Inflow: ADHD CBT-based program

集中力、生産性、そして日常生活のための、科学に基づいたADHDアプリ。1日わずか5分でADHDを管理しましょう！

Inflowは、ADHDを持つ人々がADHDを持つ人々のために設計しました。単なるタイマーやカレンダーではありません。Inflowは、脳に逆らうのではなく、脳と調和した方法で、集中力、先延ばし、そして最後までやり遂げる力を管理するのに役立つ、科学に基づいたプログラムです。臨床心理士と共同開発され、査読済みの研究で取り上げられています。

あなたに当てはまりますか？

集中力、整理整頓、あるいは先延ばしに悩んでいませんか？「タスク麻痺」のせいで、簡単な家事を始められなくなっていませんか？これまで、手帳やトラッカーを放置していませんでしたか？ADHDがあなたの足かせになる必要はありません。Inflowがお手伝いします。

なぜINFLOWなのか？

Inflowは認知行動療法（CBT）の原則に基づいています。私たちは単なるツールを提供するのではなく、脳の「なぜ」を理解し、モチベーションが低下した時の対処法をお教えします。

成功への第一歩は、あなた独自の神経発達障害を理解することから始まります。目標を達成し、注意散漫な習慣を断ち切り、自分に合った日々の生活リズムを作りましょう。

🧠 ADHDサポートのための科学に基づいたモジュール（CBTに着想を得た）

計画に費やす時間を減らし、行動に費やす時間を増やしましょう。以下のスキル向上をサポートします。

- 集中力

- 注意力と多動性

- 目標設定と継続性

- 時間管理とルーティン

- 感情のコントロールと自己批判

- 注意散漫とスマホ依存の軽減

- ADHDに関連する衝動性と不安

- マインドフルネスと栄養

- RSD（拒絶感受性不快気分）の管理

🤖 あなたのAI ADHDコンパニオン、QUINNに会いましょう

スクロールで行き詰まっていませんか？散らかったキッチンに圧倒されていますか？Quinnとチャットして、物事をじっくり考え、行き詰まりを解消しましょう！

- タスクの即座の分解：Quinnに頼めば、大きなプロジェクトを管理しやすいステップに分解できます。

- 批判のないサポート：あなたに合わせた戦略を学んだり、恥ずかしがらずに悩みを打ち明けたりできます。

- 24時間365日対応：昼夜を問わず、必要な時にいつでもガイダンスを受けられます。

🤝 ライブボディダブリングとコミュニティ

もう一人で頑張る必要はありません。

- コワーキングセッション：ライブまたはオンデマンドのフォーカスルームに参加しましょう。ボディダブリングは、ADHDの人にとって先延ばしを克服する一番の方法です。

- 支え合うコミュニティ：偏見のない空間で、成功体験や苦労を共有しましょう。

⚙️ 日常生活のためのツール

Inflowは、一日一日をルーティン化するお手伝いをします。勉強、家の整理、セルフケアのためのスペース作りなど、私たちのツールは、最も重要なことに集中するのに役立ちます。

Inflowは誰のためのものですか？

ADHDと診断されたばかりの方でも、診断が遅れたばかりの方でも、あるいはまだ状況を把握できていない方でも、ADHDに日々の生活が左右される必要はありません。Inflowは、あなたの人生のあらゆる段階をサポートします。ツールを使用するのに正式な診断は必要ありません。

- ADHDかもしれないと思っていますか？注意散漫、時間盲視、課題麻痺などの症状に共感できるけれど、正式な診断を受けていない方でも、Inflowはあなたの脳を理解し、より良い習慣を身につけるお手伝いをします。医師の診断書は不要です。

- ADHDと診断されたばかりの方でも？診断は「何を」説明しますが、Inflowは「どのように」行うかを教えます。薬物療法や臨床ケアを補完する実践的なCBTスキルと対処法を指導することで、臨床診断と日常生活のギャップを埋めます。

- ADHDと共に生きていますか？専門家でさえ燃え尽き症候群に陥ります。継続するのは難しい！Inflowは、人生が手に負えなくなった時に軌道修正し、リセットするために必要な、外部の枠組みとコミュニティの責任（「ボディ・ダブリング」）を提供します。

- 実行機能に悩んでいますか？集中力や制御の問題はADHDに限ったことではありません。自閉症（ASD）、強迫性障害（OCD）、うつ病、あるいは一般的な燃え尽き症候群など、どんな症状を抱えていても、私たちのツールは、どんな症状であっても、麻痺状態を克服するのに役立ちます。

免責事項：Inflowはサポートツールおよび教育プログラムであり、医療機器ではなく、専門的な医療アドバイスや治療に代わるものではありません。

ご質問やご意見は、[email protected]までメールでお問い合わせください。

利用規約：https://getinflow.io/terms/

プライバシーポリシー：https://getinflow.io/privacy-policy/