Inflow - Ogarnij swoje ADHD

Naukowo opracowana aplikacja ADHD wspierająca koncentrację, produktywność i codzienne funkcjonowanie. Zarządzaj swoim ADHD w zaledwie 5 minut dziennie!

Inflow został stworzony przez osoby z ADHD dla osób z ADHD. To program oparty na naukowych podstawach, zaprojektowany tak, by pomóc Ci lepiej radzić sobie z koncentracją, prokrastynacją i doprowadzaniem spraw do końca w sposób z tym jak działa Twój mózg, a nie wbrew niemu. Opracowany we współpracy z psychologami klinicznymi i prezentowany w badaniach naukowych.

CZY TO BRZMI JAK TY?

Masz trudności z koncentracją, organizacją albo odkładasz rzeczy na później? “Paraliż przed rozpoczęciem zadania” sprawia, że nie możesz zacząć nawet prostych czynności? ADHD nie musi ograniczać. Inflow może pomóc.

DLACZEGO INFLOW?

Inflow opiera się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). To nie tylko narzędzie, ale także wyjaśnienie, dlaczego mózg działa w określony sposób i jak radzić sobie w momentach spadku motywacji.

Rozwój zaczyna się od zrozumienia własnej neuroróżnorodności. Realizacja celów, ograniczenie rozproszeń i budowanie codziennej struktury dostosowanej do indywidualnych potrzeb stają się prostsze.

NAUKOWE MODUŁY WSPARCIA ADHD (INSPIROWANE CBT)

Mniej planowania, więcej działania. Program wspiera rozwój umiejętności w obszarach:

- Skupienia i koncentracji

- Uwagi i nadpobudliwości

- Wyznaczania celów i konsekwencji

- Zarządzania czasem i rutyną

- Regulacji emocji i samokrytyki

- Redukcji rozproszeń i uzależnienia od telefonu

POZNAJ QUINN, AI TOWARZYSZA ADHD

Utkwienie w bezrefleksyjnym scrollowaniu? Przytłoczenie bałaganem w kuchni? Rozmowa z Quinn pomaga uporządkować myśli i ruszyć z miejsca.

- Natychmiastowy podział zadań: Poproś Quinn o rozbicie dużych projektów na łatwe do wykonania kroki.

- Wsparcie bez oceniania: Otrzymaj spersonalizowane strategie lub przestrzeń na wyrzucenie z siebie frustracji bez poczucia wstydu.

- Dostępność 24/7: Wskazówki zawsze, gdy ich potrzebujesz, w dzień i w nocy.

SPOŁECZNOŚĆ Nie musisz robić tego sam.

- Wspierająca społeczność: Dziel się sukcesami i trudnościami w przestrzeni wolnej od stygmatyzacji.

NARZĘDZIA DO CODZIENNEGO ŻYCIA

Inflow pomaga budować rutyny krok po kroku. Niezależnie od tego, czy celem jest nauka, organizacja domu czy większa dbałość o siebie, narzędzia wspierają koncentrację na tym, co naprawdę ważne.

DLA KOGO JEST INFLOW?

Niezależnie od momentu na ścieżce diagnozy, ADHD nie musi definiować codzienności. Inflow wspiera na każdym etapie. Formalna diagnoza nie jest wymagana, aby korzystać z narzędzi.

- Myślisz, że możesz mieć ADHD? Jeśli utożsamiasz się z takimi rzeczami jak rozproszenie, ślepota czasowa czy paraliż zadaniowy, ale nie masz formalnej diagnozy, Inflow pomoże Ci zrozumieć Twój mózg i zacząć budować lepsze nawyki. Skierowanie od lekarza nie jest wymagane.

- Świeżo po diagnozie? Diagnoza wyjaśnia „co”, ale Inflow uczy „jak”. Wypełniamy lukę między diagnozą kliniczną a codziennym życiem, ucząc Cię praktycznych umiejętności CBT i mechanizmów radzenia sobie, które uzupełniają leki i opiekę kliniczną.

- Żyjesz z ADHD? Nawet zawodowcy doświadczają wypalenia. Konsekwencja jest trudna! Inflow zapewnia zewnętrzną strukturę i odpowiedzialność społeczną, której potrzebujesz, aby utrzymać kurs i zresetować się, gdy życie staje się przytłaczające.

- Zmagasz się z Funkcjami Wykonawczymi? Problemy ze skupieniem i regulacją nie są wyłączne dla ADHD. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z Autyzmem (ASD), OCD, Depresją czy ogólnym wypaleniem, nasze narzędzia pomogą Ci przezwyciężyć paraliż bez względu na Twoją konkretną etykietkę.

Zastrzeżenie: Inflow to narzędzie wspierające i program edukacyjny; nie jest to urządzenie medyczne i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej ani leczenia.

Pytania lub opinie? Wyślij nam e-mail! [email protected] Warunki korzystania z usługi: https://www.getinflow.io/pl/terms-of-service Polityka prywatności: https://www.getinflow.io/pl/privacy-policy