Inflow: ADHD CBT-based program

Eine wissenschaftlich fundierte ADHS-App für mehr Konzentration, Produktivität und einen besseren Alltag. Bewältigen Sie Ihre ADHS in nur 5 Minuten täglich!

Inflow wurde von Menschen mit ADHS für Menschen mit ADHS entwickelt. Wir sind kein einfacher Timer oder Kalender. Inflow ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Ihnen hilft, Ihre Konzentration, Aufschieberitis und Ihr Durchhaltevermögen zu verbessern – und zwar so, dass es mit Ihrem Gehirn arbeitet, nicht gegen es. Entwickelt in Zusammenarbeit mit klinischen Psychologen und in Fachstudien bestätigt.

Trifft das auf Sie zu?

Haben Sie Schwierigkeiten mit Konzentration, Organisation oder Aufschieberitis? Hält Sie die „Aufgabenlähmung“ davon ab, einfache Aufgaben zu beginnen? Haben Sie Planer und Tracker in der Vergangenheit aufgegeben? ADHS muss Sie nicht ausbremsen. Inflow kann Ihnen helfen.

Warum Inflow?

Inflow basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Wir geben Ihnen nicht nur ein Werkzeug an die Hand, sondern erklären Ihnen die Funktionsweise Ihres Gehirns und zeigen Ihnen, wie Sie mit Motivationstiefs umgehen können.

Erfolg beginnt mit dem Verständnis Ihrer individuellen Neurodivergenz. Erreichen Sie Ihre Ziele, überwinden Sie Ablenkungen und gestalten Sie Ihren Tag so, dass er zu Ihnen passt.

🧠 WISSENSCHAFTLICH FUNDIERTE MODULE ZUR ADHS-UNTERSTÜTZUNG (INSPIRIERT VON DER KVT)

Verbringen Sie weniger Zeit mit Planen und mehr Zeit mit Handeln. Wir helfen Ihnen, Ihre Fähigkeiten in folgenden Bereichen zu verbessern:

- Fokus und Konzentration

- Aufmerksamkeit und Hyperaktivität

- Zielsetzung und Kontinuität

- Zeitmanagement und Routinen

- Emotionsregulation und Selbstkritik

- Reduzierung von Ablenkungen und Handysucht

- Impulsivität und Angstzustände im Zusammenhang mit ADHS

- Achtsamkeit und Ernährung

- Umgang mit Ablehnungssensibilität (RSD)

🤖 LERNEN SIE QUINN KENNEN, IHRE KI-ADHS-BEGLEITERIN

Sie scrollen endlos? Sie sind von der Unordnung in der Küche überfordert? Sprechen Sie mit Quinn, um die Dinge zu durchdenken und wieder in die Spur zu kommen!

- Sofortige Aufgabenaufteilung: Bitten Sie Quinn, große Projekte in überschaubare Schritte zu unterteilen.

- Wertfreie Unterstützung: Erhalte individuelle Strategien oder lass einfach mal Dampf ab.

- Rund um die Uhr verfügbar: Unterstützung, wann immer du sie brauchst, Tag und Nacht.

🤝 LIVE-Body-Doubling & Community

Du bist nicht allein.

- Coworking-Sessions: Nimm an Live- oder On-Demand-Fokusräumen teil. Body-Doubling ist die beste Methode, um Aufschieberitis bei ADHS zu überwinden.

- Unterstützende Community: Teile deine Erfolge und Herausforderungen in einem vorurteilsfreien Raum.

⚙️ Tools für den Alltag

Inflow hilft dir, Schritt für Schritt Routinen zu entwickeln. Ob Lernen, Aufräumen oder Zeit für dich selbst schaffen – unsere Tools helfen dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Für wen ist Inflow geeignet?

Ob frisch diagnostiziert, später diagnostiziert oder noch auf der Suche nach Antworten – ADHS muss nicht deinen Tag bestimmen. Inflow holt Sie auf Ihrem Weg ab, wo immer Sie sich gerade befinden. Sie benötigen keine formale Diagnose, um unsere Tools zu nutzen.

– Denken Sie, Sie könnten ADHS haben? Wenn Sie sich mit Symptomen wie Ablenkbarkeit, Zeitblindheit oder Aufgabenlähmung identifizieren können, aber keine formale Diagnose haben, kann Inflow Ihnen helfen, Ihr Gehirn besser zu verstehen und bessere Gewohnheiten zu entwickeln. Kein ärztliches Attest erforderlich.

– Frisch diagnostiziert? Die Diagnose erklärt das „Was“, Inflow zeigt Ihnen das „Wie“. Wir schließen die Lücke zwischen klinischer Diagnose und Alltag, indem wir Ihnen praktische CBT-Fähigkeiten und Bewältigungsstrategien vermitteln, die Medikamente und klinische Behandlung ergänzen.

– Leben mit ADHS? Selbst Profis erleben Burnout. Konstanz ist schwer! Inflow bietet Ihnen die nötige Struktur und die Unterstützung durch die Gemeinschaft („Body Doubling“), um auf Kurs zu bleiben und neue Kraft zu schöpfen, wenn das Leben überfordernd wird.

– Schwierigkeiten mit exekutiven Funktionen? Konzentrations- und Regulationsprobleme sind nicht nur bei ADHS zu beobachten. Ob Autismus (ASS), Zwangsstörung, Depression oder allgemeines Burnout – unsere Tools helfen Ihnen, Blockaden zu überwinden, unabhängig von Ihrer Diagnose.

Haftungsausschluss: Inflow ist ein Unterstützungstool und ein Lernprogramm. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung.

Fragen oder Feedback? Schreiben Sie uns eine E-Mail! [email protected]

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