The Power of Habit

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

=========================================

В книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг, отмеченный наградами бизнес-корреспондент The New York Times, подводит нас к захватывающим научным открытиям, объясняющим, почему существуют привычки и как их можно изменить. Преобразуя огромное количество информации в увлекательные повествования, Дахигг раскрывает совершенно новое понимание человеческой природы и ее потенциала для трансформации.

Попутно мы узнаем, почему некоторые люди и компании изо всех сил пытаются измениться, несмотря на годы попыток, в то время как другие, кажется, переделывают себя в мгновение ока. Мы открываем нейробиологию, лежащую в основе того, как работают привычки, и в каких именно частях мозга они развиваются и располагаются. Мы узнаем, как правильные привычки имели решающее значение для успешного продвижения Pepsodent; Тони Данги, который привел свою команду к победе в Суперкубке, изменив один шаг в привычках своих игроков; и мы узнаем, как крупной корпорации удалось изменить себя, изменив всего лишь одну рутину внутри организации.

По своей сути «Сила привычки» содержит волнующий аргумент: ключ к регулярным тренировкам, похуданию, воспитанию выдающихся детей, повышению продуктивности, созданию революционных компаний и социальных движений и достижению успеха - это понимание того, как работают привычки. Используя эту новую науку, мы можем изменить наш бизнес, наши сообщества и нашу жизнь.

=========================================

Вот что вы узнаете из этого резюме:

- Как тяга порождает и поддерживает новые привычки.

- Как применить золотое правило изменения привычки.

- Почему мозг пытается превратить рутину в привычки.

- Что такое «краеугольные привычки» и насколько они важны для создания нового распорядка.

=========================================

Ключевые цитаты

«Когда появляется привычка, мозг перестает полноценно участвовать в принятии решений. Он перестает так усердно работать или отвлекает внимание от других задач. Так что, если вы намеренно не боретесь с привычкой - если вы не найдете новых распорядков, - шаблон будет разворачиваться автоматически ».

«Сила воли - это не просто навык. Это мышца, такая же, как мышцы рук или ног, и она устает, когда работает интенсивнее, поэтому на другие дела остается меньше сил ».

«Вот как сила воли становится привычкой: заранее выбирая определенное поведение, а затем следуя этому распорядку, когда наступает переломный момент».