MyBrief

अतिरिक्त कार्यस्थल मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया प्रौद्योगिकी-सक्षम मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम। यह संसाधन आपके नियोक्ता के माध्यम से विशेष रूप से उपलब्ध है। शुद्ध मनोविज्ञान सेवा ऑस्ट्रेलियाई रोजगार क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य सहायता के प्रावधान के लिए समावेशी और साझा जवाबदेही में विश्वास करती है।

एक नियोक्ता-पहली पहल जो मानसिक रूप से स्वस्थ कर्मचारियों, मानसिक रूप से स्वस्थ कार्यस्थलों और सभी के लिए बेहतर भविष्य का मार्ग प्रशस्त करती है। पारंपरिक और दूरस्थ कार्यस्थल सेटिंग्स के भीतर स्केलेबल, मायब्रीज़ में दस प्रमुख तनाव-प्रबंधन रणनीतियों को शामिल किया गया है, जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और स्वीकृति प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी) के मनोचिकित्सकीय दृष्टिकोणों से रेखांकित है। एप्लिकेशन में अंतर्निहित रणनीतियाँ शामिल हैं जो कर्मचारियों को अपने तनाव के स्तर, अनपेक्षित विचारों, जागरूकता बढ़ाने और सोच और व्यवहार के अनछुए पैटर्न में अंतर्दृष्टि बढ़ाने में सहायता करती हैं। एप्लिकेशन को अंतर्निहित कार्य के माध्यम से स्वस्थ कार्यस्थल दिनचर्या के विकास में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो व्यक्तिगत कर्मचारियों को एक स्पष्ट दिमाग के साथ अपने कार्य दिवस को शुरू करने और खुद को अपने कार्यदिवस में उन्मुख करने में सहायता करते हैं। यह एक इनबिल्ट दैनिक शुरुआती अनुष्ठान के माध्यम से प्राप्त किया जाता है जिसमें पांच मिनट की संज्ञानात्मक तनाव-प्रबंधन रणनीति शामिल होती है। आत्म-देखभाल के नियमित कार्यस्थल अनुष्ठानों के विकास के माध्यम से, ऐप बदले में कर्मचारियों को उनकी भलाई की भावना के रखरखाव में लगातार निवेश करने का अधिकार देता है। यह दिन-प्रतिदिन के कार्यस्थल संघर्षों और अनुभवों के माध्यम से बेहतर नेविगेट करने के लिए व्यक्तिगत और बाहरी संसाधनों को आकर्षित करता है। इसमें विशेष रूप से महत्वपूर्ण घटनाओं के प्रबंधन के साथ कर्मचारियों की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया एक अतिरिक्त घटक शामिल है जिसे वे अपने कार्यस्थल की स्थापना के हिस्से के रूप में अनुभव कर सकते हैं। यह विशेष रूप से एक निगमित "क्रिटिकल इंसीडेंट डिब्रीफिंग" खंड के माध्यम से संबोधित किया जाता है, जो कर्मचारियों को महत्वपूर्ण घटना से संबंधित अपने अनुभव को व्यक्त करने और व्यवस्थित करने में सहायता करता है। एप्लिकेशन कर्मचारियों को स्मृति गठन के विभिन्न घटकों के अनुसार महत्वपूर्ण घटना को व्यक्त करने और संसाधित करने के लिए मार्गदर्शन करता है, इस प्रकार पहली प्रतिक्रिया डीब्रीफिंग के रूप में कार्य करता है। यह दृष्टिकोण आगे कर्मचारी को समर्थन की अन्य पारंपरिक प्रणालियों (यानी प्रबंधन के साथ डीब्रीफिंग) के माध्यम से डेब्यू करने का अवसर प्रदान करने से पहले अच्छी तरह से प्रसंस्करण शुरू करने का अवसर प्रदान करता है।

कुल मिलाकर, MyBrief ऐप का उपयोग निम्नलिखित प्रमुख लाभों की उपलब्धि के साथ होता है:

· आत्म-देखभाल को बढ़ावा देने और प्राथमिकता देने के लिए व्यक्तिगत अर्थ।

तनावपूर्ण अनुभवों के बाद दैनिक मानसिक अतिरेक और मानसिक पूर्वाभ्यास को कम करता है।

लचीलापन को अधिकतम करने के लिए अनुभव से सीखने पर केंद्रित प्रतिबिंब के माध्यम से प्रगति को सुगम बनाता है।

· दैनिक भारीपन को कम करता है और प्राथमिकता और तनाव प्रबंधन कौशल के विकास की सुविधा देता है।

· वर्तमान लॉक-डाउन परिस्थितियों में अनिवार्य, आत्म-अभिस्वीकृति का अभ्यास सिखाता है, अलगाव को कम करता है और बाहरी समर्थन को कम करता है।

· इनबिल्ट रिलैक्सेशन और प्रदर्शन बढ़ाने वाली प्लेलिस्ट के माध्यम से टाइम-आउट का समर्थन करता है।

· वर्कसैफ़ क्लीनिकल प्रैक्टिस फ्रेमवर्क के भीतर ग्राउंडेड इंस्ट्रक्शनल फोकस्ड साइकोलॉजिकल स्ट्रैटेजीज़ के संग्रह तक पहुँच प्रदान करता है।

· काम और जीवन-अनुभवों से महत्वपूर्ण सीखों की अवधारण और पहुंच को अधिकतम करता है।

· एक स्वस्थ काम-जीवन संतुलन के रखरखाव का समर्थन करता है और मजबूत करता है।