Bounds: Set Boundaries

48% ของคนมักพูดว่า "ใช่" ทั้งที่จริงแล้วหมายถึง "ไม่" คุณรู้ดีอยู่แล้วว่าคุณเป็นแบบไหน

คุณเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ใช่" เพื่อความปลอดภัย มันเป็นรูปแบบการทำงานของระบบประสาท ไม่ใช่ข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ และมันสามารถแก้ไขได้ Bounds คือแอปแรกที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อการฟื้นฟูจากพฤติกรรมการเอาใจคนอื่น ทดลองใช้ฟรี 7 วัน

เก้าสิบวินาทีแห่งความชัดเจน

เมื่อถึงช่วงเวลาที่ต้องกำหนดขอบเขต ให้เปิด Bounds:

• หายใจ - การหยุดชั่วคราวอย่างมีคำแนะนำ เว้นระยะห่างก่อนที่สมองของคุณจะบอกว่า "ใช่"

• รู้สึกถึงบริเวณนั้น - ขากรรไกร ท้อง หน้าอก ร่างกายของคุณรู้ก่อนที่คุณจะรู้

• เตรียมคำพูด - สคริปต์สำหรับสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ คำพูดที่คุณสามารถพูดได้จริง

• ตัดสินใจ - ใช่หรือไม่ใช่ ทั้งสองอย่างได้รับการยอมรับเท่าเทียมกัน

สิ่งที่เปลี่ยนแปลง

• กล้าปฏิเสธโดยไม่ต้องรู้สึกผิด

• รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจริงๆ ไม่ใช่แค่สิ่งที่คนอื่นต้องการ

• ความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์มากขึ้น

• จิตใจสงบขึ้นในเวลากลางคืน

• มีพลังงานสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

• พิสูจน์ได้ว่าได้ผล - รูปแบบพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละสัปดาห์

ออกแบบมาเพื่อรูปแบบพฤติกรรมของคุณ

แบบทดสอบ 2 นาทีจะระบุประเภทการเอาใจคนอื่นของคุณ - ความรู้สึกผิด ความกลัว ความสำเร็จ นิสัย หรืออัตลักษณ์ ทุกอย่างจะปรับเปลี่ยน: บทสนทนา การสะท้อนความคิด วิธีที่แอปพูดคุยกับคุณ

• บทสนทนาส่วนตัว - สำหรับงาน ครอบครัว เพื่อน การออกเดท เงิน และตัวคุณเอง

• การสะท้อนความคิดในตอนเย็น - ประมวลผลเรื่องราวในแต่ละวันภายในเวลาไม่ถึงนาที

• การทบทวนรายสัปดาห์ - ดูว่าบุคคลและสถานการณ์ใดกระตุ้นให้คุณตอบตกลงโดยอัตโนมัติ

• ไทม์ไลน์การฟื้นฟู - 5 ขั้นตอน ตั้งแต่การรับรู้ไปจนถึงการบูรณาการ

• ความตั้งใจในตอนเช้า - กำหนดเป้าหมายของคุณก่อนที่คำขอต่างๆ จะเริ่มต้น

กรอบแนวคิดการบำบัด 5 แบบ

CBT, DBT, Internal Family Systems, Somatic Experiencing และ ACT ไม่ใช่แอปเพื่อสุขภาพ - แต่เป็นการทำงานด้านขอบเขตที่มีโครงสร้างในระดับการบำบัด

เก็บข้อมูลไว้ในเครื่อง 100% การตัดสินใจและความคิดของคุณจะไม่ถูกส่งออกจากอุปกรณ์ของคุณ ไม่ต้องสร้างบัญชี ไม่ต้องใช้บริการคลาวด์

การมีความต้องการเป็นเรื่องปกติ เริ่มต้นด้วยการตัดสินใจเพียงครั้งเดียว แล้วดูว่าอะไรจะเปลี่ยนแปลง

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://withbounds.com/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://withbounds.com/privacy