Eyesight Recovery

यह ऐप आपकी आँखों के फ़ोकस (समायोजन) को प्रशिक्षित करने में मदद करता है, जो अक्सर रोज़ाना स्मार्टफ़ोन के इस्तेमाल से कमज़ोर हो जाता है।

यह एक आसान व्यायाम है जो आपकी आँखों के आस-पास की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है। बस स्क्रीन पर दिख रहे दो वृत्तों को तब तक देखें जब तक वे एक-दूसरे के ऊपर न आ जाएँ, फिर बिना सिर हिलाए, सिर्फ़ अपनी आँखों से उनकी गति का अनुसरण करें।

अपेक्षित लाभ**

- बेहतर आँखों का फ़ोकस (समायोजन)

- बेहतर दृश्य स्पष्टता

- आपकी आँखों को राहत या ताज़गी का एहसास

- लंबे समय तक डिजिटल डिवाइस के इस्तेमाल से आँखों पर पड़ने वाले तनाव में कमी

[कैसे इस्तेमाल करें]

- दो काले वृत्त दिखाने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।

- दोनों वृत्तों को तब तक देखें जब तक वे बीच में एक-दूसरे के ऊपर न आ जाएँ, फिर बिना सिर हिलाए, अपनी आँखों से उनकी गति का अनुसरण करें।

- हम 90 सेकंड के इस व्यायाम को दिन में दो बार (कुल 3 मिनट) करने की सलाह देते हैं।

[फ़ोकस कैसे करें]

- फ़ोकस करने के दो तरीके हैं:

A. **क्रॉस-आइड विधि**: स्क्रीन के सामने (अपनी आँखें क्रॉस करके) फ़ोकस करें।

B. **समांतर विधि**: स्क्रीन के पीछे फ़ोकस करें।

- जब दोनों वृत्त बीच में ओवरलैप हो जाएँ, तो एकल केंद्रीय वृत्त पर ध्यान केंद्रित करें।

सामान्यतः, क्रॉस-आइड विधि निकट दृष्टिदोष और प्रेसबायोपिया के लिए ज़्यादा प्रभावी होती है, जबकि समानांतर विधि दूर दृष्टिदोष के लिए ज़्यादा प्रभावी होती है।

[नोट्स]

- जब आप अभ्यास शुरू करेंगे तो ऐप स्क्रीन की चमक को बढ़ा देगा ताकि तेज़ प्रकाश स्रोत सुनिश्चित हो सके।

- यह ऐप दृष्टि सुधार में सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन हम इसकी प्रभावशीलता की गारंटी नहीं देते हैं।

- अगर इस ऐप का उपयोग करते समय आपको मतली या आँखों में कोई असुविधा महसूस हो, तो तुरंत उपयोग बंद कर दें।