Timeshifter Shift Work

Atasi gangguan kerja shift dengan saran personal berdasarkan ilmu sirkadian terbaru.

Aplikasi inovatif ini memberdayakan pekerja shift untuk mengoptimalkan tidur, kinerja, kesehatan, dan kualitas hidup mereka dengan panduan berbasis sains yang dikembangkan oleh para ilmuwan sirkadian ternama dunia.

Fast Company: “Selamat kepada Timeshifter karena telah membantu mengubah dunia.”

Timeshifter — Edisi Kerja Shift — dikembangkan untuk membantu pekerja shift mengurangi masalah mendasar gangguan sirkadian dan tidur yang melekat pada kerja shift. Dengan Timeshifter, Anda akan menerima saran yang sangat personal berdasarkan pola tidur, kronotipe, jadwal kerja, dan preferensi pribadi Anda.

MITOS KERJA SHIFT VS. ILMU SIRKADIAN

Pekerja shift menghadapi tantangan biologis yang serius: ketidaksesuaian antara ritme sirkadian internal mereka dan jadwal kerja mereka. Gangguan sirkadian ini menyebabkan insomnia, kantuk berlebihan, kinerja buruk, dan peningkatan risiko kesehatan jangka panjang.

Saran populer — seperti minum lebih banyak kopi, menggunakan suplemen, atau sekadar “beristirahat lebih banyak” — tidak tepat sasaran. Pendekatan-pendekatan ini tidak mengatasi akar penyebabnya: ketidaksesuaian ritme sirkadian Anda.

Saatnya mengganti mitos dengan sains yang sebenarnya.

Tips umum tidak akan menyelesaikan gangguan sirkadian. Hanya intervensi berbasis bukti yang "mengatur ulang" ritme sirkadian Anda dan mengelola waktu sirkadian yang dapat secara efektif mengurangi efek negatif dari kerja shift.

ILMU SEBENARNYA TENTANG KERJA SHIFT

// Di otak Anda, jam sirkadian mengatur ritme hari Anda.

// Kerja shift menyebabkan tidur dan perilaku lainnya terjadi pada waktu yang tidak tepat secara biologis, yang mengakibatkan kelelahan, kualitas tidur yang buruk, dan risiko kesehatan jangka panjang.

// Cahaya adalah isyarat paling ampuh untuk mengatur ulang jam sirkadian Anda. Pengaturan waktu yang tepat untuk paparan cahaya dan penghindaran cahaya adalah dasar dari setiap intervensi sirkadian untuk meningkatkan kewaspadaan dan kualitas tidur. Jika pengaturan waktunya tidak tepat, hal itu dapat memperburuk keadaan.

MENGAPA PEKERJA SHIFT MENYUKAI TIMESHIFTER

// Berdasarkan ilmu tidur dan ritme sirkadian terbaru

// Mengoptimalkan tidur, kewaspadaan, dan kinerja Anda

// Mengurangi efek negatif kerja shift terhadap produktivitas, kesehatan, dan kualitas hidup

Menggunakan Timeshifter semudah melakukan tindakan kecil pada waktu-waktu tertentu.

FITUR UTAMA

// Circadian Time™: Saran didasarkan pada jam sirkadian individu Anda

// Practicality Filter™: Menyesuaikan saran agar sesuai dengan "dunia nyata"

// Entri Shift Cepat: Tambahkan jadwal kerja di beberapa tanggal dalam hitungan detik

// Waktu Perjalanan: Sertakan waktu perjalanan dan waktu "bersiap-siap" untuk memastikan saran yang praktis

// Prediksi Kelelahan: Memperingatkan Anda kapan harus lebih berhati-hati untuk menghindari kesalahan dan kecelakaan

// Notifikasi Saran: Dapatkan saran tepat waktu bahkan tanpa membuka aplikasi

TIDAK MEMBUTUHKAN PERALATAN MAHAL

Timeshifter adalah pengalaman yang sangat memberdayakan, dan tidak memerlukan peralatan khusus. Hanya masker tidur dan kacamata hitam favorit Anda.

COBA GRATIS

Uji coba gratis 30 hari tersedia — tanpa komitmen! Setelah masa uji coba, Anda dapat memilih untuk berlangganan bulanan ($6,99/bulan) atau tahunan ($69,99/tahun).

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA). Timeshifter tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun, dan ditujukan untuk orang dewasa sehat berusia 18 tahun ke atas.

Ketentuan penggunaan:

www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Kebijakan privasi:

www.timeshifter.com/terms/privacy-policy