Timeshifter Shift Work

Боритесь с нарушением работы посменно с помощью персонализированных рекомендаций, основанных на новейших данных циркадной науки.

Это новаторское приложение позволяет сменным работникам оптимизировать свой сон, производительность, здоровье и качество жизни с помощью научно обоснованных рекомендаций, разработанных всемирно известными учеными-циркадными специалистами.

Fast Company: «Поздравляем Timeshifter с тем, что вы помогаете изменить мир».

Timeshifter — Shift Work Edition — был разработан, чтобы помочь сменным работникам уменьшить основную проблему нарушения циркадных ритмов и сна, присущую сменной работе. С Timeshifter вы получите высокоперсонализированные рекомендации, основанные на вашем режиме сна, хронотипе, рабочем графике и личных предпочтениях.

МИФЫ О СМЕННОЙ РАБОТЕ ПРОТИВ ЦИРКАДИАННОЙ НАУКИ

Сменные работники сталкиваются с серьезной биологической проблемой: несоответствием между их внутренними циркадными ритмами и рабочим графиком. Это нарушение циркадных ритмов приводит к бессоннице, чрезмерной сонливости, низкой производительности и повышению долгосрочных рисков для здоровья.

Популярные советы — например, пить больше кофе, принимать добавки или просто «больше отдыхать» — не достигают цели. Эти подходы не устраняют первопричину: сбой циркадных ритмов.

Пришло время заменить мифы реальной наукой.

Общие советы не решат проблему сбоев циркадных ритмов. Только научно обоснованные вмешательства, которые «перезагружают» ваши циркадные ритмы и управляют циркадным временем, могут эффективно снизить негативные последствия сменной работы.

РЕАЛЬНАЯ НАУКА СМЕННОЙ РАБОТЫ

// В вашем мозге циркадные часы регулируют ритм вашего дня.

// Сменная работа заставляет ваш сон и другие действия происходить в биологически неподходящее время, что приводит к усталости, плохому сну и долгосрочным рискам для здоровья.

// Свет — самый мощный сигнал для перезагрузки ваших циркадных часов. Правильное время воздействия света и избегание света — основа любого циркадного вмешательства для улучшения бдительности и качества сна. Если время сбивается, это может ухудшить ситуацию.

ПОЧЕМУ РАБОТНИКИ, РАБОТАЮЩИЕ ПО СМЕНАМ, ЛЮБЯТ TIMESHIFTER

// На основе последних научных данных о сне и циркадных ритмах

// Оптимизирует ваш сон, бдительность и производительность

// Снижает негативное влияние сменной работы на производительность, здоровье и качество жизни

Использовать Timeshifter так же просто, как выполнять небольшие действия в определенное время.

КЛЮЧЕВЫЕ ФУНКЦИИ

// Circadian Time™: Советы основаны на ваших индивидуальных циркадных часах

// Practicality Filter™: Настраивает советы для работы в «реальном мире»

// Quick Shift Entry: Добавляйте рабочие графики на несколько дат за считанные секунды

// Commute Time: Включайте время на дорогу и «сборы», чтобы обеспечить практические советы

// Fatigue Prediction: Предупреждает, когда следует быть особенно осторожным, чтобы избежать ошибок и несчастных случаев

// Advice Notifications: Получайте своевременные советы, даже не открывая приложение

НЕ ТРЕБУЕТСЯ ДОРОГОСТОЯЩЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Timeshifter — это очень вдохновляющий опыт, для которого не требуется никакого специального оборудования. Только маска для сна и ваши любимые темные солнцезащитные очки.

ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО

Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия — никаких обязательств не требуется! После пробной версии вы можете выбрать ежемесячную ($9,99/мес.) или годовую ($69,99/год) подписку.

Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Timeshifter не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний и предназначен для здоровых взрослых в возрасте 18 лет и старше.

Условия использования:

www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Политика конфиденциальности:

www.timeshifter.com/terms/privacy-policy