Inflow: ADHD CBT-based program

Aplikasi ADHD berbasis sains untuk fokus, produktivitas, dan kehidupan sehari-hari. Kelola ADHD Anda hanya dalam 5 menit sehari!

Inflow dirancang oleh orang-orang dengan ADHD, untuk orang-orang dengan ADHD. Kami bukan sekadar pengatur waktu atau kalender yang disempurnakan. Inflow adalah program berbasis sains yang dirancang untuk membantu Anda mengelola fokus, penundaan, dan penyelesaian tugas dengan cara yang bekerja bersama otak Anda, bukan melawannya. Dikembangkan bersama psikolog klinis dan ditampilkan dalam penelitian yang ditinjau oleh rekan sejawat.

APAKAH INI SEPERTI ANDA?

Apakah Anda kesulitan dengan fokus, organisasi, atau penundaan? Apakah "kelumpuhan tugas" menghentikan Anda untuk memulai tugas-tugas sederhana? Apakah Anda pernah meninggalkan perencana dan pelacak di masa lalu? ADHD tidak harus menghambat Anda. Inflow dapat membantu.

MENGAPA INFLOW?

Inflow didasarkan pada prinsip-prinsip Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Kami tidak hanya memberi Anda alat; kami mengajarkan Anda "mengapa" di balik otak Anda dan bagaimana mengatasi ketika motivasi rendah. Sukses dimulai dengan memahami neurodivergensi unik Anda. Raih tujuan Anda, hilangkan kebiasaan teralihkan, dan ciptakan struktur harian yang disesuaikan dengan Anda.

🧠 MODUL BERBASIS ILMU PENGETAHUAN UNTUK DUKUNGAN ADHD (TERINSPIRASI CBT)

Kurangi waktu perencanaan dan perbanyak waktu untuk beraktivitas. Kami membantu Anda meningkatkan keterampilan dalam:

- Fokus dan konsentrasi

- Perhatian dan Hiperaktivitas

- Penetapan Tujuan dan Konsistensi

- Manajemen waktu dan rutinitas

- Pengaturan emosi dan kritik diri

- Mengurangi gangguan & kecanduan ponsel

- Impulsivitas & Kecemasan terkait ADHD

- Kesadaran & Nutrisi

- Mengelola RSD (Rejection Sensitive Dysphoria)

🤖 TEMUI QUINN, PENDAMPING AI ADHD ANDA

Terjebak dalam lubang gulir? Kewalahan dengan dapur yang berantakan? Berbincanglah dengan Quinn untuk memikirkan semuanya dan keluar dari kebuntuan!

- Pemecahan Tugas Instan: Minta Quinn untuk memecah proyek besar menjadi langkah-langkah yang mudah dikelola.

- Dukungan Tanpa Penghakiman: Dapatkan strategi yang dipersonalisasi atau sekadar melampiaskan perasaan tanpa rasa malu.

- Ketersediaan 24/7: Bimbingan kapan pun Anda membutuhkannya, siang atau malam.

🤝 SESI KOMUNITAS DAN PEMIMPINAN LANGSUNG

Anda tidak harus melakukan ini sendirian.

- Sesi kerja bersama: Bergabunglah dengan ruang fokus langsung atau sesuai permintaan. Pemikiran langsung adalah cara #1 untuk mengatasi penundaan bagi penderita ADHD.

- Komunitas yang Mendukung: Bagikan kemenangan dan perjuangan di ruang bebas stigma.

⚙️ ALAT UNTUK KEHIDUPAN SEHARI-HARI

Inflow membantu Anda membangun rutinitas satu hari demi satu hari. Baik itu belajar, mengatur rumah Anda, atau menciptakan ruang untuk perawatan diri, alat kami membantu Anda fokus pada hal yang paling penting.

UNTUK SIAPA INFLOW?

Baik Anda baru didiagnosis, terlambat didiagnosis, atau masih mencari tahu, ADHD tidak harus mendikte hari Anda. Inflow menemani Anda di mana pun Anda berada dalam perjalanan Anda. Anda tidak memerlukan diagnosis formal untuk menggunakan alat kami.

- Merasa mungkin mengidap ADHD? Jika Anda mengalami hal-hal seperti gangguan konsentrasi, kesulitan mengingat waktu, atau kesulitan fokus tetapi belum memiliki diagnosis formal, Inflow dapat membantu Anda memahami otak Anda dan mulai membangun kebiasaan yang lebih baik. Tidak diperlukan surat keterangan dokter.

- Baru didiagnosis? Diagnosis menjelaskan "apa", tetapi Inflow mengajarkan "bagaimana". Kami menjembatani kesenjangan antara diagnosis klinis dan kehidupan sehari-hari dengan mengajarkan Anda keterampilan CBT praktis dan mekanisme penanggulangan yang melengkapi pengobatan dan perawatan klinis.

- Hidup dengan ADHD? Bahkan para profesional pun mengalami kelelahan. Konsistensi itu sulit! Inflow menyediakan struktur eksternal dan akuntabilitas komunitas ("Body Doubling") yang Anda butuhkan untuk tetap berada di jalur yang benar dan mengatur ulang diri ketika hidup menjadi terlalu berat.

- Kesulitan dengan fungsi eksekutif? Masalah fokus dan pengaturan tidak hanya terjadi pada ADHD. Baik itu Autisme (ASD), OCD, Depresi, atau kelelahan umum, alat kami membantu Anda mengatasi kesulitan terlepas dari label spesifik Anda.

Penafian: Inflow adalah alat bantu dan program edukasi; ini bukan alat medis dan tidak menggantikan saran atau perawatan medis profesional.

Ada pertanyaan atau masukan? Kirimkan email kepada kami! [email protected]

Ketentuan Layanan: https://getinflow.io/terms/

Kebijakan Privasi: https://getinflow.io/privacy-policy/