CycleWake (90Minutes)

नींद से उठने पर सुस्ती महसूस करना बंद करें। समस्या यह नहीं है कि आप कितनी देर सोते हैं - बल्कि यह है कि आप कब उठते हैं।

नींद 90 मिनट के चक्र में होती है। अगर आप चक्र के बीच में उठते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करेंगे, चाहे आपने कितने भी घंटे सोए हों। चक्र के बीच में उठने पर आप तरोताज़ा महसूस करेंगे। CycleWake आपके अलार्म के लिए चक्र के बीच का सटीक समय बताता है।

- अपना उठने का समय दर्ज करें। तुरंत 3 सबसे उपयुक्त सोने के समय पाएं।

- अपना सोने का समय दर्ज करें। तुरंत 3 सबसे उपयुक्त उठने के समय पाएं।

- एक टैप से अलार्म सीधे आपके फ़ोन के क्लॉक ऐप में बज जाएगा।

- कोई खाता नहीं। कोई सदस्यता नहीं। इंटरनेट की आवश्यकता नहीं।

यह कैसे काम करता है

1. अपना मोड चुनें।

"मुझे सुबह 6:45 बजे उठना है" या "मैं रात 11:30 बजे सो रहा हूँ।" दोनों विकल्प उपलब्ध हैं। कोई डिफ़ॉल्ट शेड्यूल आप पर थोपा नहीं जाता।

2. अपना समय दर्ज करें।

CycleWake तुरंत आपके 3 सबसे अच्छे विकल्प दिखाता है — कोई लोडिंग नहीं, कोई खाता बनाने की ज़रूरत नहीं, कोई अनुमति मांगने की ज़रूरत नहीं।

3. किसी एक परिणाम पर टैप करें।

आपका अलार्म आपके फ़ोन के बिल्ट-इन क्लॉक ऐप में सेट है। सैमसंग क्लॉक, गूगल क्लॉक, कोई भी एंड्रॉइड क्लॉक। बस एक टैप, हो गया।

प्रत्येक परिणाम कार्ड पूर्ण नींद चक्रों की संख्या और कुल नींद का समय दिखाता है। सबसे अच्छा कार्ड सबसे व्यावहारिक रूप से प्राप्त किए जा सकने वाले परिणाम को हाइलाइट करता है, न कि केवल सबसे लंबे समय वाले को।

विज्ञान

आपका मस्तिष्क लगभग हर 90 मिनट में हल्की नींद, गहरी नींद और REM चक्र से गुजरता है। जब आपका अलार्म चक्र के बीच में बजता है — पूरे 8 घंटे सोने के बाद भी — आपका शरीर गहरी या REM नींद से बाहर आ जाता है। यही वह सुस्ती, धुंधलापन और आलस्य की अनुभूति है जो दोपहर तक बनी रहती है।

समाधान समय में है, अवधि में नहीं।

CycleWake सोने में लगने वाले औसत समय को ध्यान में रखते हुए 15 मिनट जोड़ता है, इसलिए गणना तब से सटीक होती है जब आप तकिए पर सिर रखते हैं — न कि जब आपने अलार्म सेट किया था। यह वह विवरण है जिसे अधिकांश स्लीप साइकिल कैलकुलेटर अनदेखा कर देते हैं।

क्या शामिल है

- स्लीप साइकिल कैलकुलेटर — बेडटाइम मोड और वेक टाइम मोड

- इंस्टेंट बेडटाइम कैलकुलेटर: वेक टाइम दर्ज करें, इष्टतम नींद का समय प्राप्त करें

- वेक टाइम कैलकुलेटर: बेडटाइम दर्ज करें, इष्टतम वेक टाइम प्राप्त करें

- प्रत्येक परिणाम के लिए सोने का सबसे अच्छा समय हाइलाइट किया गया है

- आपके फ़ोन के क्लॉक ऐप के साथ एक टैप में अलार्म इंटीग्रेशन

- सैमसंग क्लॉक, गूगल क्लॉक और किसी भी डिफ़ॉल्ट क्लॉक ऐप के साथ काम करता है

- मटेरियल यू डिज़ाइन, डार्क और लाइट थीम

- किसी खाते की आवश्यकता नहीं

- इंटरनेट की आवश्यकता नहीं

- कोई माइक्रोफ़ोन नहीं, कोई सेंसर नहीं, कोई वियरेबल आवश्यक नहीं

मुफ़्त बनाम सशुल्क

मुफ़्त: दोनों दिशाओं में स्लीप साइकिल की गणना करें, अपना पहला अलार्म सेट करें।

सशुल्क (एक बार $2.99): असीमित अलार्म शेड्यूलिंग, कोई विज्ञापन नहीं। बस इतना ही।

कोई सदस्यता नहीं। कोई वार्षिक नवीनीकरण नहीं। कोई "प्रीमियम टियर" नहीं। एक भुगतान, हमेशा के लिए आपका।

अधिकांश स्लीप ऐप्स $4.99–$9.99 प्रति माह चार्ज करते हैं। CycleWake की कुल कीमत $2.99 ​​है — जो सबसे सस्ते प्रतिस्पर्धी के एक महीने के शुल्क से भी कम है। एक बार भुगतान करें, वर्षों तक हर रात इसका उपयोग करें।

यदि आप बिना भुगतान किए निःशुल्क उपयोग को बढ़ाना चाहते हैं, तो ऐप के अंदर एक रिवॉर्डेड विज्ञापन विकल्प उपलब्ध है।

सामान्य प्रश्न

क्या यह वास्तव में अलार्म सेट करता है, या केवल समय बताता है?

यह अलार्म सेट करता है। एक टैप से आपका क्लॉक ऐप समय के साथ खुल जाता है। आप पुष्टि करते हैं। बस हो गया। कोई थर्ड-पार्टी अलार्म इंजन नहीं, बैटरी की खपत नहीं, विश्वसनीयता संबंधी कोई समस्या नहीं।

क्या मुझे ऐप को खुला रखना होगा?

नहीं। एक बार आपके क्लॉक ऐप में अलार्म सेट हो जाने के बाद, CycleWake का काम समाप्त हो जाता है। इसके बाद आपके फ़ोन की घड़ी सब कुछ संभाल लेती है।

क्या यह रोटेटिंग शेड्यूल या अनियमित नींद के साथ काम करता है?

हाँ। आपको कोई "अपना शेड्यूल" बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है। समय दर्ज करें, परिणाम प्राप्त करें, अलार्म सेट करें। यह हर दिन या सप्ताह में एक बार बिल्कुल अलग समय के साथ उपयोग करने पर भी समान रूप से काम करता है।

क्या यह मेरे Samsung / Xiaomi / Realme फ़ोन पर काम करेगा?

हाँ। CycleWake, Android के मानक अलार्म इंटेंट का उपयोग करता है, जो हर Android क्लॉक ऐप के साथ काम करता है।

क्या यह सिद्धांत सही है?

जी हां। 90 मिनट का स्लीप साइकिल मॉडल नींद के शोध में अच्छी तरह से स्थापित है। CycleWake इसे एक सरल कैलकुलेटर में लागू करता है - गणितीय रूप से समर्थित तथ्यों से परे कोई दावा नहीं।

सही समय पर नहीं, बल्कि सही क्षण पर जागें। CycleWake डाउनलोड करें और पहली गणना निःशुल्क आज़माएं।