MyBrief

Program kesihatan mental dengan teknologi yang dirancang untuk memberi sokongan kesihatan mental di tempat kerja tambahan. Sumber ini tersedia secara eksklusif melalui majikan anda. Pure Psychology Services mempercayai akauntabiliti inklusif dan bersama untuk penyediaan sokongan kesihatan mental di seluruh sektor pekerjaan Australia.

Inisiatif pertama majikan yang membuka jalan kepada pekerja yang lebih sihat secara mental, tempat kerja yang lebih sihat secara mental dan masa depan yang lebih baik untuk semua. Skalabel dalam tetapan tempat kerja konvensional dan terpencil, MyBrief menggabungkan sepuluh strategi pengurusan tekanan teras, yang disokong oleh pendekatan psikoterapi Cognitive Behavior Therapy (CBT) dan Acceptance Commitment Therapy (ACT). Aplikasi ini merangkumi strategi bawaan yang membantu pekerja dalam meningkatkan pengurusan tahap tekanan mereka, pemikiran yang tidak membantu, peningkatan kesedaran dan peningkatan wawasan mengenai corak pemikiran dan tingkah laku yang tidak membantu. Aplikasi ini direka untuk membantu perkembangan rutin tempat kerja yang sihat melalui tugas terbina dalam yang membantu setiap pekerja memulakan hari kerja mereka dengan fikiran yang jernih dan mengarahkan diri pada hari kerja mereka. Ini dicapai melalui ritual permulaan harian yang terancang yang merangkumi strategi pengurusan tekanan kognitif selama lima minit. Melalui pengembangan ritual penjagaan diri di tempat kerja yang tetap, aplikasi ini memberi kesempatan kepada para pekerja untuk terus melabur dalam menjaga rasa kesejahteraan mereka. Lebih jauh menggunakan sumber peribadi dan luaran untuk menavigasi perjuangan dan pengalaman di tempat kerja sehari-hari dengan lebih baik. Ia merangkumi komponen tambahan yang direka khas untuk membantu pekerja menguruskan insiden kritikal yang mungkin mereka alami sebagai sebahagian daripada tempat kerja mereka. Hal ini secara khusus ditangani melalui bahagian “Critical Incident Debriefing” yang digabungkan, yang membantu pekerja dalam menyatakan dan mengatur pengalaman mereka berkaitan dengan kejadian kritikal. Aplikasi ini membimbing pekerja untuk mengekspresikan dan memproses peristiwa kritikal mengikut komponen pembentukan memori yang berlainan, sehingga berfungsi sebagai pembahasan respons pertama. Pendekatan ini seterusnya memberi peluang kepada pekerja untuk memulakan pemprosesan dengan baik sebelum berpeluang untuk membuat perbincangan melalui sistem sokongan tradisional yang lain (iaitu memberi taklimat dengan pengurusan)

Secara keseluruhan, penggunaan aplikasi MyBrief membantu pencapaian faedah utama berikut:

· Memperibadikan makna untuk mempromosikan dan mengutamakan penjagaan diri.

· Mengurangkan tekanan mental harian dan latihan mental berikutan pengalaman tertekan.

· Memudahkan kemajuan melalui refleksi terfokus pada pembelajaran dari pengalaman untuk memaksimumkan ketahanan.

· Mengurangkan beban harian dan memudahkan pengembangan keutamaan dan kemahiran mengurus tekanan.

· Mengajarkan amalan pengakuan diri, penting dalam keadaan terkunci semasa, peningkatan pengasingan dan pengurangan sokongan luaran.

· Menyokong time-out melalui kelonggaran dan senarai main yang meningkatkan prestasi.

· Menyediakan akses ke koleksi Strategi Psikologi Berfokus instruksional yang didasarkan dalam Kerangka Amalan Klinikal WorkSafe.

· Memaksimumkan pengekalan dan aksesibilitas pembelajaran utama dari pengalaman kerja dan kehidupan.

· Menyokong dan memperkukuhkan pemeliharaan keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat.