The Power of Habit

Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa Yang Kita Lakukan Dalam Kehidupan Dan Perniagaan

=========================================

Dalam The Power of Habit, Charles Duhigg, wartawan perniagaan pemenang penghargaan untuk The New York Times, membawa kita ke penemuan ilmiah yang mendebarkan yang menjelaskan mengapa kebiasaan wujud dan bagaimana mereka dapat diubah. Dengan menyalurkan sejumlah besar maklumat ke dalam narasi yang mengasyikkan, Duhigg membawa pemahaman baru mengenai sifat manusia dan potensinya untuk berubah.

Sepanjang perjalanan, kami belajar mengapa beberapa orang dan syarikat berjuang untuk berubah, walaupun bertahun-tahun mencuba, sementara yang lain nampaknya membuat semula diri mereka dalam semalam. Kami menemui ilmu saraf di sebalik bagaimana tabiat berfungsi dan dengan tepat bahagian otak mana mereka berkembang dan berada di dalamnya. Kami mengetahui bagaimana tabiat yang betul sangat penting untuk kejayaan promosi Pepsodent; kepada Tony Dungy yang memimpin pasukannya ke kemenangan Super Bowl dengan mengubah satu langkah dalam gelaran kebiasaan pemainnya; dan kami belajar bagaimana sebuah syarikat besar berjaya mengubah dirinya dengan mengubah hanya satu rutin dalam organisasi.

Inti utamanya, The Power of Habit mengandungi hujah yang menggembirakan: Kunci untuk melakukan senaman secara teratur, menurunkan berat badan, membesarkan anak-anak yang luar biasa, menjadi lebih produktif, membina syarikat revolusi dan gerakan sosial, dan mencapai kejayaan adalah tentang memahami bagaimana kebiasaan berfungsi. Dengan memanfaatkan sains baru ini, kita dapat mengubah perniagaan, komuniti dan kehidupan kita.

=========================================

Inilah yang akan anda pelajari dalam ringkasan ini:

- Bagaimana keinginan mencipta dan memperkuat tabiat baru.

- Cara menerapkan peraturan keemasan perubahan kebiasaan.

- Mengapa otak cuba menjadikan rutin menjadi kebiasaan.

- Apa "tabiat kunci" dan pentingnya mereka dalam membuat rutin baru.

=========================================

Petikan penting

"Ketika kebiasaan muncul, otak berhenti berpartisipasi sepenuhnya dalam membuat keputusan. Ia berhenti bekerja dengan keras, atau mengalihkan fokus ke tugas lain. Oleh itu, melainkan jika anda secara sengaja melawan kebiasaan — kecuali jika anda menjumpai rutinitas baru — coraknya akan terungkap secara automatik. ”

"Willpower bukan sekadar kemahiran. Ini adalah otot, seperti otot-otot di lengan atau kaki anda, dan ia menjadi letih kerana bekerja lebih keras, jadi lebih sedikit daya yang tersisa untuk perkara lain. "

"Ini adalah bagaimana kemahuan menjadi kebiasaan: dengan memilih tingkah laku tertentu lebih awal, dan kemudian mengikuti rutin itu ketika titik penyimpangan tiba."