Springseil Workout

Abnehmen mit dem Springseil: schneller fit mit Seilspringen in 30 Tage.

Auch wenn Seilspringen für viele als kinderleicht in Erinnerung geblieben ist, ist Rope Skipping eigentlich ein höchsteffektives und ziemlich forderndes Workout.

Rope Skipping strafft nicht nur die Waden, sondern stabilisiert auch die Körpermitte, verbessert die Lungenkapazität und trainiert die Ausdauer.

Das macht Seilspringen zu einem hervorragenden Cardiotraining, das unter anderem auch gezielt beim Abnehmen eingesetzt werden kann.

Seilspringen ist eine der beliebtesten Cardio-Übungen. Cardio-Workouts zu Hause können einfacher sein, als Sie denken - vor allem, wenn Sie ein Springseil haben. Ein Springseil-Training kann eine unterhaltsame und herausfordernde Art sein, ein Ausdauertraining zu absolvieren, wenn man an einem bestimmten Ort bleiben muss. So können Sie Ihr Training maximieren, auch wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben. Es ist eine ernsthafte Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System und hilft gleichzeitig, die Koordination und Muskelkraft zu verbessern.

Einige Sprungübungen verbrennen wie andere Cardioübungen mit dem eigenen Körpergewicht Kalorien und sind am effektivsten für den Fettabbau, wenn sie in einem HIIT-Workout eingesetzt werden. Wir haben tolle Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Bauchfett bekämpfen können. Nehmen Sie diese Übungen in Ihr Trainingsprogramm auf, um zu Hause Kalorien zu verbrennen und Ihren Bauch zu straffen. Dieses Workout kombiniert Springseilübungen mit Tabata-Training zu einem der besten Herz-Kreislauf-Trainings, die es gibt. Jump Roping ist eine hervorragende Übung, weil sie leicht zur Gewichtsabnahme beiträgt, da Sie pro Minute etwa 13 Kalorien verbrennen.

Fitnessbegeisterte sind immer bereit, die besten Techniken zu erlernen, um in Form zu bleiben. Plyometrics ist eine der besten Übungen, die Sie in Ihr Fitnessprogramm einbauen können. Sie hilft Ihnen, Schnelligkeit und Kraft zu entwickeln, Ihr Nervensystem vor dem Training aufzuwecken und mehr motorische Einheiten und Muskelfasern zu rekrutieren. So können Sie mehr Muskeln aufbauen und mehr Kalorien verbrennen, um Bauchfett zu verlieren. Obwohl plyometrische Übungen enorme Vorteile bieten, werden sie in HIIT-Kursen und anderen Zirkeltrainingsstudios oft nicht richtig programmiert.