Inflow: ADHD CBT-based program

一款以科學為基礎的 A​​DHD 應用，協助您提升專注力、提升效率，輕鬆管理日常生活。每天只需 5 分鐘，即可有效管理您的 ADHD！

Inflow 由 ADHD 患者設計，專為 ADHD 患者打造。我們並非功能強大的計時器或日曆。 Inflow 是一款基於科學的程序，旨在幫助您管理專注力、克服拖延症並提高執行力，以順應而非對抗您的大腦。它由臨床心理學家開發，並已發表在同行評審的研究中。

這聽起來像您嗎？

您難以集中註意力、缺乏條理或總是拖延？ 「任務癱瘓」是否讓您連簡單的家事都無法開始？您是否曾經放棄使用計劃表和追蹤器？ ADHD 不必成為您的絆腳石。 Inflow 可以助您一臂之力。

為什麼選擇 Inflow？

Inflow 是基於認知行為療法 (CBT) 的原則。我們提供的不僅僅是一個工具；我們教你了解大腦運作的“原因”，以及如何在動力不足時應對。

成功始於了解你獨特的神經多樣性。達成目標，戒除分心習慣，並建立適合你的日常作息。

🧠 基於科學的過動症支持模組（認知行為療法啟發）

減少規劃時間，增加行動時間。我們幫助你提升以下技能：

- 專注力與專注力

- 注意力和過動症

- 目標設定和堅持不懈

- 時間管理與日常習慣

- 情緒調節與自我批評

- 減少分心和手機成癮

- 與過動症相關的衝動和焦慮

- 正念和營養

- 管理拒絕敏感度障礙 (RSD)

🤖 認識你的過動症人工智慧夥伴 Quinn

還在為瀏覽網頁而煩惱？被凌亂的廚房搞得焦頭爛額？和 Quinn 聊聊天，理清思路，擺脫困境！

- 即時任務分解：請 Quinn 將大型專案分解成易於管理的小步驟。

- 無評判支持：獲取個人化策略，或毫無顧慮地傾訴。

- 全天候服務：無論白天或黑夜，隨時為您提供指導。

🤝 即時角色扮演與社群

您無需獨自面對。

- 共享辦公空間：加入即時或隨選的專注空間。角色扮演是 ADHD 患者克服拖延症的最佳方法。

- 支持性社群：在一個沒有偏見的空間分享成功與挑戰。

⚙️ 日常生活工具

Inflow 可協助您逐步建立日常習慣。無論是學習、整理家居，或是留出時間進行自我關懷，我們的工具都能幫助您專注於最重要的事。

Inflow 適合哪些人？

無論您是新確診、後期確診，還是仍在摸索階段，ADHD 都不必主宰您的日常生活。無論您處於人生旅程的哪個階段，Inflow 都能為您提供支持。您無需正式診斷即可使用我們的工具。

- 懷疑自己可能患有 ADHD？如果您有分心、時間盲或任務癱瘓等症狀，但尚未確診，Inflow 可以幫助您了解自己的大腦，並開始養成更好的習慣。無需醫生證明。

- 新確診？診斷解釋了“是什麼”，而 Inflow 則教您“如何做”。我們透過教授實用的認知行為療法 (CBT) 技巧和應對機制，彌合臨床診斷與日常生活之間的鴻溝，這些技巧和機制可以作為藥物和臨床治療的補充。

- 患有 ADHD？即使是專業人士也會感到疲憊不堪。堅持不懈並非易事！ Inflow 提供您所需的外部結構和社群支援（「替身」），幫助您保持正軌，並在生活壓力過大時重新調整狀態。

- 執行功能受損？注意力不集中和情緒調節問題並非過動症 (ADHD) 的專屬。無論您是患有自閉症譜系障礙 (ASD)、強迫症 (OCD)、憂鬱症，還是面臨普遍的倦怠，我們的工具都能幫助您克服困境，無論您具體被診斷為哪種疾病。

免責聲明：Inflow 是一款支援工具和教育計畫；它並非醫療器械，也不能取代專業的醫療建議或治療。

如有任何疑問或回饋，請發送電子郵件至 [email protected]

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