Inflow: ADHD CBT-based program

تطبيق Inflow، تطبيق علمي مُصمم خصيصًا لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، يُساعدك على التركيز والإنتاجية وتحسين حياتك اليومية. تحكّم في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لديك في 5 دقائق فقط يوميًا!

صُمم Inflow من قِبل أشخاص مُصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ولأجلهم. إنه ليس مجرد مؤقت أو تقويم مُتطور. Inflow برنامج علمي مُصمم لمساعدتك على إدارة التركيز، والتغلب على التسويف، وإنجاز المهام بطريقة تتناغم مع طبيعة عقلك، لا ضده. تم تطويره بالتعاون مع أخصائيين نفسيين سريريين، وظهر في أبحاث مُحكّمة.

هل ينطبق هذا عليك؟

هل تُعاني من صعوبة في التركيز، أو التنظيم، أو التسويف؟ هل يُعيقك التردد في إنجاز المهام عن البدء بأبسط الأعمال؟ هل تخلّيت عن استخدام المخططات والمتابعات في الماضي؟ لا تدع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يُعيقك. Inflow يُمكنه مساعدتك.

لماذا Inflow؟

يستند Inflow إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي. نحن لا نُقدم لك مجرد أداة؛ نُعلّمك "لماذا" يعمل دماغك وكيفية التعامل مع انخفاض الحافز.

يبدأ النجاح بفهم خصائصك العصبية الفريدة. حقق أهدافك، وتخلص من عادة التشتت، وابتكر نظامًا يوميًا يناسبك.

🧠 وحدات تعليمية علمية لدعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (مستوحاة من العلاج السلوكي المعرفي)

اقضِ وقتًا أقل في التخطيط ووقتًا أطول في العمل. نساعدك على تحسين مهاراتك في:

- التركيز والانتباه

- الانتباه وفرط النشاط

- تحديد الأهداف والالتزام بها

- إدارة الوقت والروتين

- تنظيم المشاعر والنقد الذاتي

- الحد من التشتت وإدمان الهاتف

- الاندفاعية والقلق المرتبطين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

- اليقظة الذهنية والتغذية

- إدارة حساسية الرفض (RSD)

🤖 تعرّف على كوين، رفيقك الذكي المُصمم خصيصًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هل تشعر بالملل من كثرة التصفح؟ هل تُرهقك فوضى المطبخ؟ تواصل مع كوين لتحليل الأمور والتغلب على العقبات!

- تقسيم المهام الفوري: اطلب من كوين تقسيم المشاريع الكبيرة إلى خطوات قابلة للتنفيذ.

- دعم بدون أحكام مسبقة: احصل على استراتيجيات مُخصصة أو عبّر عن مشاعرك دون خجل.

- متوفر على مدار الساعة: إرشاد متى احتجت إليه، ليلاً أو نهاراً.

🤝 جلسات تفاعلية مباشرة ومجتمع داعم

لستَ مضطراً لفعل ذلك بمفردك.

- جلسات عمل مشتركة: انضم إلى غرف تركيز مباشرة أو عند الطلب. تُعدّ الجلسات التفاعلية الطريقة الأمثل للتغلب على التسويف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

مجتمع داعم: شارك نجاحاتك وتحدياتك في بيئة خالية من الوصم.

⚙️ أدوات للحياة اليومية

يساعدك تطبيق Inflow على بناء روتين يومي. سواء كنت تدرس، أو تُنظّم منزلك، أو تُخصّص وقتاً للعناية بنفسك، فإن أدواتنا تُساعدك على التركيز على ما هو أهم.

لمن يُناسب تطبيق Inflow؟

سواء تم تشخيصك حديثًا، أو في وقت متأخر، أو ما زلتَ في طور اكتشاف نفسك، لا يجب أن يُسيطر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على يومك. يُرافقك برنامج "إنفلو" أينما كنت في رحلتك. لا تحتاج إلى تشخيص رسمي لاستخدام أدواتنا.

- هل تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ إذا كنت تُعاني من تشتت الانتباه، أو عدم القدرة على إدراك الوقت، أو صعوبة إنجاز المهام، ولكن ليس لديك تشخيص رسمي، يُمكن لبرنامج "إنفلو" مساعدتك على فهم دماغك والبدء في بناء عادات أفضل. لا حاجة لتقرير طبي.

- هل تم تشخيصك حديثًا؟ يُوضح التشخيص "ماذا"، لكن برنامج "إنفلو" يُعلمك "كيف". نُسهّل عليك الانتقال من التشخيص السريري إلى الحياة اليومية من خلال تعليمك مهارات العلاج السلوكي المعرفي العملية وآليات التأقلم التي تُكمّل الأدوية والرعاية السريرية.

- هل تعيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ حتى المُحترفون يُصابون بالإرهاق. الاستمرارية صعبة! يُوفر لك برنامج "إنفلو" الدعم الخارجي والمساءلة المجتمعية ("مضاعفة الجهد") التي تحتاجها للبقاء على المسار الصحيح واستعادة نشاطك عندما تُصبح الحياة مُرهقة.

- هل تُعاني من صعوبة في الوظائف التنفيذية؟ لا تقتصر مشاكل التركيز والتحكم على اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. سواء كنت تعاني من التوحد، أو الوسواس القهري، أو الاكتئاب، أو الإرهاق العام، فإن أدواتنا تساعدك على التغلب على الشعور بالعجز بغض النظر عن التشخيص المحدد.

تنويه: Inflow أداة دعم وبرنامج تعليمي، وليست جهازًا طبيًا ولا تغني عن الاستشارة الطبية أو العلاج.

للاستفسارات أو الملاحظات، تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني: [email protected]

شروط الخدمة: https://getinflow.io/terms/

سياسة الخصوصية: https://getinflow.io/privacy-policy/