Inflow: ADHD CBT-based program

یک اپلیکیشن ADHD مبتنی بر علم برای تمرکز، بهره‌وری و زندگی روزمره. ADHD خود را فقط در ۵ دقیقه در روز مدیریت کنید!

Inflow توسط افراد مبتلا به ADHD و برای افراد مبتلا به ADHD طراحی شده است. ما یک تایمر یا تقویم مجلل نیستیم. Inflow یک برنامه مبتنی بر علم است که برای کمک به شما در مدیریت تمرکز، تعلل و پیگیری به روشی که با مغز شما کار می‌کند، نه علیه آن، طراحی شده است. این برنامه با روانشناسان بالینی توسعه یافته و در تحقیقات بررسی شده توسط همتایان برجسته شده است.

آیا این شبیه شماست؟

آیا با تمرکز، سازماندهی یا تعلل مشکل دارید؟ آیا "فلج کاری" شما را از شروع کارهای ساده باز می‌دارد؟ آیا در گذشته برنامه‌ریزان و ردیاب‌ها را رها کرده‌اید؟ ADHD نباید شما را عقب نگه دارد. Inflow می‌تواند کمک کند.

چرا INFLOW؟

Inflow مبتنی بر اصول درمان شناختی رفتاری (CBT) است. ما فقط یک ابزار به شما نمی‌دهیم؛ ما به شما "چرایی" پشت مغزتان و نحوه کنار آمدن با انگیزه کم را آموزش می‌دهیم.

پیشرفت با درک تفاوت‌های عصبی منحصر به فرد شما آغاز می‌شود. به اهداف خود برسید، عادت حواس‌پرتی را کنار بگذارید و یک ساختار روزانه متناسب با خودتان ایجاد کنید.

🧠 ماژول‌های مبتنی بر علم برای پشتیبانی از ADHD (الهام گرفته از CBT)

زمان کمتری را صرف برنامه‌ریزی و زمان بیشتری را صرف انجام دادن کنید. ما به شما کمک می‌کنیم تا مهارت‌های خود را در موارد زیر بهبود بخشید:

- تمرکز و توجه

- توجه و بیش‌فعالی

- تعیین هدف و ثبات

- مدیریت زمان و روال‌ها

- تنظیم عاطفی و انتقاد از خود

- کاهش حواس‌پرتی و اعتیاد به تلفن

- تکانشگری و اضطراب مرتبط با ADHD

- ذهن‌آگاهی و تغذیه

- مدیریت RSD (اختلال هویت جنسی ناشی از طرد شدن)

🤖 با کوین، همراه هوش مصنوعی ADHD خود آشنا شوید

در یک چاله گیر کرده‌اید؟ از یک آشپزخانه نامرتب کلافه شده‌اید؟ با کوین چت کنید تا همه چیز را بررسی کنید و از آن خلاص شوید!

- تجزیه فوری وظایف: از کوین بخواهید پروژه‌های بزرگ را به مراحل قابل مدیریت تقسیم کند.

- پشتیبانی بدون قضاوت: استراتژی‌های شخصی‌سازی‌شده دریافت کنید یا بدون شرمندگی، درد دل کنید.

در دسترس بودن ۲۴ ساعته: راهنمایی در هر زمان که نیاز دارید، روز یا شب.

🤝 دوگانگی بدن زنده و جامعه

شما مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید.

جلسات همکاری: به اتاق‌های تمرکز زنده یا بر اساس تقاضا بپیوندید. دوگانگی بدن راه شماره ۱ برای از بین بردن تعلل برای افراد مبتلا به ADHD است.

جامعه حمایتی: پیروزی‌ها و مبارزات را در فضایی بدون انگ به اشتراک بگذارید.

⚙️ ابزارهایی برای زندگی روزمره

Inflow به شما کمک می‌کند تا هر روز روال‌هایی را ایجاد کنید. چه در حال مطالعه، سازماندهی خانه خود یا ایجاد فضایی برای مراقبت از خود باشید، ابزارهای ما به شما کمک می‌کنند تا روی آنچه که بیشترین اهمیت را دارد تمرکز کنید.

INFLOW برای چه کسی است؟

چه به تازگی تشخیص داده شده باشید، چه دیر تشخیص داده شده باشید یا هنوز در حال کشف مسائل باشید، ADHD لازم نیست روز شما را تعیین کند. Inflow در هر کجای مسیر سفرتان با شما همراه است. برای استفاده از ابزارهای ما نیازی به تشخیص رسمی ندارید.

- فکر می‌کنید ممکن است ADHD داشته باشید؟ اگر با مواردی مانند حواس‌پرتی، کوری زمان یا فلج وظایف مواجه هستید اما تشخیص رسمی ندارید، Inflow می‌تواند به شما در درک مغزتان و شروع به ایجاد عادات بهتر کمک کند. نیازی به گواهی پزشک نیست.

- تازه تشخیص داده شده‌اید؟ تشخیص «چه چیزی» را توضیح می‌دهد، اما Inflow «چگونه» را آموزش می‌دهد. ما با آموزش مهارت‌های عملی CBT و مکانیسم‌های مقابله‌ای که مکمل دارو و مراقبت‌های بالینی هستند، شکاف بین تشخیص بالینی و زندگی روزمره را پر می‌کنیم.

- زندگی با ADHD؟ حتی حرفه‌ای‌ها هم دچار فرسودگی شغلی می‌شوند. ثبات قدم سخت است! Inflow ساختار بیرونی و پاسخگویی اجتماعی ("دو برابر شدن بدن") را که برای ماندن در مسیر و تنظیم مجدد در هنگام غرق شدن در زندگی نیاز دارید، فراهم می‌کند.

- با عملکرد اجرایی دست و پنجه نرم می‌کنید؟ مشکلات تمرکز و تنظیم منحصر به ADHD نیستند. چه در حال پیمایش اوتیسم (ASD)، وسواس فکری عملی، افسردگی یا فرسودگی شغلی عمومی باشید، ابزارهای ما به شما کمک می‌کنند صرف نظر از برچسب خاص خود، بر فلج غلبه کنید.

سلب مسئولیت: Inflow یک ابزار پشتیبانی و برنامه آموزشی است؛ یک دستگاه پزشکی نیست و جایگزین مشاوره یا درمان پزشکی حرفه‌ای نمی‌شود.

سوالی یا نظری دارید؟ برای ما ایمیل بفرستید! [email protected]

شرایط خدمات: https://getinflow.io/terms/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://getinflow.io/privacy-policy/