Inflow: ADHD CBT-based program

Un'app per l'ADHD basata sulla scienza per concentrazione, produttività e vita quotidiana. Gestisci il tuo ADHD in soli 5 minuti al giorno!

Inflow è progettato da persone con ADHD, per persone con ADHD. Non siamo un timer o un calendario glorificato. Inflow è un programma basato sulla scienza, progettato per aiutarti a gestire la concentrazione, la procrastinazione e il follow-through in un modo che lavora con il tuo cervello, non contro di esso. Sviluppato con psicologi clinici e oggetto di ricerche peer-reviewed.

TI RITROVI IN QUESTO?

Hai difficoltà a concentrarti, organizzarti o procrastinare? La "paralisi da compito" ti impedisce di iniziare semplici faccende domestiche? Hai abbandonato agende e tracker in passato? L'ADHD non deve ostacolarti. Inflow può aiutarti.

PERCHÉ INFLOW?

Inflow si basa sui principi della terapia cognitivo-comportamentale (TCC). Non ti forniamo solo uno strumento; Ti insegniamo il "perché" del tuo cervello e come reagire quando la motivazione è bassa.

Per prosperare, inizia con la comprensione della tua neurodivergenza unica. Raggiungi i tuoi obiettivi, abbandona l'abitudine alla distrazione e crea una struttura quotidiana adatta a te.

🧠 MODULI SCIENTIFICI PER IL SUPPORTO PER L'ADHD (ISPIRATI ALLA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE)

Dedica meno tempo alla pianificazione e più tempo all'azione. Ti aiutiamo a migliorare le competenze in:

- Concentrazione e attenzione

- Attenzione e iperattività

- Definizione degli obiettivi e coerenza

- Gestione del tempo e routine

- Regolazione emotiva e autocritica

- Riduzione delle distrazioni e della dipendenza dal telefono

- Impulsività e ansia correlate all'ADHD

- Mindfulness e nutrizione

- Gestione della RSD (Disforia da sensibilità al rifiuto)

🤖 INCONTRA QUINN, LA TUA COMPAGNA INTELLIGENTE PER L'ADHD

Bloccato in una buca delle lettere? Sopraffatto da una cucina disordinata? Parla con Quinn per riflettere e sbloccare la situazione!

- Suddivisione immediata delle attività: chiedi a Quinn di suddividere i grandi progetti in fasi gestibili.

- Supporto senza giudizi: ottieni strategie personalizzate o semplicemente sfogati senza vergogna.

- Disponibilità 24 ore su 24, 7 giorni su 7: guida ogni volta che ne hai bisogno, giorno e notte.

🤝 BODY DOUBLING DAL VIVO E COMMUNITY

Non devi farlo da solo.

- Sessioni di coworking: partecipa a stanze di concentrazione dal vivo o on-demand. Il body double è il modo migliore per sconfiggere la procrastinazione per chi soffre di ADHD.

- Community di supporto: condividi vittorie e difficoltà in uno spazio libero da stigma.

⚙️ STRUMENTI PER LA VITA QUOTIDIANA

Inflow ti aiuta a creare routine un giorno alla volta. Che tu stia studiando, organizzando la tua casa o creando spazio per la cura di te stesso, i nostri strumenti ti aiutano a concentrarti su ciò che conta di più.

A CHI È RIVOLTO INFLOW?

Che tu abbia ricevuto una diagnosi recente, tardiva o che tu stia ancora cercando di capire come affrontare la situazione, l'ADHD non deve condizionare la tua giornata. Inflow ti accompagna ovunque tu sia nel tuo percorso. Non hai bisogno di una diagnosi formale per utilizzare i nostri strumenti.

- Pensi di essere affetto da ADHD? Se ti riconosci in situazioni come distrazione, cecità temporale o paralisi da compito, ma non hai una diagnosi formale, Inflow può aiutarti a comprendere il tuo cervello e a iniziare a costruire abitudini migliori. Non è necessario alcun certificato medico.

- Diagnosi recente? La diagnosi spiega il "cosa", ma Inflow insegna il "come". Colmiamo il divario tra diagnosi clinica e vita quotidiana insegnandoti le tecniche pratiche di terapia cognitivo-comportamentale e i meccanismi di coping che integrano i farmaci e l'assistenza clinica.

- Vivi con l'ADHD? Anche i professionisti raggiungono il burnout. La coerenza è difficile! Inflow fornisce la struttura esterna e la responsabilità della comunità ("Body Doubling") di cui hai bisogno per rimanere sulla buona strada e ripartire quando la vita diventa opprimente.

- Hai difficoltà con le funzioni esecutive? I problemi di concentrazione e regolazione non sono un'esclusiva dell'ADHD. Che si tratti di autismo (ASD), DOC, depressione o burnout generale, i nostri strumenti ti aiutano a superare la paralisi, indipendentemente dalla tua specifica classificazione.

Avvertenza: Inflow è uno strumento di supporto e un programma educativo; non è un dispositivo medico e non sostituisce il parere o il trattamento di un medico professionista.

Domande o feedback? Scrivici un'e-mail! [email protected]

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