Inflow: ADHD CBT-based program

Odaklanma, verimlilik ve günlük yaşam için bilimsel temelli bir DEHB uygulaması. DEHB'nizi günde sadece 5 dakikada yönetin!

Inflow, DEHB'li kişiler tarafından, DEHB'li kişiler için tasarlanmıştır. Biz sadece bir zamanlayıcı veya takvim değiliz. Inflow, odaklanmayı, ertelemeyi ve işleri tamamlamayı beyninizle uyumlu bir şekilde yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bilimsel temelli bir programdır. Klinik psikologlarla birlikte geliştirilmiş ve hakemli araştırmalarda yer almıştır.

BU SİZE BENZİYOR MU?

Odaklanma, organizasyon veya erteleme konusunda zorlanıyor musunuz? "Görev felci" basit işlere başlamanızı engelliyor mu? Geçmişte planlayıcıları ve takip cihazlarını terk ettiniz mi? DEHB sizi geride tutmak zorunda değil. Inflow yardımcı olabilir.

NEDEN INFLOW?

Inflow, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) prensiplerine dayanmaktadır. Size sadece bir araç vermiyoruz; Beyninizin ardındaki "neden"i ve motivasyonunuz düşük olduğunda nasıl başa çıkacağınızı öğretiyoruz.

Başarılı olmak, benzersiz nörodiverjansınızı anlamakla başlar. Hedeflerinize ulaşın, dikkat dağıtıcı alışkanlıklardan kurtulun ve size uyarlanmış bir günlük yapı oluşturun.

🧠 DEHB DESTEĞİ İÇİN BİLİMSEL TEMELLİ MODÜLLER (BİLİŞSEL DAVRANIŞ TERAPİSİNDEN ESİNLENMİŞ)

Planlamaya daha az, uygulamaya daha çok zaman ayırın. Şu becerilerinizi geliştirmenize yardımcı oluyoruz:

- Odaklanma ve konsantrasyon

- Dikkat ve hiperaktivite

- Hedef belirleme ve tutarlılık

- Zaman yönetimi ve rutinler

- Duygusal düzenleme ve öz eleştiri

- Dikkat dağıtıcı unsurları ve telefon bağımlılığını azaltma

- DEHB ile ilgili dürtüsellik ve kaygı

- Farkındalık ve beslenme

- Reddedilme Duyarlılığı Disforisi (RSD) yönetimi

🤖 YAPAY ZEKÂ DEHB ARKADAŞINIZ QUINN İLE TANIŞIN

Kaydırma döngüsünde mi takılı kaldınız? Dağınık bir mutfak sizi bunaltıyor mu? Quinn ile sohbet ederek sorunları çözün ve tıkanıklıklardan kurtulun!

- Anında Görev Dağılımı: Quinn'den büyük projeleri yönetilebilir adımlara ayırmasını isteyin.

- Yargısız Destek: Kişiselleştirilmiş stratejiler edinin veya utanmadan içini dökün.

- 7/24 Erişilebilirlik: İhtiyaç duyduğunuz her an, gece gündüz rehberlik.

🤝 CANLI VÜCUT İKİLEŞMESİ VE TOPLULUK

Bunu yalnız yapmak zorunda değilsiniz.

- Ortak çalışma seansları: Canlı veya isteğe bağlı odaklanma odalarına katılın. Vücut ikilileştirme, DEHB'li kişiler için ertelemeyi yenmenin 1 numaralı yoludur.

- Destekleyici Topluluk: Başarılarınızı ve zorluklarınızı damgalanmadan paylaşın.

⚙️ GÜNLÜK YAŞAM İÇİN ARAÇLAR

Inflow, her gün bir rutin oluşturmanıza yardımcı olur. İster ders çalışıyor olun, ister evinizi düzenliyor olun, ister kendinize zaman ayırıyor olun, araçlarımız en önemli şeylere odaklanmanıza yardımcı olur.

INFLOW KİMLER İÇİN?

İster yeni teşhis edilmiş, ister geç teşhis edilmiş, isterse de hala bir şeyler çözmeye çalışıyor olun, DEHB gününüzü yönetmek zorunda değil. Inflow, yolculuğunuzun neresinde olursanız olun size destek olur. Araçlarımızı kullanmak için resmi bir teşhise ihtiyacınız yok.

- DEHB'niz olabileceğini mi düşünüyorsunuz? Dikkat dağınıklığı, zaman algısı bozukluğu veya görev felci gibi şeylerle kendinizi özdeşleştiriyorsanız ancak resmi bir teşhisiniz yoksa, Inflow beyninizi anlamanıza ve daha iyi alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilir. Doktor raporuna gerek yok.

- Yeni Teşhis Edildiniz mi? Teşhis "ne"yi açıklar, ancak Inflow "nasıl"ı öğretir. Size ilaç ve klinik bakımı tamamlayan pratik Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) becerilerini ve başa çıkma mekanizmalarını öğreterek klinik teşhis ile günlük yaşam arasındaki boşluğu kapatıyoruz.

- DEHB ile mi yaşıyorsunuz? Profesyoneller bile tükenmişlik yaşar. Tutarlılık zordur! Inflow, yolunuzdan sapmamanız ve hayat bunaltıcı hale geldiğinde yeniden başlamanız için ihtiyacınız olan dış yapıyı ve topluluk sorumluluğunu ("Vücut İkilemesi") sağlar.

- Yürütücü İşlevlerle Mücadele Ediyor musunuz? Odaklanma ve düzenleme sorunları sadece DEHB'ye özgü değildir. Otizm (ASD), OKB, Depresyon veya genel tükenmişlikle mücadele ediyor olun, araçlarımız, özel teşhisiniz ne olursa olsun, felç olmuşluğun üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Yasal Uyarı: Inflow bir destek aracı ve eğitim programıdır; tıbbi bir cihaz değildir ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavinin yerini almaz.

Sorularınız veya geri bildirimleriniz mi var? Bize e-posta gönderin! [email protected]

Hizmet Şartları: https://getinflow.io/terms/

Gizlilik Politikası: https://getinflow.io/privacy-policy/