Inteligencia emocional

"La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y gestionar sus propias emociones y las emociones de los demás. En general, se dice que incluye tres habilidades: conciencia emocional; la capacidad de aprovechar las emociones y aplicarlos a tareas como el pensamiento y la resolución de problemas; y la capacidad de manejar las emociones, que incluye la regulación de sus propias emociones y aplaudir arriba o calmar a otras personas.

En 1995, el psicólogo y la ciencia periodista Daniel Goleman publicó un libro introduciendo la mayor parte del mundo el concepto emergente de la inteligencia emocional. La idea - que la capacidad de comprender y gestionar las emociones aumenta en gran medida nuestras posibilidades de éxito - despegó rápidamente, y se pasó a influir mucho en la forma de pensar acerca de las emociones y la conducta humana.

Pero ¿qué aspecto tiene la inteligencia emocional como, tal como se manifiesta en la vida cotidiana?

Durante los últimos dos años, he explorado esa pregunta en la investigación de mi próximo libro, EQ, Aplicada. Al hacerlo, he identificado una serie de acciones que ilustran cómo la inteligencia emocional aparece en el mundo real.

La inteligencia emocional comienza con lo que se llama conciencia de sí mismo y social, la capacidad de reconocer las emociones (y su impacto) tanto en sí mismo ya otros.

Esa conciencia comienza con la reflexión. Hacer preguntas como:

¿Cuáles son mis fortalezas emocionales? ¿Cuáles son mis debilidades?

¿Cómo afecta mi estado de ánimo actual de mis pensamientos y la toma de decisiones?

¿Qué está pasando bajo la superficie que influye en lo que otros dicen o hacen?

Reflexionando sobre estas cuestiones como información valiosa sobre el rendimiento que se pueden utilizar a su ventaja"