Inflow: ADHD CBT-based program

Научно обоснованное приложение для людей с СДВГ, помогающее сосредоточиться, повысить продуктивность и улучшить повседневную жизнь. Управляйте своим СДВГ всего за 5 минут в день!

Inflow разработан людьми с СДВГ для людей с СДВГ. Мы не просто таймер или календарь. Inflow — это научно обоснованная программа, разработанная для того, чтобы помочь вам управлять концентрацией внимания, прокрастинацией и доведением дел до конца, работая в гармонии с вашим мозгом, а не против него. Разработано совместно с клиническими психологами и представлено в рецензируемых научных исследованиях.

ЭТО ПОХОЖЕ НА ВАС?

Вам трудно сосредоточиться, организоваться или вы склонны к прокрастинации? «Паралич задач» мешает вам начать даже простые дела? Вы когда-нибудь отказывались от планировщиков и трекеров? СДВГ не должен вас сдерживать. Inflow может помочь.

ПОЧЕМУ INFLOW?

Inflow основан на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Мы не просто даем вам инструмент; Мы научим вас понимать «почему» работает ваш мозг и как справляться с низкой мотивацией.

Процветание начинается с понимания вашей уникальной нейродивергенции. Достигайте своих целей, избавляйтесь от привычки отвлекаться и создавайте ежедневную структуру, адаптированную именно под вас.

🧠 НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ МОДУЛИ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРИ СДВГ (ВДОХНОВЛЕННЫЕ КОПТ)

Тратьте меньше времени на планирование и больше времени на действия. Мы поможем вам улучшить навыки в:

- Фокус и концентрация

- Внимание и гиперактивность

- Постановка целей и последовательность

- Управление временем и распорядок дня

- Эмоциональная регуляция и самокритика

- Снижение отвлекаемости и зависимости от телефона

- Импульсивность и тревожность, связанные с СДВГ

- Осознанность и питание

- Управление РСД (дисфорией, вызванной чувствительностью к отвержению)

🤖 ЗНАКОМЬТЕСЬ С КВИННОМ, ВАШИМ ИИ-КОМПАНЬОНОМ ПРИ СДВГ

Застряли в бесконечной прокрутке? Перегружены беспорядком на кухне? Пообщайтесь с Квинн, чтобы всё обдумать и выбраться из тупика!

- Мгновенная разбивка задач: попросите Квинн разбить большие проекты на выполнимые этапы.

- Поддержка без осуждения: получите персонализированные стратегии или просто выговоритесь без стеснения.

- Круглосуточная доступность: помощь в любое время дня и ночи.

🤝 ПРЯМАЯ РАБОТА С УДВОЕННЫМ ТЕЛОМ И СООБЩЕСТВО

Вам не нужно делать это в одиночку.

- Коворкинг-сессии: присоединяйтесь к прямым трансляциям или сессиям по запросу. Работа с удвоенным телом — лучший способ победить прокрастинацию у людей с СДВГ.

- Поддерживающее сообщество: делитесь успехами и трудностями в пространстве без стигмы.

⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Inflow помогает вам выстраивать распорядок дня шаг за шагом. Будь то учёба, организация дома или создание пространства для заботы о себе, наши инструменты помогут вам сосредоточиться на самом важном.

Для кого предназначен Inflow?

Независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз, поставили диагноз поздно или вы всё ещё пытаетесь разобраться в ситуации, СДВГ не должен диктовать вам распорядок дня. Inflow поможет вам на любом этапе вашего пути. Для использования наших инструментов вам не нужен официальный диагноз.

— Думаете, у вас может быть СДВГ? Если вы сталкиваетесь с такими проблемами, как рассеянность, «слепота ко времени» или паралич задач, но у вас нет официального диагноза, Inflow поможет вам понять свой мозг и начать формировать лучшие привычки. Справка от врача не требуется.

— Недавно поставили диагноз? Диагноз объясняет «что», но Inflow учит «как». Мы преодолеваем разрыв между клиническим диагнозом и повседневной жизнью, обучая вас практическим навыкам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и механизмам преодоления трудностей, которые дополняют медикаментозное лечение и клиническую помощь.

— Живете с СДВГ? Даже профессионалы сталкиваются с выгоранием. Поддерживать последовательность сложно! Inflow обеспечивает внешнюю структуру и чувство ответственности в сообществе («двойное тело»), необходимые для того, чтобы оставаться на правильном пути и перезагрузиться, когда жизнь становится невыносимой.

— Испытываете трудности с исполнительными функциями? Проблемы с концентрацией внимания и саморегуляцией не являются исключительными для СДВГ. Независимо от того, страдаете ли вы аутизмом (РАС), ОКР, депрессией или общим выгоранием, наши инструменты помогут вам преодолеть паралич независимо от вашего конкретного диагноза.

Отказ от ответственности: Inflow — это инструмент поддержки и образовательная программа; это не медицинское устройство и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или лечение.

Вопросы или отзывы? Напишите нам по электронной почте! [email protected]

Условия использования: https://getinflow.io/terms/

Политика конфиденциальности: https://getinflow.io/privacy-policy/