Faino: 3-minute stress relief

ऐप शांति और दक्षता हासिल करने के लिए। हर बार। सही समय पर।

Faino आपको तनाव और भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।

फ़ैनो मेरी मदद कैसे कर सकता है?

1. वापस सामान्य होने में मदद करें।

- जब तनाव बहुत अधिक हो और आप नियंत्रण खो रहे हों।

- कठिन बातचीत के दौरान, "चीजों को गड़बड़ न करने के लिए।"

2. सही समय पर अपना सर्वश्रेष्ठ बनना।

- अनिश्चितता की स्थिति में महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए।

- एक महत्वपूर्ण बैठक या परीक्षा से पहले खुद को एक साथ खींचने के लिए।

- अपने बच्चों को उनके गृहकार्य में शांति से मदद करने के लिए।

3. तनाव के प्रति अपना लचीलापन बढ़ाने के लिए।

- जब आप नियमित रूप से नकारात्मक भावनाओं और विचारों का अनुभव करते हैं।

- आपके जीवन में एक चुनौतीपूर्ण अवधि में, जब सब कुछ आपको गुस्सा दिलाता है या निराश करता है।

- जब परेशान करने वाली घटनाएं आपको आराम करने या काम पर लौटने से रोकती हैं।

67% व्यायाम करने के तुरंत बाद तनाव के स्तर में कमी महसूस करते हैं।

Faino कैसे काम करती है?

1. जब आप तनाव, चिंता, या अन्य मजबूत नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं

2. आप फेनो के संक्षिप्त और स्पष्ट निर्देशों का पालन करते हुए 3 - 5 मिनट में व्यायाम कर लेते हैं

3. तनाव कम हो जाता है, आप बेहतर महसूस करते हैं और काम पर वापस जा सकते हैं या आराम कर सकते हैं

4. फेनो आपको किसी महत्वपूर्ण घटना या कठिन परिस्थिति से पहले व्यायाम करने की याद दिलाएगा।

क्या यह सुविधाजनक है?

- यह जल्दी मदद करता है।

- अनाम

- हमेशा उपलब्ध

- कार्यक्रम के साथ संवाद करें, किसी व्यक्ति के साथ नहीं।

क्या यह सच में काम करता है?

फेनो पेशेवर मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया था। फ़ैनो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के तरीकों को लागू करता है, जो साक्ष्य-आधारित हैं।

तनाव को प्रबंधित करें ताकि तनाव आपको प्रबंधित न कर सके।

Faino एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ संचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है और आंतरिक और बाहरी समस्याओं का समाधान नहीं करता है। फ़ैनो का काम आपको "यहाँ और अभी" जल्दी से मदद करना है।