Timeshifter Shift Work

최신 생체리듬 과학에 기반한 맞춤형 조언으로 교대 근무로 인한 수면 장애를 해결하세요.

이 혁신적인 앱은 세계적으로 저명한 생체리듬 과학자들이 개발한 과학 기반 지침을 통해 교대 근무자의 수면, 업무 효율, 건강 및 삶의 질을 최적화할 수 있도록 지원합니다.

Fast Company: “세상을 바꾸는 데 기여한 Timeshifter에 축하드립니다.”

Timeshifter - 교대 근무 에디션 -은 교대 근무로 인해 발생하는 생체리듬 및 수면 장애 문제를 줄이기 위해 개발되었습니다. Timeshifter를 사용하면 수면 패턴, 크로노타입, 근무 일정 및 개인 선호도에 따라 고도로 개인화된 조언을 받을 수 있습니다.

교대 근무에 대한 오해 vs. 생체리듬 과학

교대 근무자는 생체리듬과 근무 일정 간의 불일치라는 심각한 생물학적 문제에 직면합니다. 이러한 생체리듬 장애는 불면증, 과도한 졸음, 업무 효율 저하 및 장기적인 건강 위험 증가로 이어집니다.

흔히 알려진 조언들, 예를 들어 커피를 더 많이 마시거나, 영양제를 복용하거나, 단순히 "충분히 쉬라"는 말은 근본적인 해결책이 아닙니다. 이러한 방법들은 생체리듬 불균형이라는 근본적인 원인을 해결하지 못합니다.

이제 근거 없는 미신을 과학적인 사실로 대체할 때입니다.

일반적인 조언으로는 생체리듬 불균형을 해결할 수 없습니다. 생체리듬을 "재설정"하고 생체리듬 시간을 관리하는 과학적 근거에 기반한 개입만이 교대 근무의 부정적인 영향을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

교대 근무의 진정한 과학적 원리

// 우리 뇌에는 생체리듬 시계가 있어 하루의 리듬을 조절합니다.

// 교대 근무는 수면을 비롯한 여러 행동이 생체리듬에 맞지 않는 시간에 일어나게 하여 피로, 수면의 질 저하, 그리고 장기적인 건강 문제를 초래합니다.

// 빛은 생체리듬 시계를 재설정하는 가장 강력한 신호입니다. 빛에 노출되는 시간과 빛을 피하는 시간을 적절하게 조절하는 것은 각성도와 수면의 질을 개선하는 모든 생체리듬 관리의 기본입니다. 이 시간이 맞지 않으면 오히려 상황이 악화될 수 있습니다.

교대 근무자들이 타임시프터를 사랑하는 이유

// 최신 수면 및 생체리듬 과학 기반

// 수면, 집중력, 업무 효율 최적화

// 교대 근무가 생산성, 건강, 삶의 질에 미치는 부정적인 영향 감소

타임시프터 사용법은 간단합니다. 정해진 시간에 간단한 동작만 수행하면 됩니다.

주요 기능

// 생체리듬™: 사용자의 생체리듬에 맞춰 맞춤형 조언을 제공합니다.

// 실용성 필터™: 실제 생활에 맞춰 조언을 조정합니다.

// 빠른 근무 일정 입력: 여러 날짜의 근무 일정을 몇 초 만에 추가할 수 있습니다.

// 통근 시간: 통근 시간과 준비 시간을 포함하여 실용적인 조언을 제공합니다.

// 피로 예측: 실수나 사고를 방지하기 위해 더욱 주의해야 할 시간을 알려줍니다.

// 조언 알림: 앱을 열지 않아도 시기적절한 조언을 받을 수 있습니다.

고가의 장비는 필요 없습니다.

Timeshifter는 특별한 장비 없이도 효과적인 생활을 가능하게 해주는 앱입니다. 수면 안대와 선글라스만 있으면 됩니다.

무료 체험

30일 무료 체험을 제공합니다. 아무런 의무도 없습니다! 체험 기간 후에는 월간($6.99/월) 또는 연간($69.99/년) 구독을 선택할 수 있습니다.

본 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 타임시프터는 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 목적으로 제작되지 않았으며, 18세 이상의 건강한 성인을 대상으로 합니다.

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