MyBrief

প্রযুক্তি-সক্ষম মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম অতিরিক্ত কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা। এই সংস্থানটি আপনার নিয়োগকর্তার মাধ্যমে একচেটিয়াভাবে উপলভ্য। খাঁটি মনোবিজ্ঞান পরিষেবাদি অস্ট্রেলিয়ান কর্মসংস্থান খাত জুড়ে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার বিধানের জন্য অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং অংশীদারিত জবাবদিহিতা বিশ্বাস করে।

একজন নিয়োগকর্তা-প্রথম উদ্যোগ যা মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর কর্মচারীদের, মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্র এবং সবার জন্য আরও ভাল ভবিষ্যতের পথ সুগম করে। প্রচলিত এবং দূরবর্তী কর্মক্ষেত্রের সেটিংসের মধ্যে স্কেলেবল, মাইব্রাইটে দশটি মূল স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশল অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যা জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (সিবিটি) এবং স্বীকৃতি প্রতিশ্রুতি থেরাপি (অ্যাক্ট) এর সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির দ্বারা অন্তর্ভূক্ত। অ্যাপটিতে অন্তর্নির্মিত কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা কর্মীদের তাদের স্ট্রেস লেভেল, অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা, সচেতনতা বাড়াতে এবং চিন্তাভাবনা এবং আচরণের অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নের অন্তর্দৃষ্টি বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে উন্নতি করতে সহায়তা করে। অ্যাপটি অন্তর্নির্মিত কার্যগুলির মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্রের রুটিনগুলির বিকাশে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা ব্যক্তি কর্মীদের সুস্পষ্ট মন দিয়ে তাদের কার্য দিবস শুরু করতে এবং তাদের কর্ম দিবসের দিকে তাদেরকে আলোকিত করতে সহায়তা করে। এটি একটি অন্তর্নির্মিত দৈনিক শুরুর আচারের মাধ্যমে অর্জিত হয় যা পাঁচ মিনিটের জ্ঞানীয় স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশল নিয়ে গঠিত। স্ব-যত্নের নিয়মিত কর্মক্ষেত্রের অনুষ্ঠানের বিকাশের মাধ্যমে অ্যাপ্লিকেশনটি কর্মীদের তাদের সুস্থতা বোধের রক্ষণাবেক্ষণে ধারাবাহিকভাবে বিনিয়োগের ক্ষমতা দেয়। এটি প্রতিদিন এবং কর্মক্ষেত্রে সংগ্রাম এবং অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে আরও ভালভাবে নেভিগেট করার জন্য ব্যক্তিগত এবং বাহ্যিক সংস্থাগুলির প্রতি আকর্ষণ করে। এটিতে একটি অতিরিক্ত উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যা বিশেষত কর্মীদের তাদের কর্মক্ষেত্র সেটিংয়ের অংশ হিসাবে অভিজ্ঞ হতে পারে এমন সমালোচনামূলক ঘটনা পরিচালনার জন্য সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। এটি বিশেষত একটি সংহত "সমালোচনামূলক ঘটনা বিবরণী" বিভাগের মাধ্যমে সম্বোধন করা হয়েছে, যা কর্মীদের গুরুতর ঘটনার সাথে সম্পর্কিত তাদের অভিজ্ঞতা প্রকাশ ও সংগঠিত করতে সহায়তা করে। অ্যাপটি কর্মীদের মেমরি গঠনের বিভিন্ন উপাদান অনুসারে সমালোচনামূলক ইভেন্টটি প্রকাশ এবং প্রক্রিয়া করার জন্য গাইডকে নির্দেশ দেয়, এইভাবে প্রথম প্রতিক্রিয়া ডিফ্রিমিং হিসাবে পরিবেশন করে। এই পদ্ধতির সাহায্যে কর্মচারীর পক্ষে অন্যান্য traditionalতিহ্যবাহী সহায়তার (যেমন পরিচালনার সাথে সংক্ষিপ্ত বিবরণ) মাধ্যমে সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগে ভাল প্রক্রিয়াজাতকরণের সুযোগ হয়।

সামগ্রিকভাবে, মাইব্রাইফ অ্যাপ্লিকেশনটি নিম্নলিখিত মূল বেনিফিটগুলির অর্জনে সহায়তা করে:

Self স্ব-যত্নকে প্রচার এবং অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য অর্থকে ব্যক্তিগতকরণ করে।

Stress চাপযুক্ত অভিজ্ঞতার পরে দৈনিক মানসিক অভিভূত এবং মানসিক মহড়া কমায়।

Res স্থিতিস্থাপকতা সর্বাধিকীকরণের জন্য অভিজ্ঞতা থেকে শেখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ প্রতিফলনের মাধ্যমে অগ্রগতি সহজতর করে।

Daily দৈনিক অভিভূত হ্রাস এবং অগ্রাধিকার এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট দক্ষতার বিকাশকে সহজতর করে।

Self স্ব-স্বীকৃতির অনুশীলন শেখায়, বর্তমান লক-ডাউন পরিস্থিতিতে আবশ্যকীয়তা, বিচ্ছিন্নতা বৃদ্ধি এবং বহিরাগত সমর্থন হ্রাস করা।

In একটি অন্তর্নির্মিত শিথিলকরণ এবং কার্য সম্পাদন প্লেলিস্টের মাধ্যমে সময় আউট সমর্থন করে।

Work ওয়ার্কস্যাফ ক্লিনিকাল অনুশীলন কাঠামোর মধ্যে ভিত্তিক শিক্ষামূলক ফোকাসযুক্ত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির সংকলনে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে।

Work কাজ এবং জীবন-অভিজ্ঞতা থেকে মূল শিক্ষাগুলি ধরে রাখা এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতা সর্বাধিক করে তোলে।

Healthy একটি স্বাস্থ্যকর কাজের-জীবন ভারসাম্য রক্ষণাবেক্ষণকে সমর্থন ও সহায়তা করে।