Spashta

بیشتر برنامه‌های بهره‌وری به بار ذهنی شما می‌افزایند. اسپشتا این بار را از بین می‌برد.

اسپشتا یک سیستم وضوح روزانه است که بر اساس سه بررسی سبک ساخته شده است - صبح، ظهر و عصر. هر کدام کمتر از سه دقیقه طول می‌کشد. این دو با هم به شما کمک می‌کنند تا بار کمتری را در ذهن خود نگه دارید و هر روز به یک قول خود عمل کنید.

نحوه کار

صبح: هر آنچه در ذهن دارید را بیرون بریزید، اولویت‌های اصلی خود را انتخاب کنید و یک تعهد کوچک به خودتان بدهید. بدون برنامه‌ریزی دقیق. فقط قبل از شروع سر و صدا، وضوح داشته باشید.

ظهر: یک بررسی نبض ۶۰ ثانیه‌ای. چه چیزی خوب پیش می‌رود؟ آیا اولویت‌های شما هنوز درست هستند؟ بدون اینکه تمرکز خود را از دست بدهید، با خودتان صادق باشید.

عصر: ارزیابی کنید که چه احساسی دارید. آیا به قول خود عمل کردید؟ یک نکته خوب را یادداشت کنید. به جای اینکه بگذارید روز به طور ناگهانی بسته شود، آن را با نیت به پایان برسانید.

آنچه دریافت می‌کنید

• بینش‌های هفتگی - روند خلق و خو، انرژی و وضوح خود را در طول هفته ببینید

• الگوهای ماهانه - نمودارهای روند 30 روزه که نمرات صبح در مقابل عصر را نشان می‌دهند

• ردیابی روند - روزهای ورود متوالی، زمان گذشته از آخرین ورود

• پیام‌های هویت‌ساز - بر اساس ثبات واقعی شما، نه انگیزه عمومی، به دست می‌آیند

آنچه اسپشتا نیست

یک ردیاب عادت نیست. یک لیست کارها نیست. یک تابلوی خلق و خو نیست. یک دفترچه یادداشت نیست که وقتی یک روز را از دست می‌دهید، شما را عذاب وجدان دهد.

اسپشتا برای افرادی است که از قبل می‌دانند چه چیزی مهم است - آنها فقط به یک سیستم سبک نیاز دارند تا به آن متصل بمانند.

حریم خصوصی

نوشته‌های شما روی سرورهای امن ذخیره می‌شوند و هرگز به اشتراک گذاشته یا فروخته نمی‌شوند. حساب خود را در هر زمان حذف کنید و همه چیز با آن پیش می‌رود.

3 دقیقه. 3 ورود. 1 وعده عملی شد.