The Power of Habit

De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en in het bedrijfsleven

=========================================

In The Power of Habit neemt Charles Duhigg, bekroond bedrijfsreporter voor The New York Times, ons mee naar de spannende grens van wetenschappelijke ontdekkingen die verklaren waarom gewoonten bestaan ​​en hoe ze kunnen worden veranderd. Door enorme hoeveelheden informatie te distilleren tot boeiende verhalen, brengt Duhigg een geheel nieuw begrip van de menselijke natuur en haar potentieel voor transformatie aan het licht.

Gaandeweg leren we waarom sommige mensen en bedrijven moeite hebben om te veranderen, ondanks jaren van proberen, terwijl anderen zichzelf van de ene op de andere dag lijken te veranderen. We ontdekken de neurowetenschap achter hoe gewoonten werken en precies in welke delen van de hersenen ze zich ontwikkelen en waarin ze zich bevinden. We ontdekken hoe de juiste gewoonten cruciaal waren voor de succesvolle promotie van Pepsodent; aan Tony Dungy die zijn team naar een Super Bowl-overwinning leidde door één stap in de gewoontelus van zijn spelers te veranderen; en we leren hoe een groot bedrijf erin slaagde zichzelf te veranderen door slechts één routine binnen de organisatie te veranderen.

In de kern bevat The Power of Habit een opwindend argument: de sleutel tot regelmatig sporten, afvallen, uitzonderlijke kinderen opvoeden, productiever worden, revolutionaire bedrijven en sociale bewegingen opbouwen en succes behalen, is begrijpen hoe gewoonten werken. Door gebruik te maken van deze nieuwe wetenschap kunnen we onze bedrijven, onze gemeenschappen en ons leven transformeren.

=========================================

Dit is waar u meer over te weten komt in deze samenvatting:

– Hoe onbedwingbare trek nieuwe gewoonten creëert en stimuleert.

– Hoe de gouden regel van gewoonteverandering toe te passen.

– Waarom de hersenen proberen om van routines gewoontes te maken.

– Wat zijn "keystone-gewoonten" en het belang ervan bij het creëren van een nieuwe routine.

=========================================

Cruciale citaten

“Als er een gewoonte ontstaat, nemen de hersenen niet meer volledig deel aan de besluitvorming. Het stopt met zo hard werken of verlegt de aandacht naar andere taken. Dus tenzij je opzettelijk tegen een gewoonte vecht - tenzij je nieuwe routines vindt - zal het patroon zich automatisch ontvouwen."

“Wilskracht is niet alleen een vaardigheid. Het is een spier, net als de spieren in je armen of benen, en het wordt moe als het harder werkt, dus er is minder kracht over voor andere dingen.”

"Dit is hoe wilskracht een gewoonte wordt: door van tevoren een bepaald gedrag te kiezen en die routine te volgen wanneer een buigpunt arriveert."