiągnięcia, nawyk lub tożsamość. Wszystko się dostosowuje: scenariusze, refleksje, sposób, w jaki aplikacja do Ciebie przemawia.

• Spersonalizowane scenariusze – do pracy, rodziny, przyjaciół, randek, pieniędzy i do Ciebie

• Wieczorne refleksje – przeanalizuj dzień w niecałą minutę

• Tygodniowe przeglądy – zobacz, które osoby i sytuacje wyzwalają u Ciebie automatyczne „tak”

• Harmonogram powrotu do zdrowia – 5 faz od świadomości do integracji

• Poranne intencje – ustal swój cel, zanim zaczną się prośby

Pięć ram terapeutycznych

CBT, DBT, Internal Family Systems, Somatic Experiencing i ACT. To nie jest aplikacja wellness – ustrukturyzowana praca nad granicami na poziomie terapeutycznym.

100% lokalnie. Twoje decyzje i przemyślenia nigdy nie opuszczają Twojego urządzenia. Bez konta. Bez chmury.

Masz potrzeby? To w porządku. Zacznij od jednej decyzji. Zobacz, co się zmieni.

Warunki korzystania: https://withbounds.com/terms

Polityka prywatności: https://withbounds.com/privacy