Timeshifter Shift Work

مبارزه با اختلال در شیفت کاری با مشاوره شخصی بر اساس آخرین علم شبانه روزی.

این برنامه پیشگامانه به کارگران شیفتی قدرت می‌دهد تا با راهنمایی‌های مبتنی بر علم که توسط دانشمندان شبانه روزی مشهور جهان توسعه یافته است، خواب، عملکرد، سلامت و کیفیت زندگی خود را بهینه کنند.

Fast Company: "تبریک Timeshifter برای کمک به تغییر جهان."

Timeshifter - Shift Work Edition - برای کمک به کارگران شیفتی برای کاهش مشکل اساسی اختلال شبانه روزی و خواب ناشی از شیفت کاری ایجاد شده است. با Timeshifter، بر اساس الگوی خواب، کرونوتایپ، برنامه کاری و ترجیحات شخصی خود، توصیه های بسیار شخصی سازی شده دریافت خواهید کرد.

افسانه های شیفت کاری در مقابل. CIRCADIAN SCIENCE

کارگران نوبتی با یک چالش بیولوژیکی جدی روبرو هستند: ناهماهنگی بین ریتم‌های شبانه‌روزی داخلی و برنامه کاری‌شان. این اختلال شبانه روزی منجر به بی خوابی، خواب آلودگی بیش از حد، عملکرد ضعیف و افزایش خطرات درازمدت سلامتی می شود.

توصیه‌های رایج - مانند نوشیدن قهوه بیشتر، استفاده از مکمل‌ها، یا صرفاً «استراحت بیشتر» - این نکته را از دست می‌دهد. این رویکردها علت اصلی را بررسی نمی‌کنند: ناهماهنگی شبانه‌روزی شما.

وقت آن است که اسطوره ها را با علم واقعی جایگزین کنیم.

نکات عمومی اختلال شبانه روزی را حل نمی کند. فقط مداخلات مبتنی بر شواهد که ریتم‌های شبانه‌روزی شما را "بازنشانی" می‌کنند و زمان‌بندی شبانه‌روزی شما را مدیریت می‌کنند، می‌توانند به طور موثر اثرات منفی شیفت کاری را کاهش دهند.

علم واقعی شیفت کاری

// در مغز شما، یک ساعت شبانه روزی ریتم روز شما را تنظیم می کند.

// نوبت کاری باعث می شود که خواب و سایر رفتارهای شما در زمان های نامناسب بیولوژیکی رخ دهد و در نتیجه خستگی، کم خوابی و خطرات درازمدت سلامتی را به دنبال داشته باشد.

// نور قوی ترین نشانه برای تنظیم مجدد ساعت شبانه روزی شما است. زمان بندی صحیح قرار گرفتن در معرض نور و اجتناب از نور پایه و اساس هر مداخله شبانه روزی برای بهبود هوشیاری و کیفیت خواب است. اگر زمان بندی شما خاموش باشد، می تواند اوضاع را بدتر کند.

چرا شیفت‌کارها شیفتر زمان را دوست دارند

// بر اساس آخرین علوم خواب و شبانه روزی

// خواب، هوشیاری و عملکرد شما را بهینه می کند

// اثرات منفی نوبت کاری بر بهره وری، سلامت و کیفیت زندگی را کاهش می دهد

استفاده از Timeshifter به سادگی انجام اقدامات کوچک در زمان های خاص است.

ویژگی های کلیدی

// Circadian Time™: مشاوره بر اساس ساعت شبانه روزی فردی شما است

// Practicality Filter™: توصیه ها را برای کار در "دنیای واقعی" تنظیم می کند

// Quick Shift Entry: برنامه های کاری را در چندین تاریخ در چند ثانیه اضافه کنید

// زمان رفت و آمد: برای اطمینان از توصیه های عملی، زمان های رفت و آمد و "آماده شدن" را در نظر بگیرید

// پیش‌بینی خستگی: به شما هشدار می‌دهد که چه زمانی باید بیشتر محتاط باشید تا از اشتباه و تصادف جلوگیری کنید

// اطلاعیه های مشاوره: حتی بدون باز کردن برنامه، مشاوره به موقع دریافت کنید

بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت

Timeshifter یک تجربه بسیار قدرتمند است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. فقط یک ماسک خواب و عینک آفتابی تیره مورد علاقه شما.

آن را رایگان امتحان کنید

یک دوره آزمایشی رایگان 30 روزه در دسترس است - بدون نیاز به تعهد! پس از دوره آزمایشی خود، می توانید اشتراک ماهانه (9.99 دلار در ماه) یا سالانه (69.99 دلار در سال) را انتخاب کنید.

این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. Timeshifter برای تشخیص، درمان، درمان یا پیشگیری از هر بیماری در نظر گرفته نشده است و برای بزرگسالان سالم، بالای 18 سال در نظر گرفته شده است.

شرایط استفاده:

www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

سیاست حفظ حریم خصوصی:

www.timeshifter.com/terms/privacy-policy