Inflow: ADHD CBT-based program

Aplikasi ADHD berasaskan sains untuk fokus, produktiviti dan kehidupan seharian. Urus ADHD anda hanya dalam 5 minit sehari!

Inflow direka oleh penghidap ADHD, untuk penghidap ADHD. Kami bukan pemasa atau kalendar yang dimuliakan. Inflow ialah program berasaskan sains yang direka untuk membantu anda mengurus fokus, penangguhan dan susulan dengan cara yang berfungsi dengan otak anda, bukan menentangnya. Dibangunkan dengan ahli psikologi klinikal dan dipaparkan dalam penyelidikan yang dikaji semula oleh rakan sebaya.

ADAKAH INI KEdengaran SEPERTI ANDA?

Adakah anda bergelut dengan fokus, organisasi atau penangguhan? Adakah "lumpuh tugas" menghalang anda daripada memulakan kerja rumah yang mudah? Pernahkah anda meninggalkan perancang dan penjejak pada masa lalu? ADHD tidak perlu menghalang anda. Inflow boleh membantu.

KENAPA INFLOW?

Inflow adalah berdasarkan prinsip Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT). Kami bukan sahaja memberi anda alat; kami mengajar anda "mengapa" di sebalik otak anda dan cara untuk mengatasi apabila motivasi rendah.

Triving bermula dengan memahami neurodivergence unik anda. Capai matlamat anda, buang tabiat gangguan, dan cipta struktur harian yang disesuaikan dengan anda.

🧠 MODUL BERASASKAN SAINS UNTUK SOKONGAN ADHD (DIILHAMKAN CBT)

Luangkan lebih sedikit masa merancang dan lebih banyak masa melakukan. Kami membantu anda meningkatkan kemahiran dalam:

- Fokus dan tumpuan

- Perhatian dan Hiperaktif

- Penetapan Matlamat dan Konsistensi

- Pengurusan masa dan rutin

- Peraturan emosi dan kritikan kendiri

- Mengurangkan gangguan & ketagihan telefon

- Impulsiviti & Kebimbangan berkaitan ADHD

- Kesedaran & Pemakanan

- Mengurus RSD (Disforia Sensitif Penolakan)

🤖 JUMPA QUINN, SAHABAT AI ADHD ANDA

Terperangkap dalam lubang skrol? Terbeban dengan dapur yang bersepah? Bersembang dengan Quinn untuk memikirkan sesuatu dan melepaskan diri!

- Pecahan Tugas Segera: Minta Quinn untuk memecahkan projek besar kepada langkah-langkah yang boleh diurus.

- Sokongan Bebas Penghakiman: Dapatkan strategi peribadi atau luahkan sahaja tanpa rasa malu.

- Ketersediaan 24/7: Panduan bila-bila masa anda memerlukannya, siang atau malam.

🤝 PENGGANDAAN BADAN & KOMUNITI HIDUP

Anda tidak perlu melakukan ini bersendirian.

- Sesi kerja bersama: Sertai bilik fokus secara langsung atau atas permintaan. Penggandaan badan adalah cara #1 untuk mengatasi penangguhan bagi penghidap ADHD.

- Komuniti Sokongan: Kongsi kemenangan dan perjuangan dalam ruang bebas stigma.

⚙️ ALATAN UNTUK KEHIDUPAN SETIAP HARI

Aliran masuk membantu anda membina rutin satu hari pada satu masa. Sama ada belajar, mengatur rumah anda atau menyediakan ruang untuk penjagaan diri, alatan kami membantu anda fokus pada perkara yang paling penting.

UNTUK SIAPA ALIRAN MASUKAN?

Sama ada anda baru didiagnosis, lewat didiagnosis atau masih memikirkan sesuatu, ADHD tidak perlu menentukan hari anda. Aliran masuk bertemu anda di mana sahaja anda berada dalam perjalanan anda. Anda tidak memerlukan diagnosis formal untuk menggunakan alatan kami.

- Fikir anda mungkin menghidap ADHD? Jika anda mengalami perkara seperti gangguan, buta masa atau lumpuh tugas tetapi tidak mempunyai diagnosis formal, Inflow boleh membantu anda memahami otak anda dan mula membina tabiat yang lebih baik. Tiada nota doktor diperlukan.

- Baru Didiagnosis? Diagnosis menerangkan "apa", tetapi Inflow mengajar "bagaimana". Kami merapatkan jurang antara diagnosis klinikal dan kehidupan seharian dengan mengajar anda kemahiran CBT praktikal dan mekanisme mengatasi yang melengkapi ubat-ubatan dan penjagaan klinikal.

- Hidup dengan ADHD? Malah profesional mengalami keletihan. Konsistensi adalah sukar! Inflow menyediakan struktur luaran dan akauntabiliti komuniti ("Penggandaan Badan") yang anda perlukan untuk kekal di landasan yang betul dan menetapkan semula apabila hidup menjadi sangat membebankan.

- Bergelut dengan Fungsi Eksekutif? Isu fokus dan peraturan tidak eksklusif untuk ADHD. Sama ada menavigasi Autisme (ASD), OCD, Kemurungan atau keletihan umum, alat kami membantu anda mengatasi lumpuh tanpa mengira label khusus anda.

Penafian: Inflow ialah alat sokongan dan program pendidikan; ia bukan peranti perubatan dan tidak menggantikan nasihat atau rawatan perubatan profesional.

Soalan atau maklum balas? Hantar e-mel kepada kami! [email protected]

Syarat Perkhidmatan: https://getinflow.io/terms/

Dasar Privasi: https://getinflow.io/privacy-policy/