TK-Coach

Menjadi lebih cergas, lebih banyak bersenam, makan lebih sihat atau mencari lebih banyak masa untuk berehat—dalam dunia yang sibuk hari ini, selalunya menjadi satu cabaran untuk menggabungkan semua matlamat ini. Di situlah Jurulatih TK datang: teman peribadi anda untuk kesejahteraan yang lebih baik dan keseimbangan yang betul. Ia menyesuaikan diri dengan keperluan anda, menyediakan petua motivasi untuk membantu anda berada di landasan yang betul dan menyampaikan cadangan pemakanan yang disesuaikan.

Capai matlamat anda, raikan kejayaan anda dan tingkatkan kesejahteraan anda. Jurulatih TK menawarkan pelbagai alat untuk membantu anda melakukan perkara itu: daripada pelan yang diperibadikan dan petua pemakanan pintar kepada teknik relaksasi.

Mulakan sekarang!

Kandungan dan Ciri-ciri TK Coach App TK Coach

• Ujian kendiri untuk mengesan kemajuan anda

• Profil kesihatan untuk melihat pencapaian anda

• Serasi dengan pelbagai jenis boleh pakai

• Pilihan untuk menyambung ke Health Connect (cth., untuk Samsung Health)

• Memotivasi ulasan mingguan dan bulanan

• Kumpul mata bonus untuk program bonus TK

• Tersedia dalam bahasa Jerman dan Inggeris

• Muat turun kandungan dan aksesnya pada bila-bila masa dengan fungsi muat turun

Kandungan Latihan

• Kelas Induk Hip Hop 1

• Latihan audio untuk berlari dengan latihan yang disasarkan dan artikel bermaklumat

• Latihan memanaskan badan dan menyejukkan badan

• Latihan litar

• Rehat aktif

• Pilates

• Senaman lantai pelvis dan belakang

• Yoga untuk pelajar pemula dan lanjutan

• Senaman 8 minit

• Tugas untuk lebih banyak pergerakan dalam kehidupan seharian

• Ujian kecergasan untuk menentukan koordinasi, kekuatan, daya tahan dan fleksibiliti

Kandungan Pemakanan

• Lebih 825 resipi yang pelbagai

• Cadangan khusus untuk perubahan diet berdasarkan soal selidik

• Log makanan anda dan terima cadangan untuk diet yang sihat

• Matlamat "Turun Berat Badan Sihat" untuk pengurangan berat badan yang mampan

Kandungan mengenai pengurusan tekanan

• Podcast tidur interaktif

• Latihan meditasi dan kesedaran

• Kelonggaran otot progresif

• Latihan pernafasan dan relaksasi

• Yoga anti-tekanan, MBSR

• Jejaki skor kesihatan mental anda menggunakan boleh pakai (dengan atau tanpa data tidur)

Keselamatan

Sebagai penyedia insurans kesihatan berkanun, kami bertanggungjawab untuk melindungi data kesihatan anda dengan sebaik mungkin. Data yang anda kumpulkan tidak akan dikongsi dengan TK dan akan disimpan dengan selamat dan tanpa nama.

Perkembangan selanjutnya

Kami sedang membangunkan aplikasi secara berterusan untuk memenuhi keperluan anda dengan lebih baik. Adakah anda mempunyai sebarang idea atau cadangan? Hubungi kami di: [email protected]

Keperluan akses

Perkhidmatan ini adalah percuma dan tersedia tanpa had untuk semua ahli TK. Ia boleh diaktifkan melalui pendaftaran sekali sahaja.

Individu bukan TK yang diinsuranskan yang perniagaannya menyertai projek yang dibiayai oleh TK boleh menggunakan perkhidmatan ini secara percuma untuk masa terhad melalui kod baucar.

Sebagai alternatif, individu bukan TK yang diinsuranskan mempunyai akses kepada akaun tetamu empat minggu. Selepas itu, akses hanya boleh dilakukan melalui pilihan yang dinyatakan di atas.

Sistem pengendalian yang disokong:

- Android 8.0 - 15.0

Badan dan pengendali yang bertanggungjawab: Techniker Krankenkasse (TK)