Inflow: ADHD CBT-based program

Une application scientifique pour le TDAH : concentration, productivité et bien-être au quotidien. Gérez votre TDAH en seulement 5 minutes par jour !

Inflow est conçu par des personnes atteintes de TDAH, pour des personnes atteintes de TDAH. Ce n'est pas un simple minuteur ou calendrier. Inflow est un programme scientifique conçu pour vous aider à gérer votre concentration, à vaincre la procrastination et à aller jusqu'au bout de vos projets, en harmonie avec votre cerveau. Développé avec des psychologues cliniciens et validé par des études scientifiques.

Vous reconnaissez-vous ?

Avez-vous des difficultés à vous concentrer, à vous organiser ou à persévérer ? Êtes-vous paralysé(e) par la tâche et incapable de commencer les plus simples ? Avez-vous déjà abandonné vos agendas et outils de suivi ? Le TDAH ne doit pas être un frein. Inflow peut vous aider.

Pourquoi Inflow ?

Inflow repose sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Nous ne nous contentons pas de vous fournir un outil ; nous vous expliquons le fonctionnement de votre cerveau et comment gérer les baisses de motivation. S'épanouir commence par la compréhension de sa neurodivergence. Atteignez vos objectifs, éliminez les distractions et créez une structure quotidienne adaptée à vos besoins.

🧠 MODULES SCIENTIFIQUES POUR L'ACCOMPAGNEMENT DES PERSONNES AYANT UN TDAH (INSPIRÉS DES TCC)

Passez moins de temps à planifier et plus de temps à agir. Nous vous aidons à améliorer vos compétences en :

- Concentration

- Attention et hyperactivité

- Fixation d'objectifs et constance

- Gestion du temps et routines

- Régulation émotionnelle et autocritique

- Réduction des distractions et de la dépendance au téléphone

- Impulsivité et anxiété liées au TDAH

Pleine conscience et nutrition

Gestion de la dysphorie de rejet

🤖 DÉCOUVREZ QUINN, VOTRE COMPAGNON IA POUR LE TDAH

Bloqué(e) par un défilement interminable ? Débordé(e) par le désordre dans la cuisine ? Discutez avec Quinn pour y voir plus clair et trouver des solutions !

- Décomposition instantanée des tâches : Demandez à Quinn de décomposer les grands projets en étapes faciles à gérer. - Soutien sans jugement : Bénéficiez de stratégies personnalisées ou exprimez-vous librement, sans honte.

- Disponibilité 24h/24 et 7j/7 : Un accompagnement quand vous en avez besoin, de jour comme de nuit.

🤝 SÉANCES DE COLLABORATION EN DIRECT ET COMMUNAUTÉ

Vous n’êtes pas seul(e).

- Séances de coworking : Rejoignez des groupes de travail en direct ou à la demande. La collaboration en groupe est la méthode numéro 1 pour vaincre la procrastination chez les personnes atteintes de TDAH.

- Communauté bienveillante : Partagez vos réussites et vos difficultés dans un espace sans stigmatisation.

⚙️ OUTILS POUR LE QUOTIDIEN

Inflow vous aide à instaurer des routines, un jour à la fois. Que ce soit pour étudier, organiser votre maison ou prendre soin de vous, nos outils vous aident à vous concentrer sur l’essentiel.

À QUI S’ADRESSE INFLOW ?

Que vous soyez récemment diagnostiqué(e), diagnostiqué(e) plus tardivement ou que vous soyez encore en pleine découverte de votre TDAH, ce trouble ne doit pas dicter votre quotidien. Inflow vous accompagne à chaque étape de votre parcours. Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic formel pour utiliser nos outils.

- Vous pensez souffrir de TDAH ? Si vous vous reconnaissez dans des situations comme la distraction, la difficulté à percevoir le temps ou la paralysie des tâches, mais que vous n'avez pas de diagnostic officiel, Inflow peut vous aider à mieux comprendre votre cerveau et à adopter de meilleures habitudes. Aucune ordonnance médicale n'est requise.

- Vous venez d'être diagnostiqué(e) ? Le diagnostic explique le « quoi », mais Inflow enseigne le « comment ». Nous faisons le lien entre le diagnostic clinique et le quotidien en vous enseignant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pratiques et des mécanismes d'adaptation qui complètent les médicaments et les soins cliniques.

- Vous vivez avec un TDAH ? Même les plus expérimentés peuvent connaître l'épuisement professionnel. La constance est difficile ! Inflow vous offre la structure externe et le soutien communautaire (« doublement corporel ») dont vous avez besoin pour garder le cap et vous ressourcer lorsque la vie devient trop difficile.

- Vous avez des difficultés avec les fonctions exécutives ? ​​Les problèmes de concentration et de régulation ne sont pas propres au TDAH. Que vous soyez autiste (TSA), atteint de TOC, de dépression ou que vous souffriez d'épuisement professionnel, nos outils vous aident à surmonter la paralysie, quel que soit votre diagnostic.

Avertissement : Inflow est un outil d’assistance et un programme éducatif ; il ne s’agit pas d’un dispositif médical et il ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical professionnel.

Des questions ou des commentaires ? Écrivez-nous ! [email protected]

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