Spashta

多くの生産性向上アプリは、かえって精神的な負担を増やしてしまいます。Spashtaはそれを取り除きます。

Spashtaは、朝、昼、夜の3つの簡単なチェックインを中心とした、日々の明晰さを保つためのシステムです。それぞれ3分以内で完了します。これらを組み合わせることで、

頭の中の負担を減らし、毎日自分自身との約束を一つ守ることができます。

使い方

朝：頭の中にあることをすべて書き出し、最優先事項を選び、自分自身に小さな約束を一つ立てましょう。複雑な計画は必要ありません。雑念が湧き上がる前に、ただ明晰さを保つだけです。

昼：60秒間の振り返り。うまくいっていることは何ですか？優先事項は今も正しいですか？集中力を途切れさせることなく、自分自身に正直になりましょう。

夜：その日の気分を評価しましょう。約束は守れましたか？良かったことを一つ書き留めましょう。漫然と一日を終えるのではなく、意図を持って一日を締めくくりましょう。

得られるもの

• 週間のインサイト ― 気分、エネルギー、集中力の傾向を週ごとに確認できます

• 月間パターン ― 朝と夜のスコアを比較した30日間のトレンドチャート

• 連続記録 ― 連続チェックイン日数、前回チェックインからの経過時間

• 自己肯定感を高めるメッセージ ― 一般的なモチベーションではなく、実際の継続性に基づいて獲得できます

Spashtaではないもの

習慣トラッカーではありません。ToDoリストでもありません。ムードボードでもありません。一日サボると罪悪感を抱かせる日記でもありません。

Spashtaは、何が大切かを既に理解している人のためのアプリです。必要なのは、それとつながり続けるための軽量なシステムだけです。

プライバシー

あなたの記録は安全なサーバーに保存され、共有または販売されることは一切ありません。アカウントはいつでも削除でき、すべてのデータも削除されます。

3分。3回のチェックイン。1つの約束を守る。