Inflow: ADHD CBT-based program

Een wetenschappelijk onderbouwde ADHD-app voor focus, productiviteit en het dagelijks leven. Beheer je ADHD in slechts 5 minuten per dag!

Inflow is ontworpen door mensen met ADHD, voor mensen met ADHD. We zijn geen veredelde timer of kalender. Inflow is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat is ontworpen om je te helpen focus, uitstelgedrag en het voltooien van taken te beheren op een manier die samenwerkt met je hersenen, in plaats van ertegenin te gaan. Ontwikkeld in samenwerking met klinische psychologen en gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.

HERKEN JE DIT?

Heb je moeite met focus, organisatie of uitstelgedrag? Word je door 'taakverlamming' tegengehouden om aan simpele klusjes te beginnen? Heb je in het verleden planners en trackers aan de kant gezet? ADHD hoeft je niet tegen te houden. Inflow kan je helpen.

WAAROM INFLOW?

Inflow is gebaseerd op de principes van cognitieve gedragstherapie (CGT). We geven je niet zomaar een hulpmiddel; we leren je de 'waarom' achter de werking van je hersenen en hoe je ermee om kunt gaan als je motivatie laag is.

Succes begint met het begrijpen van jouw unieke neurodivergentie. Bereik je doelen, stop met afleiding en creëer een dagelijkse structuur die bij jou past.

🧠 WETENSCHAPPELIJK GEBASEERDE MODULES VOOR ADHD-ONDERSTEUNING (GEÏNSPIREERD DOOR CBT)

Besteed minder tijd aan plannen en meer tijd aan doen. Wij helpen je vaardigheden te verbeteren op de volgende gebieden:

- Focus en concentratie

- Aandacht en hyperactiviteit

- Doelen stellen en consistentie

- Tijdmanagement en routines

- Emotionele regulatie en zelfkritiek

- Afleiding en telefoonverslaving verminderen

- Impulsiviteit en angst gerelateerd aan ADHD

- Mindfulness en voeding

- Omgaan met RSD (Rejection Sensitive Dysphoria)

🤖 MAAK KENNIS MET QUINN, JOUW AI-ADHD-COMPANION

Zit je vast in een eindeloze stroom aan content? Overweldigd door een rommelige keuken? Praat met Quinn om dingen op een rijtje te zetten en weer verder te komen!

- Directe taakverdeling: Vraag Quinn om grote projecten op te delen in behapbare stappen.

- Oordeelvrije ondersteuning: ontvang persoonlijke strategieën of lucht gewoon je hart zonder schaamte.

- 24/7 beschikbaarheid: begeleiding wanneer je die nodig hebt, dag en nacht.

🤝 LIVE BODY DOUBLING & COMMUNITY

Je hoeft dit niet alleen te doen.

- Coworking sessies: doe mee aan live of on-demand focusrooms. Body doubling is dé manier om uitstelgedrag te overwinnen voor mensen met ADHD.

- Ondersteunende community: deel successen en tegenslagen in een stigma-vrije omgeving.

⚙️ TOOLS VOOR HET DAGELIJKS LEVEN

Inflow helpt je routines op te bouwen, dag voor dag. Of je nu studeert, je huis opruimt of tijd maakt voor zelfzorg, onze tools helpen je je te concentreren op wat er echt toe doet.

VOOR WIE IS INFLOW BEDOELD?

Of je nu net de diagnose hebt gekregen, al langer geleden de diagnose hebt gekregen of nog steeds aan het uitzoeken bent hoe het zit, ADHD hoeft je dag niet te bepalen. Inflow sluit aan bij waar je je ook bevindt op je reis. Je hebt geen formele diagnose nodig om onze tools te gebruiken.

- Denk je dat je ADHD hebt? Als je je herkent in zaken als afleiding, tijdsblindheid of taakverlamming, maar geen formele diagnose hebt, kan Inflow je helpen je hersenen te begrijpen en betere gewoonten aan te leren. Geen verwijzing van een arts nodig.

- Net gediagnosticeerd? Een diagnose verklaart het "wat", maar Inflow leert je het "hoe". We overbruggen de kloof tussen klinische diagnose en het dagelijks leven door je praktische cognitieve gedragstherapievaardigheden en copingmechanismen aan te leren die een aanvulling vormen op medicatie en klinische zorg.

- Leven met ADHD? Zelfs professionals krijgen te maken met een burn-out. Consistentie is moeilijk! Inflow biedt de externe structuur en de verantwoordelijkheid van de community ("Body Doubling") die je nodig hebt om op koers te blijven en weer op het juiste spoor te komen wanneer het leven overweldigend wordt.

- Moeite met executieve functies? Focus- en regulatieproblemen zijn niet exclusief voor ADHD. Of je nu worstelt met autisme (ASS), OCD, depressie of een algemene burn-out, onze tools helpen je verlamming te overwinnen, ongeacht je specifieke diagnose.

Disclaimer: Inflow is een hulpmiddel en educatief programma; het is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professioneel medisch advies of behandeling.

Vragen of feedback? Stuur ons een e-mail! [email protected]

Gebruiksvoorwaarden: https://getinflow.io/terms/

Privacybeleid: https://getinflow.io/privacy-policy/