Inflow: ADHD CBT-based program

Una app para el TDAH con base científica que mejora la concentración, la productividad y la vida diaria. ¡Controla tu TDAH en solo 5 minutos al día!

Inflow está diseñado por personas con TDAH, para personas con TDAH. No somos un cronómetro ni un calendario glorificado. Inflow es un programa con base científica diseñado para ayudarte a gestionar la concentración, la procrastinación y la perseverancia, trabajando con tu cerebro, no en su contra. Desarrollado con psicólogos clínicos y publicado en investigaciones revisadas por pares.

¿TE PARECE?

¿Tienes problemas de concentración, organización o procrastinación? ¿La "parálisis de tareas" te impide comenzar tareas sencillas? ¿Has abandonado tus agendas y registros en el pasado? El TDAH no tiene por qué frenarte. Inflow puede ayudarte.

¿POR QUÉ INFLOW?

Inflow se basa en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). No solo te damos una herramienta; te enseñamos el "porqué" de tu cerebro y cómo afrontar la falta de motivación. Prosperar comienza por comprender tu neurodivergencia única. Alcanza tus objetivos, deja de distraerte y crea una estructura diaria adaptada a ti.

🧠 MÓDULOS CON BASE CIENTÍFICA PARA EL APOYO DEL TDAH (INSPIRADOS EN LA TCC)

Dedica menos tiempo a planificar y más a hacer. Te ayudamos a mejorar tus habilidades en:

- Enfoque y concentración

- Atención e hiperactividad

- Establecimiento de objetivos y constancia

- Gestión del tiempo y rutinas

- Regulación emocional y autocrítica

- Reducción de la distracción y la adicción al teléfono

- Impulsividad y ansiedad relacionadas con el TDAH

- Atención plena y nutrición

- Manejo de la DSR (Disforia Sensible al Rechazo)

🤖 CONOCE A QUINN, TU ACOMPAÑANTE DE IA PARA EL TDAH

¿Atascado en un agujero de desplazamiento? ¿Abrumado por una cocina desordenada? ¡Habla con Quinn para analizar las cosas y liberarte!

- Desglose instantáneo de tareas: Pídele a Quinn que divida proyectos grandes en pasos manejables. - Apoyo sin prejuicios: Obtén estrategias personalizadas o simplemente desahogate sin vergüenza.

- Disponibilidad 24/7: Orientación cuando la necesites, de día o de noche.

🤝 DUPLICA TU CUERPO EN VIVO Y COMUNIDAD

No tienes que hacerlo solo.

- Sesiones de coworking: Únete a salas de concentración en vivo o bajo demanda. Duplica tu cuerpo es la mejor manera de acabar con la procrastinación para las personas con TDAH.

- Comunidad de apoyo: Comparte logros y dificultades en un espacio libre de estigma.

⚙️ HERRAMIENTAS PARA LA VIDA COTIDIANA

Inflow te ayuda a crear rutinas día a día. Ya sea para estudiar, organizar tu casa o crear espacio para el autocuidado, nuestras herramientas te ayudan a concentrarte en lo que más importa.

¿PARA QUIÉN ES INFLOW?

Ya sea que te hayan diagnosticado recientemente, que tengas un diagnóstico tardío o que aún estés aprendiendo a manejarlo, el TDAH no tiene por qué dictar tu día. Inflow te acompaña en cualquier etapa de tu camino. No necesitas un diagnóstico formal para usar nuestras herramientas.

- ¿Crees que podrías tener TDAH? Si te identificas con problemas como la distracción, la ceguera temporal o la parálisis de tareas, pero no tienes un diagnóstico formal, Inflow puede ayudarte a comprender tu cerebro y a empezar a desarrollar mejores hábitos. No se requiere certificado médico.

- ¿Recién diagnosticado? El diagnóstico explica el "qué", pero Inflow te enseña el "cómo". Te conectamos con el diagnóstico clínico y la vida diaria enseñándote habilidades prácticas de TCC y mecanismos de afrontamiento que complementan la medicación y la atención clínica.

- ¿Vives con TDAH? Incluso los profesionales sufren de agotamiento. ¡La constancia es difícil! Inflow te proporciona la estructura externa y la responsabilidad comunitaria ("Body Doubling") que necesitas para mantenerte enfocado y reiniciarte cuando la vida se vuelve abrumadora.

- ¿Tienes problemas con la función ejecutiva? Los problemas de concentración y regulación no son exclusivos del TDAH. Ya sea que estés lidiando con autismo (TEA), TOC, depresión o agotamiento general, nuestras herramientas te ayudan a superar la parálisis, independientemente de tu condición.

Aviso legal: Inflow es una herramienta de apoyo y un programa educativo; no es un dispositivo médico y no reemplaza el consejo ni el tratamiento médico profesional.

¿Preguntas o comentarios? ¡Escríbenos! [email protected]

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