Eyesight Recovery

اس کی ایپ آپ کی آنکھوں کی توجہ (رہائش) کو تربیت دینے میں مدد کرتی ہے، جو اکثر اسمارٹ فون کے روزانہ استعمال کی وجہ سے تھک جاتی ہے۔

یہ ایک سادہ ورزش ہے جو آپ کی آنکھوں کے گرد پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔ بس اسکرین پر دو حلقوں کو اس وقت تک گھوریں جب تک کہ وہ ایک میں نہ ہو جائیں، پھر سر کو حرکت دیے بغیر صرف اپنی آنکھوں سے ان کی حرکت کی پیروی کریں۔

متوقع فوائد**

- بہتر آنکھ کی توجہ (رہائش)

- بہتر بصری وضاحت

- آپ کی آنکھوں کے لیے راحت یا تازگی کا احساس

- ڈیجیٹل ڈیوائس کے طویل استعمال سے آنکھوں کے دباؤ میں کمی

[استعمال کرنے کا طریقہ]

- دو سیاہ حلقے ظاہر کرنے کے لیے اسکرین کو تھپتھپائیں۔

- دو دائروں کو اس وقت تک دیکھیں جب تک کہ وہ مرکز میں نہ ہو جائیں، پھر سر کو حرکت دیے بغیر اپنی آنکھوں سے ان کی حرکت کی پیروی کریں۔

- ہم دن میں دو بار 90 سیکنڈ کی ورزش کرنے کی تجویز کرتے ہیں (کل 3 منٹ)۔

[توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ]

- توجہ مرکوز کرنے کے دو طریقے ہیں:

A. **کراس آئیڈ طریقہ**: اسکرین کے سامنے توجہ مرکوز کریں (اپنی آنکھوں کو عبور کرتے ہوئے)۔

B. **متوازی طریقہ**: اسکرین کے پیچھے فوکس کریں۔

- جب دو دائرے مرکز میں اوورلیپ ہو جائیں تو واحد مرکزی دائرے پر توجہ مرکوز کریں۔

عام طور پر دیکھا جائے تو کراس آئیڈ طریقہ بصیرت اور پری بیوپیا کے لیے زیادہ موثر ہے، جبکہ متوازی طریقہ دور اندیشی کے لیے زیادہ موثر ہے۔

[نوٹس]

- جب آپ روشنی کے مضبوط ذریعہ کو یقینی بنانے کے لیے ورزش شروع کریں گے تو ایپ اسکرین کی چمک کو زیادہ سے زیادہ کرے گی۔

- یہ ایپ آنکھوں کی روشنی میں بہتری کے لیے بنائی گئی ہے، لیکن ہم اس کی تاثیر کی ضمانت نہیں دیتے۔

- اگر آپ اس ایپ کو استعمال کرتے ہوئے بیمار محسوس کرتے ہیں یا اپنی آنکھوں میں کسی قسم کی تکلیف محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر بند کر دیں۔